oko

Waga kuchenna to podstawa. Wydatek niewielki a jest bardzo przydatna. Wazenie produktów zajmuje niewiele a po jakimś czasie i tak już "na oko" będziesz widzieć ile czego zjadłaś.

[...] Meltdown od VPX, ale zastawiam się czy nie ma czegoś fajniejszego o podobnym składzie na stymulantach typu syneferyna,johimbina itd, ale lepszym/mocniejszym :) Wpadł mi w oko Redline Ultra Hardcore od VPX, jak to wygląda w porównaniu do Melt'downa'%-)? Znajomy ścinał się na meltdownie i w połączeniu z dobrą szamą i treningiem dobrze go [...]

Środa, czwartek byłam w domu. W środę nie było treningu ale w czwartek był siłowy. Miska przez te dwa dni była na poziomie około 2000kcal{{:-( nie do końca czysto. Syndrom powrotu do domu i z każdej strony ktoś czymś kusi... Wczoraj wieczorem piątek. Współlokatorki zrobiły grubą impr. Nie wypiłam ani kieliszka i nie zjadłam nic co by z moją miską [...]

[...] powt: ok 22kg 2 seria: 8 powt: ok 24 kg 3 seria: 8 powt: 26 kg 4.Wypady 1 seria: 10 powt: 25kg + gryf 2 seria: 10 powt: 27 kg 3 seria: 10 powt: 29 kg 5. Pompki max 15 szt/ 10 szt Dziś było ciężko. Miska: Warzywa: marchewka, kiszona kapusta, ćwikła Jestem w domu więc troszkę na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af97197285fb4afe808b89ef13d41ddc.png

14 luty 2014 piątek Walentynkowo najpierw pojechałam na siłownię się skatować a potem na chwilę do lubego%-) Trening: Komentarz do treningu: Zaczęłam nowy trening, kolejny FBW TRENING NR 2 by Obliques. Stary powinnam skończyć na początku lutego ale tego nie zrobiłam bo chciałam czekać na diagnozę lekarza (czy mam tą niedoczynność czy nie). [...]

[...] pomidory, kiszony ogórek, cebula Płyny: woda, herbata z ziółek, len mielony Ostatni posiiłek to taka pizza z żytnim spodem. Oprócz kurczaka i sera to reszta wpisywana na oko. Twaróg podjadłam troszkę w między czasie bo strasznie głodna byłam. Pojadłam/-) Tak mi się wydaje że dzis więcej jak 1800 kcal było. [...]

[...] 10 nie mogę dobić. 7 szt / 7szt Miska: Od dłuższego czasu widać u mnie miskę na poziomie 1700 kcal. Zapewniam, że jest więcej bo jestem w domu i niektóre rzeczy wpisuje na oko np. zupę(a nakładam syto bo lubię zupy) albo ziemniaki gotowane albo mięso z obiadu, który akurat zrobi mama. Warzywo: marchew, ogórek kiszony, cebula, sałata, papryka [...]

18.02.2014 wtorek DNT W ramach aktywności był długi spacerek. Nie mam siły i humoru. Jutro endo. Miska: Warzywa: papryka czerwona, duzo marchwi, brokuł Suple: tran Masło i schab wieprzowy a w sumie cały posiłek nr 2 na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac4ce16e51247728947a9e4b2cc7d7d.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-18 18:56:06

[...] Trening Z racji tego, że do 20.06 czasu niewiele to 12 km trzeba było dziś zrobić. Plan bardzo prosty, VP ustawiony na 5 min/km. Pierwsze dwa kilometry raczej na czuja i spokojnie, mimo tego wyszło 4:40. Widać, że na 5-7 kilometrze miałem spory kryzys :-D Na dziewiątym nawet się zatrzymałem.... co spowodowało, ze do PR zabrakło 3 sek by [...]

1. Mikołaj jest spoko, ale jak mi nic nie przyniesie, to mu wsadzę palec w oko 2. a) Jako TRIMETHYLGLYCINE określana jest betaina bezwodna (Anhydrous Betaine). hmm.. a czy betaina bezwodna to jest to samo co betaina buraczana? b) TRIMETHYLGLYCINE występuje w creaFusion Olimpu. 3) Sieć patronackich sklepów OLIMPA nazywa się OLIMP Sport Nutrition [...]

Tak na moje oko część z odpowiedzi to nie są aminokwasy/białko/peptydy.. W tym pytaniu nie chodziło o wklejenie calego składu matrixa... Co za dużo to nie zdrowo ... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-20 16:28:07

taran czytaj dokladnie podpowiedzi OLIMPA a nie takie ni w kij ni w oko odp. dajesz.

[...] ze stron np 200g po 2 minuty na stronę ;-) Łap sogaca na zachete Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 22:08:11 Dzięki za sogaca, chociaż nie wiem nawet co to, oraz za radę dotyczącą pieczenia steka :) Ja jak pisałem nie mam z tym problemów, nie siedzę ze stoperem, smażę na oko, tym bardziej, że kupuję tylko dwa rodzaje od jednej firmy :)

[...] tylko 2 wybory najpierw spojrzmy na wybor z podzialem na 2(pure suple i testy/komerscja) mowimy jasno ze ze wzgledu na to ze sponsorzy daja stuff do testow to przymykamy oko, rozpalamy ognisko w lesie i pozwalamy aby nam mydlil oczy liczac na rozum userow ale czy w ten sposob osiagamy to co chcemy? czy sponsorzy zamienia sie od tego w [...]

hehe, normalka :-) moja "zupka" z jaj i owsa wygląda na max 200 kcal.. a ma zwykle 800%-) z początku też wagi nie miałam i na oko ważyłam karkówkę, dopiero po 2 miesiącach się dostałam wagę i wyszło, że mogłam zjeść pół kilo karkówki w dzień:)) ale i tak sporo zrzuciłam :-P powodzenia jesteśmy w tym samym wieku ;)

[...] 20:31.08 minut - tyle wlasnie biegalem, stale tempo (no ostatnie 2min. speed lekki) Opinia : Szczrze mowiac, myslalem ze bedzie gorzej. Na poczatku lekka rozgrzewka tak na oko z 1.30min. Zadnej zadyszki :) jedno co mi troszke dokuczalo, niewiem czemu, to prostowniki... byly tak napiete jakbym robil MC heh :) ale mysle ze bedzie lepiej. a i [...]

[...] chleba czarnego pelnoziarnistego, 5-6 lyzek platkow owsianych gorskich, garstka rodzynek, -schabowy, mielony, kotlet z kurczaka (wiem,ze tutaj zalezy od ilosci tego miesa, no ale skad ja mam wiedziec, ile wazy schab np., jak nie mam wagi ? brac na oko? ) -jablko, banan -pomidor, ogorek ;o Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-02 20:41:22

[...] rodzynek, -schabowy, mielony, kotlet z kurczaka (wiem,ze tutaj zalezy od ilosci tego miesa, no ale skad ja mam wiedziec, ile wazy schab np., jak nie mam wagi ? brac na oko? ) -jablko, banan -pomidor, ogorek Szukasz na siłę problemów. jajko przeciętne 60g = 7 5 0 kromka chleba czarnego (krojonego)10g = 1 0 5 5-6 łyżek płatków owsianych [...]

[...] racje. Jednak chciałem zwrócić uwagę na to że po latach treningu oszukiwanie ala Arnold, przynosi zyski. Kiedyś gdy chodziłem do klubu widziałem osoby młode 16-18 lat na oko które co chwile się przekrzykiwały kto ma odpowiedni kąt nachylenia przy wiosłowaniu - co jest śmieszne. A wracając do autora : Również warto ( u mnie w klubie [...]

J/w . Co do kompleksow sztangowych to są tez mniejsze sztang ("łamana" ma ok 7,5kg zazwyczaj). Można też użyć hantli lub kettli i pokombinowac. Ważne jest by wysiłek był intensywny i dynamiczny czyli niejako silowy. Ew zwykla tabata pompek lub przysiadow potrafi człowieka zajechac. Co do samych makro to nie będę dyskutowal jak i probowal nawracac [...]