Ale mam zakwasy po wczorajszym treningu... a taka byłam z niego niezadowolona ;-D Tyłek, uda tylna część , ręce plecy }:-( Czuję dotkliwe że je mam %-) Dzisiejsza miska dopracowana ;) Warzywa - sałata, ogórek kiszony , pomidory, szpinak Napoje - woda, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dbf9febeeaf40e8a9a31c176f4ce854.png
[...] w tym tygodniu jeszcze ale tak bez szaleństw żeby się po prostu nauczyć treningu . Także jak widzisz szykuję się do ataku solidnie :-PP Dzisiejsza miska Warzywa - sałata rzymska, cebula, ogórek kiszony, pomidory , papryka Napoje - Woda , napar z imbiru i cytryny, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f896fd9a7014b8da2cf2a70750b6750.png
Dziś będzie godzina tańca a teraz lecę na miasto bo mam tysiąc rzeczy do ogarnięcia , miłego dnia :-D Micha Warzywa - sałata, pomidory, papryka, ogórek, fasolka szparagowa Napoje - woda , herbata , kawa /SFD/Images/2015/5/7/c0a7de269410477e89a803416d224a1e.jpg
[...] razie taka jak ostatnio była ustalona czyli : Zapotrzebowanie 1891 kcal (B: 140g, W: 191g, T: 63g) Dziś w misce warzywa - pomidory - duuużo , papryka, szpinak, roszponka , ogórek. Zdjęcia dokładne zrobię na razie wrzucam takie na szybko cyknięte w lustrze żeby jako taki zarys był :-P Cel - hmmm, żyć zdrowo, być sprawna i jeszcze popracować nad [...]
Dziś leci siłowy B - wieczorem wpiszę wyniki Miska na dziś Warzywa standardowo- sałata, pomidor, ogórek, papryka Napoje - herbata, kawa , woda /SFD/Images/2015/9/21/e2b85060203140cbadcc10b9c27c1e80.jpg
[...] ) z ogórami kiszonymi i ryżem basmati - pulpety z mięsa z indyka ( podudzie ) z warzywami i ryżem basmati - makrela wędzona z jajami i chlebem żytnim na zakwasie , sałata, ogórek i papryka No dobra spowiedz zakończona, trenio pokazany 8-) a teraz czas na spostrzeżenia bacznego oka Pani Trener i Wasze dziewczyny też 8-O Zmieniony przez - [...]
[...] Micha - Żytni na zakwasie z łopatką pieczoną - przed treningowo - Wątróbka z ryżem basmati , pomidory z cebulką, banan - po treningu - Wątróbka , awokado , sałata , ogórek , papryka - omlet z jaj, owsianych i cukinii na maśle klarowanym Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-09 16:25:34 Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]
[...] pęcherz ? Wiem że żurawina też fajnie działa . Nie mam doświadczenia akurat w kwestii pęcherza... Dzisiejsza miska : Warzywa - pomidory, papryka, bakłażan, czosnek, imbir , ogórek kiszony Napoje - woda Magnesia i Muszynianka, kawa i herbata /SFD/Images/2015/10/13/8bd9ff709ada4b63aa3e49de992351c0.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-13 [...]
[...] INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, Pomidor JAK NAJBARDZIEJ. Obiad: Mięso- Kurczak, ryż DAJ BRAZOWY, pomidor, ogórek Kolacja- To co na 2 śniadanie TUNCZYK I OLIWA Z OLIWEK OGOLNIE NIE MA ZDROWYCH TLUSZCZY, ZA MALO POSILKOW. 6 POSILKOW ULOZ Z ROZPISKA KALORYCZNOSCI I [...]
[...] 1700klc, a została mi właściwie już tylko kolacja, ale może jakoś dobiję, więc: 1. owsiane, białka, jabłko TRENING 2. owsiane, jajko, białka, jabłko 3. kura, ryż, sałata, ogórek, papryka, lniany 4. kura, kapusta, orzechy 5. kura, sałata, ogórek, lniany 6. jajko, twaróg, białka, orzechy klc 1514 B 175 T 44 W 90 [...]