okiem

[...] ok 2 tygodni, jednak nie mam konkretnego planu ani dieta, która jest podstawą. Co zatem proponujecie? Wstawiam tutaj link z moimi zdjęciami, bardzo proszę o rzucenie okiem. http://www10.speedyshare.com/rqJju/download/DSCN2096.JPG http://www15.speedyshare.com/THAPS/download/DSCN2099.JPG [...]

[...] Chodzę też na zajęcia fitness ok. 3 razy w tygodniu. Mam również dostęp do basenu. Co zatem proponujecie? Wstawiam tutaj link z moimi zdjęciami, bardzo proszę o rzucenie okiem oraz poradę, jak stawić pierwsze kroki. http://www10.speedyshare.com/rqJju/download/DSCN2096.JPG http://www15.speedyshare.com/THAPS/download/DSCN2099.JPG [...]

[...] węgle i białko? chodzi mi oczywiście o gramy.Kalkulatory liczą błędnie, dlatego wolę sobie sama to ogarnąć. I drugie pytanie: ile kalorii z tych 2300 powinnam obciąć do redukcji? oczywiście jeśli jest to dobrze policzone, nie mam doświadczenia w układaniu takich rzeczy, dlatego będę wdzięczna jeśli ktoś rzuci na to okiem, bardzo się starałam :-)

[...] 2300 powinnam obciąć do redukcji? oczywiście jeśli jest to dobrze policzone, nie mam doświadczenia w układaniu takich rzeczy, dlatego będę wdzięczna jeśli ktoś rzuci na to okiem, bardzo się starałam :-) a i ostatnie pytanie. A propos treningu. Czy w każdym dniu powinnam ćwiczyć wszystkie partie mięśni, taka ogólnorozwojówka czy właśnie [...]

[...] Cud. : Witam chciałbym zrzucić balast w końcu raz a dobrze.. Mam nadzieje,że dzięki waszej pomocy uda mi się to. Rozpisałem dietę byłbym wdzięczny jakby ktoś rzucił na nią okiem. Trenuję okoo 4x w tyg trening FBW po nim aeroby zawsze w Dni nie treningowe indoor cyclin badz bieżnia. I posiłek; Płatki owsiane 100g mleko 300 ml orzechy włoskie 30g [...]

Cześć, co sądzicie o UNS Loader, szukam czegoś bez kreatyny (żeby wrzucić to za miesiąc/ dwa), patrząc na skład moim amatorskim okiem wygląda ok, wszystko co potrzebne, bez zbędnych składników, w dobrej cenie, co sądzicie?? Może coś innego bez kreatyny, chodzi tylko o to by umilić treningi, troszkę pobudzić, pompa, wytrzymałość, koncentracja. I [...]

[...] sportów siłowych... Jest o co się starać... Pierwszy z tej serii program to: Trenuj z Mistrzem-Adam Adamski i Userzy pakują Klatke i Triceps Trzech Userów SFD wraz /i pod okiem Mistrza Adama Adamskiego oraz kamery TV SFD zrobia trening miesni klatki piersiowej oraz tricepsów Userzy pragnacy wziąc udział w tym programie muszą spełnic kilka [...]

[...] miałem bardziej w stylu nap*****lanka na imprezie, coś nie coś na worku treningowym, wysokie kopnięcia, low kick itd takie początkujące najprostsze uderzenia, Pewnie pod okiem trenera nie były by zbyt dokładne ale zawsze coś. Coś od siebie: 179cm wzrostu 78kg wagi 19 lat Budowa: Bardziej bym postawił na wysportowaną z małym brzuszkiem :D [...]

[...] Ladies! :-) To mój pierwszy post tutaj, ale obserwuję z ukrycia forum już od jakiegoś czasu :-) Zdecydowałam się na ujawnienie, ponieważ chcę zmienić swoje ciało pod okiem najlepszych };-) Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ograniczałam jedynie słodycze, które są moją zmorą, jednak zawsze moją sylwetkę można było określić jako 'szczupłą'. [...]

[...] napisać a wiem,że nikt z was nie ma ochoty tracić czasu na czytanie. Dlatego najlepiej będzie jak wstawie ankiete,jadłospis i zdjęcia. Bardzo proszę niech ktoś rzuci na to okiem i coś doradzi, bo chce coś zrobić ze swoim ciałem,tylko nie wiem jak zacząć. Wiek : 26 Waga : ok.50 (nie mam obecnie wagi) Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) : 75 [...]

[...] trwala prawie 6 miesięcy , teraz jestem po 3 tyg ogólnorozwojówki , 2 tyg robie schematem 4 dniowym j.w . próbuje ulozyc diete redukcynją , ale potrzebuje zeby rzucil na to okiem ktoś doświadczony i znający sie na tym . ogólne zapotrzebowanie wyszlo mi okolo 3800 kcal dziennie . obciąłem kilkaset kcal . prosze o ocene diety i podpowiedzi . [...]

Chcialbym, abyscie rzucili okiem na moja diete, wydaje mi sie byc w porzadku, ale ze wzgledu na czesto pojawiajace sie stany zapalne w organizmie (uszy, spojowki, skora) podejrzewam, ze byc moze przyczyna jest wlasnie dieta. Sniadanie 6.30 jajka na miekko x 10 plaster poledwicy 2 Sniadanie 10.00 Banan Jablko Obiad 12.30 mieso z kurczaka 350g [...]

[...] USA? SK: Fakt, iż kilkakrotnie zmieniałem obóz treningowy świadczy o tym, że coś mi się nie podobało w procesie przygotowań. Dlatego próbuję pracować w różnych gymach pod okiem różnych trenerów. W Czelabińsku warunki do treningów są oczywiście lepsze. Sala treningowa znajduje się parkowej części miasta, co jest idealne do biegania i gier [...]

[...] na stałe w Chicago Gołota do Polski przyleciał pod koniec grudnia. Do swojego pierwszego od ponad trzech lat zawodowego pojedynku przygotowuje się w Warszawie pod okiem Andrzeja Gmitruka. Przemysław Saleta ostatnie trzy tygodnie trenował w Krynicy Górskiej, jednak finałowa część jego przygotowań odbędzie się w stolicy. Źródło: [...]

Witam, czy moglibyście rzucić okiem na tą dietę? Jest w porządku? Posiłek 1: Mleko z płatkami miksuję. Posiłek 2: Tutaj miksuję wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d744562fef3419db9b2cd5b2c401373.png

Witam wszystkich.Przejdę odrazu do rzeczy.Mam 18 lat.Waga to 73 kg.Wzrost 169 cm. Chciałbym pod waszym okiem zredukować swoją tkankę ,robię to piewszy raz,dlatego mam nadzieję ,że doradzicie mi i ocenicie moje zamiary,oraz to jak wyglądam itp.Ćwiczę dosyć długo ,ale zawsze brakowało mi silnej woli,dopiero w ostatnim czasie zwracam uwage co jem i [...]

Cześć, biorę teraz leki takie jak: ercorton, dalacin i dexaven. Czy mogę przy tym brać suplementy? nic się nie stanie? mam po prostu problemy z okiem i muszę brać te leki przez 2 miesiące

[...] już10 lat siatkówkę. :) Jeśli sobie coś postanowię to tak bedzie. Potrafie trzymac sie okreslonych posiłków - motywacji mi nie brak ;p Prosze tylko o wsparcie, i rzucenie okiem na moją dietkę. Juz dłuższy czas śledzę forum i widze, że dużo osób jest chetnych do pomocy co mnie bardzo cieszy ;) 1. owsianka 4 łyżki, 150ml mleka 2% 2. 2kromki [...]

[...] problem może macie jakieś rady jak sobie z tym radzić? Może warto trochę popuścić i jednak wyjść na tego kebaba? Piszę do was, bo chce, żeby ktoś zerknął na to wszystko okiem "doświadczonego" i ocenił co dobre a co złe:) Podniósł na duchu i powiedział jak sobie radzić z tym wszystkim Krytyki się nie boję Więc Walić prosto z mostu :] [...]

[...] Treca ? gdzie super ładne dziewczyny zgłaszały swoje kandydatury do konkursu to właśnie jedna z finalistek konkursu "Zostań gwiazdą TREC'a" postanowiła wziąć udział w DEBIUTACH KULTURYSTYCZNYCH 2013 w kategorii bikini fitness. Pod okiem Trec Teamu na pewno da radę. http://www.youtube.com/watch?v=Nm_sV0V_TyY Ja trzymam kciuki za nią ! Hej,