ojan

Mam tę książkę ale nie pamiętam aby była tam taka aktywacja - zresztą to jest aktywacja obręczy barkowej, tricepsów i pleców, trzeba się tylko przyłożyć do nacisków. Po południu zrobiłem 4x8 powtórzeń na biceps i triceps na wyciągu oraz 3x10 powtórzeń młotki i francuz stojąc sztangielkami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-04-22 21:39:13

Skąd masz te metale do tworzenia tych dzieł? Z złomu i kilku innych źródeł. Topór jest zrobiony z wałka rozżądu traczy hamulcowej z motocykla i piasta łożyska

Ojan lecę bez,przerwy .....jak i Ty więc wiesz jak to jest .Uwielbiam trenować i każdego dnia czuję się tak jak bym przyszedł na siłownię pierwszego dnia hahaha i mam nadzieję, że,zawsze już,tak będzie....

I jeszcze będziesz. Zawsze Ci Ojan kibicowałem i zawsze będę. Wiem że wrócisz do zdrowia i zdobędziesz utracone kilogramy! Powodzenie w dalszej walce! Dzięki. Na razie pakuję w siebie więcej węgli i białka - zaczyna to owocować minimalnym wzrostem wagi ciała oraz chęciami do treningu.

I jeszcze będziesz. Zawsze Ci Ojan kibicowałem i zawsze będę. Wiem że wrócisz do zdrowia i zdobędziesz utracone kilogramy! Powodzenie w dalszej walce!

A taki byłem nie tak dawno temu (2 lata minęło) https://youtu.be/hliWtjQvH4g Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-04-14 20:55:56

https://youtube.com/shorts/BWxojJR2AiM?si=G08zKLT4IKG30NwqJak widać to aby zostać mistrzem nie potrzeba wiele miejsca do treningu! Trzeba tylko chcieć :) Ciekawe jak by zareagowała na trening w takich warunkach nasza reprezentacja w piłkę nożną? Hahaha

Zdrowia Ojan, szybkiego powrotu do treningów.

Ojan,wracaj do zdrowia,jak nie te zawody to nastepne. Ale zdrowie najważniejsze.

Zamiast na zawody trafiłem do szpitala na leczenie serca Zdrówka i podium na zawodach...

To własnie Piotr Łada. Miał kiedys niesamowitą rzeźbe i świetną masę,brał też udział w naszych konkursach. Ojan go z zawodów pewnie pamieta. A kajaki i łodzie wyścigowe tam są napradę,bo jest tam też klub wioślarki,bardzo dobry,mają także olimpijczyków. Siłownia bardzo fajnie połozona-w centrum Poznania a nad rzeką z dużymi łąkami.

Działa, bo widzę twoje wpisy JEGO WPIS WIDAĆ ALE JEGO ZDJĘĆ WSTAWIONYCH PRZEZ cIEBIE NIE WIDAĆ! A u mnie zdjęcia widać

A wpisowe na Mistrzostwa Polski w kulturystyce to 300 zł, tyle samo jest na Mistrzostwa Śląska w Będzinie.Kiedy są w Będzinie i gdzie dokładnie? Zawody 7 kwietnia, Będzin ul. Sportowa 20 (Arena Będzin)

A wpisowe na Mistrzostwa Polski w kulturystyce to 300 zł, tyle samo jest na Mistrzostwa Śląska w Będzinie. Kiedy są w Będzinie i gdzie dokładnie?

Ok , jak na razie to lipa z treningamiDlaczego?Dalej bark doskwiera , napisałem w moim dzienniku .Przeczytałem później. Tabletki nie działają?

Ok , jak na razie to lipa z treningamiDlaczego? Dalej bark doskwiera , napisałem w moim dzienniku .

Trafił nam się kulturysta amator z talentem artystycznym! Fantazja z umiejętnościami technicznymi - super! Coś niecoś potrafię wyrzeźbić z złomu

Ojan-pakowanie ramion trwało prawie 1,5 godziny,potem było pozowanie-dobrze wiesz ,jak to męczy i na tym skończyliśmy,bo juz energii nie było : Film z pozowania : https://youtu.be/3P5HirrL1TY Zmieniony przez - masti w dniu 2024-03-18 19:28:23

Pieknie, a mozna tak nogi miec przy wstawaniu? Nie wiem czemu myslalam ze koniecznie musi stopa stac normalnie na podlodze podczs wstawania, a nie tak na krzyz, ale git, mnie tak pasuje :)Właśnie nie wiem jak z ułożeniem nóg zrobiłem tak jak mi najłatwiej było Dla mnie bomba! Gratulacje! Dzięki ... Nie było to aż tak trudne a ciężar odpowiedni [...]

Chętnie spróbuję tego ale jaki ciężar ma być??Wg mnie dowolny - nie ma regulaminu :-) }:-( Ja nie potrafię przejść do siadu na tyłku - bedę musiał bardziej wnikliwie obejrzeć filmik wzorcowy }:-( Jutro będzie walka zrobię czy nie zrobię ten czelendż :)