ojan

Chylicie czoła przed kamieniami! I jeszcze się tym chwalicie!? A może to maceek chce zburzyć a masti mu przeszkadza? Nie wiem jaką przyjąć interpretację :-( Czy potrzeba zawsze jakiejś interpretacji? Oparłem głowę o misia z kamienia i wszystko;-D a z drugiej strony był jakiś facet podobny do Mastiego i zrobił to samo8-):-P

No to będą jakieś filmiki z treningów? Gdzie ten urlop? Filmiki zasadniczo nagrywamy tylko wtedy, gdy Kabo startuje w jakimś konkursie :-D Co do urlopu to jeszcze nie wiem gdzie, wiem tylko kiedy ;-)

To o ile kg jest zmiana? O 1,7kg.

Ciekawe jak wypadniesz z marszu? w rywalizacji sportowej ,miejsce będzie odległe 50-55 powt może się zrobi :-)) ,Wycwiel robi 3-y razy więcej :-D nie mam problemu z przyjęciem na klatę odległego miejsca czy słabego wyniku :-)) spotkam się z ludzmi których lubię ,znam i chętnie się z nimi spotykam ,oprócz Wycwiel-a i Iti mam w WW wielu przyjaciół [...]

Ojan-interpretowało się za naszych czasów ,teraz prowadzi się "narrację" -i taka jest właśnie nasza :) /SFD/2018/6/16/08a8dbcea7af46a484ad234b515fdb2e.jpg

Znowu muszę łykać tabletki na zmniejszenie nadczynności tarczycy (od dwóch dni). to chyba niekorzystne będzie dla dalszej redukcji, szczególnie jak znowu pójdzie w niedoczynność ;-) generalnie to kulturyści przed zawodami robią odwrotnie ;-D

Znowu muszę łykać tabletki na zmniejszenie nadczynności tarczycy (od dwóch dni). to chyba niekorzystne będzie dla dalszej redukcji, szczególnie jak znowu pójdzie w niedoczynność ;-) generalnie to kulturyści przed zawodami robią odwrotnie ;-DNie jestem zawodowym kulturystą. Jestem amatorem biorącym udział w zawodach uprzywilejowanych genetycznie [...]

[...] że jednak bieganie jest lepsze niż jazda na rowerze dla spalania tłuszczu. I miałbym dylemat - rower czy marsz (zazwyczaj opalam się wtedy bardziej niż jeżdżąc na rowerze) lub bieganie, którego nie lubię (chociaż kilka lat temu było inaczej a gdy byłem chłopcem to nawet chętnie biegałem). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-17 19:26:14

[...] i chociaż bardzo się staram to nie potrafię iść szybciej niż 6km/h Viki - też tak uważam ale to strasznie długo trwa. Z drugiej strony intensywniejsze formy są zbyt wyczerpujące. W nocy zdążyłem się obudzić aby rozciągnąć kurcz łydki zanim stwardniała na kamień. Ciężko było! Idę robić barki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-18 10:48:26

Poza i masa fajna. Teraz ciężka walka z tłuszczykiem podskórnym. Oby Ci szło łatwiej niż mi! Dziękuję przyda się :-) Ja też mam tak jak Pan. Waga spada a wygląd ten sam i to jest dobijające. Myślę wtedy, że to mięśnie spadają i nie mam ochoty na dalszą redukcję. W tym roku dokładam spalacz a z reguły tego nie robię ze wzgledu na kłopoty z sercem. [...]

Nie pokładam wiary w spalacze. W pierwszych tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu. Mnie żona pilnuje. Wczoraj dostałem opitol że taki krótki trening ;-) W pracy już zauważyli, że spadłem z wagi więc postęp jest. [...]

Obaj z jezoo pisaliśmy, że tak jest. No i wtedy jest załamka! Ja już płaczę! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-18 15:07:50

Muszę poczytać o tych ziółkach :-) Polecam. Ciekawa lektura. Może też ten temat zainteresować Paatik o ile już nie czytała ;-). np tu: https://potreningu.pl/articles/5399/berberyna---nowa-bron-w-walce-z-odchudzaniem bo innych stron chyba nie wypada promować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-18 17:18:09

rafalloz pan Janek trenuje 55lat inny przedział treningowy :-)) wejdz w treningi spokojnie ,masz czas ,:-))Nie ma czasu! Trzeba było zacząć wczoraj! Powiało grozą |-) lecz są różne miary :-))

Jakby zaczął wcześniej i kontynuował to nie miałby teraz problemów z ułożeniem planu treningowego :-) to żaden problem dla niego :-)) Pańska racja ,Mastiego racja ,moja racja ,nie musi być dla niego racją:-))}:-( Da sobie spokojnie radę ,trochę chęci i aby się nie zajechał na początku a efekty i radość z treningu sama przyjdzie :-)

Coś się porypało na YT? Nie da się odtworzyć teraz żadnych filmików - nawet moich! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-18 21:42:52

kuerte - pijesz piwo sam? Dobra decyzja. Kichaj aero przed - rozgrzewaj się na ciężarach (ja tak robię :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-19 07:29:43

kuerte - pijesz piwo sam? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-19 07:29:43 Tak.

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

Nie mnie oceniać męskie zadki ;-) ale jak dobrze Pan zepnie i obniży biodra to nie będzie różnicy :-)Sędziowie patrzą cały czas :-) i nie tak łatwo ich zwieść. No i widzowie też mają oczy. Zobaczymy jak będzie za 3 tygodnie. Sędziowie ocenią Pana już na weryfikacji a tam się nic nie ukryje. Scena będzie tylko porównaniem tego co już widzieli. Sam [...]