ogólnorozwojówka

dodaj basen jesli masz mozliwosc. pomoze w regeneracji + jest to dobra ogolnorozwojowka.

zgadzam się.. ogólnorozwojowka! rób powtórzenia lekkimi ciężarami tak żeby stawów sobie nie zjechać.. wszytskjie ćwiczenia na lężąco lub siedząco- zero stojących bo kręgsłup zabijesz.. Nie ma sensu w tym wieku starać się oszukać nature.. mase zaczbij robić w wieku 18lat.. powodzenia

Nie o to chodzi.Mysle ze mozesz robic basen, tylko w Swoim dziennym zapotrzebowaniu musisz uwzglednic ten basen...Poza tym moze zapytaj w dziale Trening bo tu jest ogólnorozwojówka. Noitam Ci napewno więcej pomogą.

Bedzie. BJJ to ciezki trening aerobowy, wiec bedzie kolidowal z treningiem na mase (ciezko bedzie to szlo). Trenujacy sztuki walki chwala sobie ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening, takze nad tym radze pomyslec, bo zwyklego masowego sie po prostu nie oplaca.

ziutek - chodzi mi o to, ze mozesz sobie zacząc od treningu regeneracyjnego i z treningu na trening troszke zwiększac - np. obciązenie,serie jednoczesnie troche zkracając przerwy itp itd. Ale act lub zwykła ogólnorozwojowka bedzie ok Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-03 12:46:02

treninki ja proponuje zacząć od ortografii bieganie ( długie dystanse , interwały ) stretching trening na siłowni ( ogólnorozwojówka ) a i tak sie zachetasz na pierwszych treningach no ale nic możesz to troche poprawić Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-25 08:03:16 Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-25 08:03:33

majac 14 lat lepiej nie kombinuj z cwiczeniami , ktore podal kolega wyzej ogolnorozwojowka w domu z ciezarem wlasnego ciala w zupelnosci wystarczy

ogólnorozwojówka teraz tylko.

po pierwsze to ankieta. Po drugie moim zdaniem robilbym te treningi osobno co 2 miesiace. Na poczatku ogolnorozwojowka potem na sile i na wytrzymalosc bo wyzej wymienionym planem sie zajedziesz

Siema na poczatek jak masz cwiczyc 4 razy w tygodniu to lekko..zreszta na poczatek najlepsza ogolnorozwojowka mogles najpierw poczytac odnosnie treningu pozdrawiam

zajmij sie cwiczeniami ogólnorozwojowymi i treningiem domatora , nie bierz zadnych odyzwek bo to nie ma sensu i nie potrzebnie sie tym faszerowwać w tak młodym wieku , a mając 15 lat zacznij cwiczyć i bezie ci duzo lepiej zacząć ćwiczyc jeśli przez te wcześniejsze dwa lata zajmiesz sie ogólnorozwojówką i treningiem domatora ;)

zrobie tak 2 tyg ogolnorozwojowka leciutka zeby sie dobrze rozgrzac a pozniej trening w spisie tresci sfd cykliczne czyli 4 tygodnie jakies kondycyjnej i masa mam nadzieje ze szybko sily odrobie prawda??

Ogólnorozwojówka- poszukaj w podwieszonych lub powiedz trenerowi, ze jestes na siłce pierwszy raz i on Cipowinnien wszystko wytłumaczyc i pokazac :]

ogólnorozwojówka...

Najpierw ogólnorozwojówka 6 tyg. a potem trening na mase Sam widzisz... Ale przy ogólnorozwojówce też troche masa podskoczy ale bez przesady. Co to jest 1 miesiąc? Aczkolwiek dużą role odgrywa tu genetyka

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - trening na początek dla Ciebie - ogolnorozwojówka (ACT) - wal nią przez 2-3 miechy na roztrenowanie potem będziemy myśleć o treningu dzielonym powodzenia

Na poczatek proponuje trening wprowadzajacy, ze 3 miesiace - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening. Bedzie to wspanialy start, aby pozniej trenowac zwyklym, dzielonym treningiem na mase (aby miec ladna, wyrzezbiona sylwetke, trzeba miec najpierw co rzezbic, [...]

jeden z najlepszych mozliwych wyborow, pod warunkiem ze bedzie to dobra sekcja, bardzo wszechstronny rozwoj nie tylko techniki walki z judo, ale cala ogolnorozwojowka

Ja uważam, że za wcześnie, ogólnorozwojówka, basen, rower, pompki i brzuszki jak najbardziej. Z siłką bym poczekał przynajmniej do 16.

w tym wieku sporty zespołowe,biaganie,basen,ćwiczenia ciężarem własnego ciała-ogólnorozwojówka, za sztangi sie nie łap, bo więcej szkody niż porzytku z tego będzie.pzdr.