okiem

Śmiech na sali po pierwsze to masz dać dietę w formie zrzutu po treningu tak jak Przemo wyżej pisał jeśli w końcu chcesz pomocy, choć gołym okiem widac, że Twoja dieta to jakieś jaja po prostu tego nawet w ten sposób się nie da nazwać !!!! cukier + lody + MC + bułka + czekolada + ciastko = masz szybką odpowiedz ;/ dlaczego nie chudniesz :D co do [...]

Nie, jeden zerknął okiem powiedział że to lekka ginekomastia, a drugi dotknął i powiedział, że to raczej tłuszczyk i nic z tym nie zrobili ...

[...] że się pojawią niemałe. Czwórki, dwójki, łydki i klata takie domsy, że uj.. dalej... Filmiki Później wrzucę. Potrzebował bym małej pomocy, niektóre ćwiczenia robione pierwszy raz i przydało by się żeby ktoś rzucił okiem};-) ale wydaje mi się, że git jeśli czułem to co trzeba. Miska Później Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-25 17:15:35

[...] przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem nadal mam taka oponę, dużo większą niż pozostałe partie brzucha. Czy to dopiero zmienią ćwiczenia brzucha? Czy to może być wynik 2 cesarek? Jak mam to [...]

Czy ktoś mógłby rzucić okiem na moje rozpiski żywieniowe? Nie wiem czy wszystko dobrze wymierzyłem, ale zważyłem się dziś i zobaczyłem na wadze 89 kg, czyli kilogram mniej i nie wiem czy to nie zbyt dużo? Jakoś ciężko mi się samemu wymierzyć - sprawdzałem talie i wydaje mi się, że nie ruszyła (cały czas 96-95). Reszta obwodów również wygląda [...]

[...] jakby się zmniejszył, czuję się lżejszy i takie tam pierdoły, a nadal się najadam - chyba nawet bardziej ;-D Efekty kreatyny (ewentualnie samej masy) są już widoczne gołym okiem. Za 4 tygodnie sobie popatrzycie };-) Trening - wyciskanie hantelek siedząc (24x7kg, 16x12kg, 20x9kg, 12x17kg) - wyciskanie żołnierskie (20x20kg, 16x25kg, 12x30kg) - [...]

[...] w drugiej karcie bo wydawało mi się że było jeszcze jakieś inne pytanie i znalazłem Na marginesie dodam że obecnie nie trenuje w klubie :d a więc uderzane z tego co pamiętam to dział dla trenujących, opisywanie jak uderzać jak nie będziesz miał pod czyim okiem tego przetestować (zresztą jakbyś ćwiczył to trener by Ci pokazał) też bez sensu

Przygotowania Diablo na wesoło Zobaczcie jak okiem rysownika Krzysztofa Paciorka do walki z Czakijewem przygotowuje się zawodnik Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk: http://www.ringpolska.pl/images/stories/2013/duze_3/diablo_gory.jpg

a, racja. Za szybko okiem rzuciłem tylko na plan. No, coś takiego wypruje z Ciebie flaki. W uadrosach olej ciężary, wiadomo co serię większy, ale nie do zabicia, intensywność i tak będzie ogromna, tonaż też.

To ja idę zmywać i oglądać jednym okiem ;-)

Halo spam Jak będziecie mieć chwile to proszę o rzut okiem na filmy i diagnoze błędów. http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429-s19.html Z góry dziękuję :-)

Dziewczyny, mogłbyście rzucić okiem na filmy w moim ostatnim poście? Cały czas nie wiem co poprawić i jak żeby było dobrze #-P http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429-s19.html#post8

[...] po odbloku paczka clomidu wyskoczylo.. a bralem tylko 100 metki, wyskoczyl grucza pod brodawka odrazu lyknelem tamox i wystopowalo. puki co jade 100prop e2d i nie powieksza sie a tak to okiem sie nie widzi dopiero jak sie przyjrzy.. endro powiedzial ze po kilku miechach powinno przesc a ze na cyklu jestem wiec pewnie zsotanie. ale tragedi nie ma

o ła to znacie wszystkie emotki jak się buduje?? nawet te z podbitym okiem ? ŁAŁ

Wszystko jest kwestia wyczucia, jesli chlopak ma zaparcie, niech trenuje, byle pod wprawnym okiem. Dobrze prowadzony, z pewnoscia nie zrobi sobie krzywdy, nie jest juz niemowlakiem. Co do Twojego pytania, da sie i 30kg i wiecej - tylko srednio to zdrowe bedzie. Mnie 40kg zajelo 10 miesiecy, trzymaj tempo do 1kg na tydzien, bedzie dobrze. [...]

czyli masło+smalec+tłuszcze z protein+olivka będzie dobrym combo ? Sam ostatnimi miechami odnotowałem progres zmieniając BTW.Zmniejszyłem W na korzyś T i zmniejszyłem lekko kcl i poprawa widoczna gołym okiem.Kable powyłaziły ;D Pas mocno w dół (mina osoby mierzącej pas bezcenna xD,oraz zdziwienie sprzedawcy spodni,gdy mierzył proporcje udo pas xD)

ja sie zastanawiam do jakich rozmiarow to moze urosnac, bo jezeli zostanie na takim etapie fasolki i nawet jak znowu wjedizesz na cykl i sie nie powiekszy to poł lipy, bo jakos da sie z tym zyc, gorzej jak sie powiekszy i zaczniesz to juz dostrzegac gołym okiem a nie tak jak teraz tylko wyczuwac palcem..............

[...] etapie fasolki i nawet jak znowu wjedizesz na cykl i sie nie powiekszy to poł lipy, bo jakos da sie z tym zyc, gorzej jak sie powiekszy i zaczniesz to juz dostrzegac gołym okiem a nie tak jak teraz tylko wyczuwac palcem.............. Sprawa indywidualna, jednemu zrobią się ogromne kobiece cycki }:-( drugiemu się to nie będzie powiększać wgl ;) [...]

Rzuci ktoś okiem?

Ale wy mi dajecie otuchy :) Może rzeczywiście odpuszczę sobię Taekwondo pod względem chodzenia na treningi, ale w domu mogę trenować pod okiem Taty( wkońcu trenował juz kilka sztuk walki więc tez może mnie czegoś ciekawego nauczyć :) ), znalazłem równiez ostatnio świetną książke ''Skazany na trening" Paula Wade'a o Kalistenice tam ćwiczenia są [...]