ojan

Mam nadzieję, że nie tylko rowerek będzie stał! ha ha cięta riposta za moje dowcipy :)

Strasznie chudy na twarzy ten Frank! Reszta ciała byłaby super przy trochę większej masie. Kulturystyka klasyczna to jest to! (A jeszcze lepie kilka kg mięśni więcej - ekstremalna mi się nie podoba!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-09 07:31:59

[...] na dłuższe pisanie!) Gdy przeciwnik w miarę równorzędny to rywalizacja jest pasjonująca. Gdy przeciwnik jest zbyt mocny to skrzydełka opadają (mi)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-08 16:14:22 Nie wiedziałem jaką formę prezentuje mój "rywal". Rozpoznanie jego formy nastąpiło po żołniersku - walką. Mimo wszystko zaskoczył mnie bo [...]

Dałeś z siebie wszystko! I na rowerze i klawiaturze! (Brakuje mi zaangażowania na dłuższe pisanie!) Gdy przeciwnik w miarę równorzędny to rywalizacja jest pasjonująca. Gdy przeciwnik jest zbyt mocny to skrzydełka opadają (mi)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-08 16:14:22

Wielokrotny dziadku! Nie szukaj adrenaliny! Jak widzisz - guzy same Cię znajdą! Ustatkuj się! Wolniej jedziesz i też zajedziesz! Ostrzegam lecz nie wierzę, że posłuchasz! (A mógłbyś posłuchać!) Janie, zgadzam się z Tobą:-)) W........ ostatnim zdaniu/-)_ Na ścieżki rowerowe jestem za.....młody:-D [...]

jest na forum ojan ( Jan Olejko ) pan też po 60 i on bez chemii itp. też wygląda bardzo konkretnie , lepiej niż ja a ja mam 28 lat ... jak ktoś chce i ma zaparcie to będzie wyglądał jak zdrowie dopisze ( wszystkie dodatki są ok i sporo ułatwiają , ale bez nich też się sporo da zrobić ) jak by Sly nie zap*****lał latami to by mu pigułeczki [...]

ojan Jan Olejko: Panie Janku moim celem jest wzrost wagi i poprawa ilości i jakości mięśni. Wiem, ze słaby mam dół, do poprawy. Po niedzieli zaczynam "katować" nogi i pośladki...Start to fitness sylwetkowe więc nadmierne umięśnienie nie jest wskazane bo wtedy to już kulturystyka. W fitness nie ma kategorii wagowej. Mam nadzieję, że zrobię formę na [...]

Bardzo, bardzo Ci winszuję Wnuczka Tobie gratuluję Kilka latek starczy liczyć Już będziecie razem ćwiczyć :-) No i z barkiem dobre wieści Uraz tam się żaden nie mieści Teraz chwilkę z nim odpuścisz W nowym roku formy nie przepuścisz No i Ojan dobrze pyta czy Ci masażystka przyda? %-)

Celem jest spadek czy wzrost wagi? Patrząc "scenicznie" to góra super a dół trochę gorszy. Start to kulturystyka? Obowiązuje limit wagowy? Ogólnie to piękny postęp przez miesiąc! Do góry dołożyć trochę więcej mięśni z odrobiną tłuszczyku i w Polsce nie ma lepszej kulturystki! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-04 07:19:31

Gwid Nigdy nie miałem sztywnego kręgosłupa.Od kilku lat cos takiego u mnie sie porobiło.Gdzies czytałem ,ze to są objawy zakwaszenia organizmu i spozywanie duzej ilosci białka .Ratunkiem sa warzywa i ich duze ilosci .Ja akurat i bialka i warzyw jadłem sporo.Myśle ,ze najwiekszym problemem było u mnie nie przykładanie sie do rozciągania całego [...]

Kurcze, juz tesknie za treningiem z Wami :) Bede w lutym, wpadne, nic mnie nie powstrzyma ;) Mam nadzieje ze nic ani nikt ;-D nie stanie Ci na drodze aby dolaczyc do nas na treningu w lutym - najlepiej po biegu 8 lutego - przed biegiem nie polecam CF tak do 4 dni. Zawsze jestes mile widziany :) Rowniez jesli ktos z czytajacych moj dziennik zawita [...]

Ojan i popatrz kto by się spodziewał że śnieg i lód zaczopuje komin - dzięki że się tym podzieliłeś - cały sezon zimowy używam do ogrzewania kominka/kozy (180kg żelastwa) i dobrze wiedzieć że śnieg/lód może spłatać takiego "figla", a używaliście komin okazjonalnie czy non stop? Sorki Rafał za OT'a w temacie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

(2 lata temu cudem wyszedłem z zaczadzenia). Nieciekawie... Jak do tego doszło? Czad z zaczopowanego śniegiem i lodem komina. Długa historia. Teraz wiem, że jak obojętnieje na bodźce zewnętrzne człowiek zamarzający i zaczadzony! Gdyby nie żona, która upadła przy wychodzeniu z łóżka to już bym się nie obudził a ona ze mną! Ją zabrali do szpitala [...]

RafalRRRR - przyjmij i moje kondolencje - jedyna mała pociecha jest taka że tak musi być i "przeżył" swoje - gorzej jak odchodzi ktoś młody... (2 lata temu cudem wyszedłem z zaczadzenia). Nieciekawie... Jak do tego doszło?

I znowu nasi wschodni sąsiedzi są przed amerykanami! Na filmiku widać jak dziewczyna ćwiczy z łańcuchami - a jest to propozycja treningu proponowanego w MD. Fajne są takie sale treningowe na dworze (aby tylko pogoda dopisywała i znalazło się kilku pierwszych odważnych). Giaurnemo - pakuj więcej! Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Pakowanie" [...]

[...] dnia ok. 45 minut treningu siłowego. Kemot83 - aeroby i trening przy redukcji to tylko dodatek! Spala się wtedy niewiele kalorii. Przy budowie muskulatury trening siłowy to podstawa! (Odpowiednio intensywny - dwie ostatnie serie na granicy możliwości - i o większej objętości czyli więcej serii) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-28 13:52:59

Ojan zakładając, że Kolega wykupił abonament - znaczy że ma też treningi - ma treningi to się rusza - zresztą robi zrzuty. Ty Ojan nigdy nie byłeś w takiej sytuacji startowej jak My - nie doprowadziłeś się nigdy do takiego stanu, Twój metabolizm pędzi jak F1, nie uważam, że trochę powyżej 2000 kalorii w DNT chłopak może nie dojadać - przerobiłem [...]

MaGor - na siłownię przychodzą też tacy osobnicy co mają 2 w jednym (wykonują plan bo lubią trenować). I im zazdroszczę nieustająco. Myślę Janie, że jesteś jedną z osób, której można zazdrościć podejścia do treningów jako części życia. Zresztą zaczynam dojrzewać do stawiania sobie celów. Podkreślam: "zaczynam" :-) Wczoraj próbowałem wyciskać na [...]

[...] -faza 2 przyznajemy nagrody: 1.miejsce RedAlert 2.miejsce kuba_n 3.miejsce xzaar77 nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC nagradzamy również aktywność w dziale : ojan Amidoman nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ [...]

No i mam problem! Miało być trochę wesoło a wyszło jak wyszło! Chyba masti będzie musiał wymyśleć inne ćwiczenie! Nie ma potrzeby najwyżej nie zaliczę i będzie 0 punktów :)