[...] się od 2 dni jeść 'wolniej' no i zgagi na razie nie mam (odpukać w nie malowane drewno;-)) no i oczywiście nadal siemnie popijam#-P Posiłki środa Warzywa: sałata, pomidory, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d97727828361469aa9d9aac530c4b6ad.png Czwartek (wklejam tylko pół dnia bo obiad i kolacja zjedzona u ciotki, nie wiem jak policzyć) Warzywa: [...]
[...] co dalej robić. Wg mnie to jakoś ta redukcja mi nie wychodzi:-( Jak uda mi się zrobić mały krok w przód, to zaraz zrobię dwa w tył i tak w kółko... Poniedziałek DNT Warzywa: ogórki,pomidory,cebula,papryka Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae873c6d3bf4353b52b79a782be5066.png Wtorek DT Warzywa: ogórki,pomidory,cebula,papryka,por,buraki [...]
[...] Powinien być dzień treningowy, ale nie wyszło bo kuzynka znienacka urodziła%-) i zamiast ćwiczeń była wizyta w szpitalu;-) trening odrobię w czwartek. Warzywa: pomidory, ogórki, cebula Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de7c796099e431f82a3b3fca23ed7e7.png Czwartek DT Warzywa: pomidory, ogórki, cebula, papryka Suplementy: tran [...]
[...] za zgagę. Nie mam na razie żadnej zgagi ani nic od chleba, mam nadzieje że tak zostanie. Jeśli pojawi się coś nie pożądanego to wyrzucę go na stałe. Sobota DNT Warzywa: ogórki, pomidory Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b099f316e23c4396925c3faed32f0bb4.png Niedziela DT Na początek pomiary, żółwim tempem 'pędzę' do przodu;-) [...]
[...] nauką i do tego wszyscy znajomi muszą koniecznie się ze mną spotkać. Jakaś zmowa }:-( Dzień 29 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/badc8e76868f43098b385c5ee913720a.png Dzień 30 Tłusty czwartek #-P Sylwia vs Pączki 1:0 ;-) Moi znajomi [...]
[...] Niech ta wredna @ w końcu przyjdzie bo chyba sobie rękę odgryzę żeby nie mieć czym do lodówki sięgać}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: papryka, pomidory, ogórki,sałata, szczypior, rzodkiewka, seler naciowy, ogórki kiszone http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli Zmieniony przez - syli w dniu [...]
12.11.2013 Wczoraj kolejny udany trening. Po raz ktorys juz wspominam, ze STANOFUSION to czolowka wsrod stackow przed treningowych. Przy 40g, czyli 1 i 1/3 porcji robi mega robote :) Bicepsy spompowaly sie ladnie po samym treningu grzbietu. Od tego tygodnia przenosze tez biceps do treningu klatki, gdzie bede wykonywal super serie razem z [...]
[...] Trening ciężki głównie ze względu na temperaturę, niestety nie ma klimy na siłowni, wiatraki wiele nie dawały, ale już w piątek ma być chłodniej :-)) Dodatkowo: pomidory, ogórki, sałata lodowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51202082b2ee4eed9203341471e01105.PNG 8.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e8a394fd1e459e912767c3dcc96803.PNG [...]
[...] tak trochę się tam czułam, jakbym była pierwszy raz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77b046bf0b9447d2998b80c8835c7b11.PNG Warzywa: cukinia, papryka czerwona, zielona, rzodkiewka, ogórki, czosnek 19.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f701e502aa14b64bcc77318a2a54a6f.PNG Warzywa: cukinia, brokuł, ogórki, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
[...] sprzątanie, gotowanie..nawet na biegówki się nie wybrałam, zresztą śniegu trochę mało było. DIETA 150/60/150 1. jaglana z wheyem 2. udko z kurczaka, jaglana z masłem, ogórki kiszone, krem z dyni 3. udko z kurczaka, jaglana z masłem, ogórki kiszone 4. ciecierzyca, fasola, ser, sos czoskowy 5. sernik na zimno, orzechy włoskie + kombucha, [...]
[...] od rana do wieczora coś, dziś też podobne perspektywy :-( 14.01.2015 DNT DIETA 150/40/150 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, orzechy włoskie 2 i 3. jajko sadzone, ryż, ogórki 3. ciecierzyca z sosem pomidorowym 4 i 5. schab, ryż, oliwa z oliwek, brukselka + tran, wapń, wit.C, kreatyna, ZMA, nurofen 15.01.2015 DNT DIETA 150/40/150 1. owsiane [...]
[...] z żółtkiem, owsiane z wheyem 2. placek owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa z masłem sałatka (ogórki kiszone i zwykłe, pekińska, rzodkiewka) + tran, kreatyna, Loader, ZMA 13.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/16/c0a98f21b8c54de098cd05d77fba62bc.jpg Wybiegłam w razie [...]
[...] - shejk (standardowo) - pierś, ryż, migdał, sok marchewkowy jednodniowy (można? nie jest pasteryzowany czy jakoś przetworzony), ogórki - mięso z uda, ryż - soczewica, migdały, szparagowa Pośladek już nie dokucza, przespał się i nie marudzi. Tymczasem, zakwasy są i to wszędzie, najbardziej dokuczają mi [...]
w tym posilku np. nie bylo ;P ale po posilku zjadlem chyba z 3 albo 4 mandarynki, na masie owocow tez nie licze :) ostatnio 1-2 posilki dziennie sa bez warzyw a wlasnie po nich mandarynki jem bo uwielbiam te owoce :P a i z warzyw to jem tylko brokuły, czasem ogorki, pomidory i marchewke (ale marchew to podobno owoc haha) :D Zmieniony przez - [...]
Nie wiem co powie pan dietetyk, ale ja uważam, że ogórki kiszone są bardzo ok oczywiście bez przesady /sól/ i należy wliczyć. W ogóle tradycyjne polskie 'podpsute' produkty jak np kapusta kiszona czy w/w ogórki są ok. Nie pamiętam już jaka jest 'magia' kiszonych produktów. Kiedyś coś tam przeczytałem. Co do smalcu to ja zawsze twierdziłem, że [...]