okiem

[...] Ani, że nie musi być wcale zachwycony treningami, tylko chce robić to co tata jak kazdy 5-latek. Tak postawa to zwyczajna głupota. Dlatego SW dla dzieci-TAK, ale pod okiem przygotownych, koniecznie pod wzgledem pedagogicznym ludzi.Chore ambicje rodziców-NIE. Co do aspektu rozwoju fizycznego, zajecia czasu, aspektu wychowawczego itd to [...]

Z tym " aż " to nie przesadzaj nikt w to nie uwierzy bo i czasowo coś mi się nie zgadza w stosunku do poprzedniej próby :-) Chociaż poprzednią próbe robiłeś pod czujnym okiem kota może to jego nieobecność cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-)

rzućcie okiem jeśli możecie teraz jak to wygląda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/600b0891a82142bcb3d587bf3206e3fc.png

[...] W nietreningowe gdzies między posiłkami. Na początku poczułem większą energię na treningu , teraz już chyba minęło. Nic szczególnego , jeżeli chce się coś zauważyć gołym okiem po kreatynie to lepiej te 10g. Teraz jak bedzie w sklepie to dokupie vitalmaxa , a narazie mam końcowke olimpowskiej. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) [...]

Jak mało MMA to idź na jakiś uzupełniający sport walki, coś ze stójki czy tam parteru, lepsza opcja. Jakie to sparingi i jakie zadaniówki, z kim, gdzie, pod czyim okiem, jak rozplanowane, ile czasu zajmują? jak chodziliście 4 miechy 2x week to raczej techniki nie macie i robiąc sami możecie ostro sobie technikę poknocić robiąc bez nadzoru na [...]

Spompowany, klata jest spoko. Gołym okiem widać ze chłopak ma taki gen :) Jesli jego priorytetem była masa, jest idealnie. Dajesz ziomuś dalej... Sog

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę. Kluczowa jest dieta, której pominąć nie można. Co do treningu, to możesz robić cokolwiek, byleby była ta dieta. XD Rzuć okiem tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] groopa kontrolna: poprawa wynikoow w ciągu 3 dni o 2.3% groopa placebo: poprawa wynikoow o 4.9%. groopa lifewave: poprawa wynikoow w ciągu 3 dni o 34% z rzootu okiem (a nie wiadomo, czy celny) - plastry mają wpływać jakoś na przewodzenie impoolsoow elektrycznych oraz na zwiększenie prodookcji energii z tłooszczoow reszta kiedy [...]

[...] Aby skutecznie walczyć nunchaku powinieneś wcześniej trenować karate, tak przez minimum 5 lat i mieć jakieś konkretne osiągi w tym sporcie. Poza tym ćwiczenie nunchaku pod okiem profesjonalnego trenera a nie z kasety. Wtedy zapewne otarłbyś się również o kij czy tonfę i może...może...na ulicy coś byś zmącił, ale od tak to bez szans. [...]

[...] ale znalazłem boks w warszawie za 4 dychy , trener zgodził sie gdy powiedziałem że moge miec problemy z hajsem, tylko ze jest to trening na zwykłej sali bez sprzętu( bez worka itp. ćwiczenia tylko z partnerem pod okiem trenera rzecz jasna), czy uważacie że warto podjąć sie takich treningów czy szukac dalej? tylko Bóg może mnie sądzić...

[...] miesięcy. Bla bla bla... było wiele przerw i mozna powiedziec ze ćwicze od ok. +/- 21 msc :) ale to nie 2 lata :) Kolejne próby zapodania fotek :) Apropo fotek.. Fachowym okiem. Jaki mam typ budowy/ genetyki ? bardziej mezo? bardziej endo? mezo-endo? nie sądze abym był ekto :) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-17 22:27:21 Zmieniony [...]

[...] list 14 latka ktory pytal o to czy moze zaczac juz cwiczyc i odpowiadal pewien znany kultturysta ze moze ale najpierw musi 1)Udac sie do lekaza sportowego 2)Trenowac pod okiem trenera i on tez ma mu ulozyc plan (a jezeli ty majac 12 lat chodisz na silownie to kto cie tam wogule wpuscil i kto tam pilnuje porzadku czy cokolwiek) 3)Ograniczyc [...]

ja sie nie znam ale: podobno w wieku 165 lat mozna zacząć trenngi siłowe POD OKIEM FACHOWCA. Wcześniej mozesz nabawić się kłopotów... Biegaj, grał w piłkę, weź rower i przaejqażdżkę sobie zrób, pływaj, ćwicz w domu brzuszki, pompki, etc.

Moze ktos jeszcze rzucic okiem na ta diete

Pod okiem fachowca, który prowadził już zawodników z pewnością rezultat będzie dobry.

też tak prawie zawsze robię , część ćwiczeń czysto siłowo , inne piramidką , na koniec jakieś izolacje na stałym zakresie itp. lepiej jak sie rzuci okiem na cały plan

Ty tu nie błagaj tylko zawijaj wroty do lekarza. Wybity bark to dość skomplikowana sprawa i na to powinien rzucić okiem specjalista. Narazie odpuśc treningi bo możesz pogorszyć jego stan.

[...] efekty po tych 6 tygodniach? Pozostan przy 15-10-5 albo przejdz na jakis skrócony FBW, szkól technikę i powoli z dociążaniem się. W twoim wieku dobrze robić treningi pod okiem trenera. Jesli bedziesz robic niepoprawnie technicznie to zrobisz sobie krzywdę. Zmien diete na zbilansowaną. Pij 2l mleka dziennie 1,5%-2%(rozbij to na etapy i [...]

jedyne co dobre w tej diecie(patrząc kulturystycznym okiem)to że jesz kurczaka na obiad

Jeżeli ktoś rzuciłbym fachowym okiem i powiedział co zmienić/dodać Posiłek nr 1 9:00 Jajecznia z 3 jajek + płatki owsiane + 1/2 pomidora Posiłek nr 2 (zazwyczaj szkoła) 12:00 Banan Posiłek nr 3 13:00 makaron ciemny/ziemniaki/ryż brązowy + 100 g piersi z kurczaka + marchewka Posiłek nr 4 16:00 Białko 15 g koncentrat Posiłek nr 5 20:00 Razowe [...]