oil

Czy mam na początek jakoś zbadać/przetestować maxy? Nie mam zielonego pojęcia jak dobrać obciążenia! Włączę od jutra fish oil kapsułki do diety, to chyba odpowiednik tranu, prawda? Zmieniony przez - ladyrower w dniu 2012-05-08 23:14:24

Paul van Dyk - Soundgarden on Fritz Radio Berlin 14-11-2007 01. Robot Needs Oil - Defected (Oliver Giacomotto remix) 02. Britney Spears - Gimme More (Vandit Dub mix) 03. Lange feat Andy Perring - Remember You 04. Nick Terranova vs Oasis - Shake The Wall (Shalalala remix) 05. Gat Decor - Passion (Dave Spoon remix) 06. Frederik Karst - [...]

przed treningowy ryż + tuna +oliwa Po treningowy to samo bez oil

[...] tam rozne wygibasy Dieta Paleo LC: 1400-1500kcali 110B/90T/50WW Suple: potas, magnez, wapn, biotyna (niecodziennie), Alcar (2000-3000mg), wit. C, wiesiolek, cod liver oil z ekstra omega3 treningi 3x/tydzien. sa mojego autorstwa wiec zapewne bez ladu i skladu ale chodzi mi o to zeby cwiczyc cokolwiek w miare regularnie, dlatego wybralam [...]

Hej FITMAN GDZIE JESTES ? JAK CI IDZIE NA B5 ? JA BRALAM B5 PO 2-4 GRAMY DZIENNIE I NIESTETY CIAGLE NOWE WYSKAKUJA ALE SKORA WCALE NIE JEST TLUSTA BIORE OD 5.5 TYGODNIA POMYSLALAM ZE SKORO MAM NOWE PRYSZCZE TO SPROBUJE DOLOZYC WIECEJ VIT A I OMEGI 3 -SIEMIE LNIANE (FLAX SEEDS OIL ) ZAUWAZYLAM ZE TO WLASNIE FLAX POMAGA POZATYM KIEDYS PILAM [...]

[...] stralen en is speciaal geformuleerd om gebruikt te worden in combinatie met Dermafina. Pakket bevat: - 1 flacon Cleansing Foam - 1 flacon acné treatment gel - 1 flacon oil free skin renewal complex - 1 flacon spot concentrate - Gratis: 1 flacon zonnebeschermer TU http://www.wbpune.com/health_and_beauty/dermafina.html LUB TU [...]

[...] en is speciaal geformuleerd om gebruikt te worden in combinatie met Dermafina. Pakket bevat: - 1 flacon Cleansing Foam - 1 flacon acné treatment gel - 1 flacon oil free skin renewal complex - 1 flacon spot concentrate - Gratis: 1 flacon zonnebeschermer TU http://www.wbpune.com/health_and_beauty/dermafina.html LUB TU [...]

[...] lub pokazuję się publicznie. Przed menstruacją trądzik się nasila. Nie dość że krosty są nieestetyczne to do tego też bolesne. Staram się ukrywać je pod warstwą podkładu (oil free) lecz nie zawsze dobrze je ukryję. Mam 18 lat i nadal ten koszmarny problem. Jedeyne co mnie zadowala to to że nie jestem sama.Mój facet też walczy z trądzikiem. [...]

[...] raczej na "Supports Heart Health" a nie na podbicie systemu immunologicznego. Czosnek jest OK ale dla mnie to za mało było. Zamiast omega to ja biorę shark liver oil (Alkylglycerols are involved in white blood cell formation, and help maintain immune function. Alkylglycerols play an important role in the maintenance of your overall [...]

[...] ale ten drugi z martwym na dwuglowe ciagnie sie jak krew z nosa. Mysle, ze jak bede sie bwic sztanga pusta to nic sie nie stanie, w koncu to maly ciezar Zakupilam cod liver oil w plynie, pomyslalam, ze warto w niego zainwestowac, a mam dosc lykania tabletek. Ile go spozywac? Lyzke dziennie? Niewzne czy rano czy wieczorem? Wliczac do bilansu?

19.Optimum Nutrition Anabolic Milk Protein Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - ~441.6 kcal - ~41.6g białka - ~15.6g ww - ~23.4g tłuszczu Inne: wartości dla 1 porcji - 77g - Vit.A 1550 IU - Vit.C 18mg - Vit.D 121 IU - Vit.E 9.8 IU - Vit.K 30mcg - Vit.B12 2.8mcg - Vit.B6 0.6mg - Thiamin 0.52mg - Riboflavin 0.65mg - Niacin 6.1mg - [...]

[...] kurak noga150 keczup 20 Warzywa 200 Oliwa z oliwek 20 orzechy 30 0-3 3k. na noc: Białko jaja kurzego 80 Ser philadelphia 30 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. TRENING: A. Sciaganie drążka podchwyt 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min. przerwy T1:poziom12/14/15/13/14/15 B. Wycisk sztangi szeroko 6 x 5/4/3/5/4/3,2 [...]

[...] SOS knorr 50 Warzywa 200 bez wegli bo wpadl jeszcze jeden kawalek ciasta Kolacja: indyk pieczony, noga 200 Warzywa 200 orzechy 30 Oliwa z oliwek 20 Maslo Panda 20 0-3 3k. Na noc: Jaja kurze całe 180 Ser philadelphia 40 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-06 14:06:09

WTORNIK ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc ******************** Od [...]

[...] 40g Potreningowy: tortilla x2 indyk 170 Warzywa kolacja: czit mil jakies 1000kcal na noc: Białko jaja kurzego 80 Ser philadelphia 30 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. TRENING: A1. Wycisk hantli siedząc/maszyna 4 x 12 - 15; T1:10x40lb/10x40/10x45/10x45 T2: (maszyna) 15x30kg/12x35kg/12x40/12x40 A2. Wznosy [...]

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 [...]

[...] noga 150 keczup 20 Warzywa 200 Ser żółty 20g Oliwa z oliwek 20 orzechy 30 0-3 3k. na noc: Białko jaja kurzego 80 Ser philadelphia 30 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. TRENING: A. Sciaganie drążka podchwyt 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min. przerwy T1:poziom12/14/15/13/14/15 T2:p14/15/16/15/16/17 T3:p.15/16/17/16/17/18 [...]

[...] noga 150 keczup 20 Warzywa Ser żółty 40g Oliwa z oliwek 20 orzechy 30 0-3 3k. na noc: Białko jaja kurzego 80 Ser philadelphia 30 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. TRENING: A1. Wycisk hantli siedząc/maszyna 4 x 12 - 15; T1:10x40lb/10x40/10x45/10x45 T2: (maszyna) 15x30kg/12x35kg/12x40/12x40 [...]

[...] lazania Owoc 100g Kolacja: kurak Warzywa 200 orzechy 30 Oliwa z oliwek 20 Maslo Panda 30 0-3 3 Na noc: Jaja kurze całe 120 Ser philadelphia 40 Casein 40 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. ...na koncowke cyklu dokupiony zapas energetykow na trening oczywiscie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-22 16:57:17

Czwartek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 [...]