okiem

Jeszcze uwaga praktyczna: rzuć okiem na film z wiosłem i pompkami: w 4 i 5 sekundzie masz naturalną krzywiznę kręgosłupa. Zobacz jak mocno kilka sekund później pogłębiasz tę krzywiznę. Tego postaraj się unikać na treningu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 00:46:31

[...] mojego przyjaciela Gianpiero Armili. Byłem tez ciekaw jego treningu ,wykonania itp....Na żywo zawsze to wygląda inaczej.... Gianpiero rozpoczął trenować w latach 70' pod okiem uwczesnych mistrzów włoskiej kulturystyki.Zwrócili oni uwage na Gianpiero,ze wzgledu na jego klasycznie kulturystyczne proporcje:szerokie barki,wąskie biodra,co też [...]

Mi kiedyś jak lezałam na podłodze królik skoczył na twarz a pazurów mu nigdy nie obcinaliśmy.. %-) Pod okiem mam rysę %-)

[...] 2011 roku w południowokoreańskim Daegu Blake został mistrzem świata na 100 metrów, ale po dyskwalifikacji Bolta za falstart. Obaj sprinterzy, trenujący na Jamajce pod okiem tego samego szkoleniowca - Glena Millsa, unikali od tego czasu wspólnych startów. Dopiero mistrzostwa Jamajki, będące kwalifikacjami olimpijskimi, dały ku temu okazję. [...]

[...] kilka lat osiągnąć Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić?...Zapomniałeś napisać o treningach w klubie pod okiem trenera boksu, czy jest to Ci niepotrzebne @@-)

Wrzuciłam teraz na siebie ze 2 kg wody i jestem przekonana, że 1kg tej wody mam na twarzy - 0,5 kg rozłożone równomiernie i po 250gr pod każdym okiem. Wyglądam jak tucznik na tydzień przed ubojem \-)

[...] prime leciales w tym swoim zestawieniu? I nie sprowadzaj robienia progresu tylko do srodkow. U mnie jest jasno postawiony cel, caly czas zmienia sie trening oraz dieta pod okiem fachowca, wiec poki co na szczescie progres notuje:) A poszczegolne srodki znam na tyle, ze potrafie powiedziec, kiedy wchodzi cos nowego i jak dziala. Mysle, ze [...]

[...] Dodam że mam 17lat , 178cm wzrostu i ważę 75kg ,a na z dietą ćwiczę już ponad rok czasu (wczesniej były tylko takie epizody zwiazane z siłownią). Czy mógłbyś także rzucić okiem na moją dietę ? posiłek I 400kcal 70g mąki razowej 100g białka jaj 1 całe jajko(70g) 25-30g otrębów pszennych posiłki II-IV 330-340kcal 130g piersi /udka z kurczaka [...]

[...] itp. a jeśli ktoś zainwestuje dodatkowo w rękawice to tym bezpieczniej dla niego. a co do techniki, owszem na pewno się nie nauczy bić tak jak by się nauczył pod okiem instruktora, ale za przeproszeniem kvrwa mac ( %-) ), przecież on nie pisze ze chce zostać Muhammedem Ali, tylko ze chce se pobić w worek, na pewno z czasem nauczy się [...]

[...] do np.bardziej doświadczonych kolegów z klubu);-) I dajmy na to,że taka osoba poczuje się na tyle pewnie siebie,iż będzie myślała jak to dobrze walczy. Jednak dopiero gdy spotka trenującego pod okiem dobrego trenera fightera,wtedy może się nie za miło przekonać,jak bardzo się myliła:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-02 09:06:57

[...] podbije kalorie ww i tłuszczami :-)) Myślę, żeby dorzucić kolejnych 200 kcal (~100 z tłuszczy + ~100 ww). Ostanie rowery miały pewnie spory wpływ też... Antoś - o pierdołach gadanie było - fakt :-)) Trochę trzeba się poprawić ;-) Czy w wolnej chwili mógłbyś rzucić okiem na ostatni filmik? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-02 10:07:00

[...] w kulturystycznej i 6 poslikow dziennie robie 15j 3x dziennnie i 12j na noc cukry mam bardzo ladne i hemoglobine tez,cukrzyce mam 3 lata.Mam 17 lat i jestem jeszcze pod okiem diabetyka w szpitalu mam regularne spotkania co pare miesiecy i pani doktor uwaza ze bardzo dobrze sie prowadze i nic nie mowila na temat wegli.Mowi do mnie jezeli [...]

[...] aminokwasy AminoMax 6800 i jabłczan kreatyny(został mi jeszcze z czasów, kiedy chodziłem na siłownię). Trening Najważniejsza część. Do wakacji trenowałem w sekcji pod okiem trenera. Teraz jednak mam miesiąc przerwy od treningów, dlatego postanowiłem, że będę z koleżkami z boksu trenował. Klub mi załatwił karnet na takie centrum sztuk [...]

Marian kozacko w chuy. Z roku na rok coraz lepiej, różnica widoczna gołym okiem. Jedynie te boczki psują efekt, ale Ty już o tym dobrze wiesz. Tnij jeszcze z 3 tygodnie na małej ilości kcal, dotnij się i myślę, że będziesz zadowolony ! PS: Głos oczywiście poleciał na Ciebie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 20:49:28

Pierwsze zawody na ergometrze (kilometr) w grudniu, ale od początku roku akademickiego są treningi na siłowni dwa razy w tygodniu pod okiem trenera. Póki co, szukam czegoś na dwa miesiące, by popracować nad wytrzymałością, wydolnością oddechową i siłą, żeby się nie cofać.

[...] podczas pozowania nikt nie zasłabł.... Srednio w dwa dni waga spadła ok 2-3 kg... Marisz ważył wczoraj już tylko 77 kg(na początku ok 80 kg) Zachecam do obejrzenia zdjec i filmów z Mr Universe(film wstawie za 3-4 godziny....) Co do organizajcji zawodów-po prostu wzorowa!!!!!wszystko szło bardzo sprawnie,punktualnie pod okiem Biagio Filizoli...

Boczki już coraz mniejsze więc leci. Z brzucha też zleciało widać gołym okiem.:-)) Nie jest źle, za rok będzie jeszcze lepiej.:-)

[...] %-) jeszcze nie sucha masa :-P za tłusty brzuch. musi zejść z niego więcej. poniżej 80 cm musi być. Boczki już coraz mniejsze więc leci. Z brzucha też zleciało widać gołym okiem.:-)) Nie jest źle, za rok będzie jeszcze lepiej.:-) no mam nadzieję, że będzie lepiej :-P dzieki :) --- zauważyłem, że jedna fotka nie wczytała się więc dam teraz: [...]

Rzuci ktos okiem?

[...] poeksperymentować i robić 8 serii, przechodzą na inny system, albo darują sobie przygodę ze sportami siłowymi. NIE MA POWODU, żeby ćwiczyć w taki sposób- wystarczy rzucić okiem na zagraniczne fora i mają oni ZUPEŁNIE INNY PUNKT ODNIESIENIA. Burneika się śmiał, że Polacy sobie wygrzebali skądś a6w- to nie jest popularny trening na świecie, [...]