ogólnorozwojowe

tak po prawdzie- to lepiej jest w tym wieku grac w piłkę aniżeli dźwigac ciężary, organizm jest jeszcze slabiutko przystosowany do takich wysiłków- zresztą mniej one przynoszą pozytku i siły niż sporty ogólnorozwojowe. tego się trzymaj. np. jeżeli chcesz wzmocnic nogi to biegaj pod górkę, gorną część ciala- wykonuj pompki itp.

[...] mi tego }:-( Niestety pewne prywatne sprawy nie sprzyjają rozpoczęciu treningu , dlatego rozpocznę go dopiero od 7.06.14 , a do tej pory za radą Kokosik'a ćwiczenia ogólnorozwojowe. Sytuacja po regeneracji wygląda tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a918e800bb3b4352b15362c0f5a5363e.jpg [...]

masz sogacza za kawał dobrej roboty find Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

do usług Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Fiona 4 x w tygodniu ogólnorozwojowe na siłowni masz to wykorzystać, zawsze do tego możesz sobie dodatkowo w domu robić trening brzucha raz co ważne równiez u ciebie trening aktywujący pośladki, czyli codziennie masz robić kiedy tylko możesz wznosy nogi stojąc (to łatwe jak gdzieś stoisz) oraz wznosy bioder, tylko pamiętaj by ruch wychodził z [...]

[...] iśc w kierunku MMA to powinnaś skupić się bardziej na samych treningach mma(technika etc). Jesli nie masz więcej treningów w swojej sekcji to polecam Ci robić ćwiczenia ogólnorozwojowe, takie jak: stanie na rękach, rozciąganie, różne elementy akrobatyki, wzmacnianie karku przy użyciu własnego ciężaru ciała itp.. Zapomnij o typowo siłowych [...]

[...] odnośnie treningu, że skoro ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to może ułożyć 3 różne treningi, tylko bez sensu chyba jest dzielić na określone partie, tylko po prostu 3 różne ogólnorozwojowe. Wymyśliłam coś takiego: Trening A (poniedziałek) 1. MC 2. przysiad ze sztangą z nogami szeroko 3. Wyciskanie Żołnierskie 4. Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

[...] - pewne. Ale poza tym? Może trzeba mieć jakiś sensowny cel w życiu? Poza masą i rzeźbą jest jeszcze kilka innych spraw, o które warto zadbać. Rekreacyjnie to sobie można pochodzić na karate pokazowe. :-) Sztuki walki to sztuki walki. No może jeszcze aikido i kung-fu są takie ogólnorozwojowe. Cała reszta to konfrontacja. I nie ma "pamyłuj" :-)

aha, i skąd to przepisałaś? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

przy treningu szybkosciowym lub siły szybkiej to właśnie im szybszy ruch tym lepszy. Nie mozna tak uogólniać jak ty. Co komu po pięknych mięśniach, jak nie umie się ich uzywać? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

poczytaj najpierw to co ja napisalem a potem pisz a nie odwrotnie jak trenujesz siłę szybką np. rwanie to też ćwiczysz wolno? a jak trenujesz ruch z jakiegoś sportu walki z obciążeniem aby wyrobić siłę szarpnięcia to też robisz wolno? trening szybkościowy też wolno? a wytrzymałośc też wolno? chyba piszesz nie na temat Moderator działów Sporty [...]

Karloter, a czy ja pisalem do ciebie? tez czytaj troche dokladniej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

ich trening jest ogolnorozwojowy A ktoś z nas (tak naprawdę) chce czegoś innego? Chodzi mi o większość nie jednostki... Czy to nie Ty mi pisałaś w blogu, że preferujesz treningi ogólnorozwojowe? To jest naprawdę rozdwojenie .

nieglupie, sog sie nalezy, ale mam pewne ale... slyszalas o treningu sily szybkiej czy sily eksplozywnej? to jest sila potrzebna w większości sportów. A wlasnie powolne ruchy, choc dobrze działaja na masę robią z nas żelbetonowego kloca. Kulturystyka powinna byc sportem ogólnie ulepszającym nasze ciało, a nie tylko powodująca wzrost wielkości [...]

jasne ze rozejm, ja tez nie chcialem sie klocic, tylko zwrocic uwage ze nie każde ćwiczenie należy wykonywać powoli. sposób ćwiczenia zależy od postawionego celu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

chodziło mi o to że nie można pisać tak ogólnie. Ze rodzaj ruchu zalezy od postawionego celu treningowego. I nie zawsze ruch wykonywany wolno to ruch poprawny. A rozciagać się trzeba, chyba że chcesz być wielki, ale nie być w stanie podrapać się w czoło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] z czasem:) no ale miesiąc jeszcze, kończę pracę i biorę się ostro za treningi:) no basen jest dobra rzecz. Tym bardziej dla fighterów gdyż pływanie to najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe a jak wiadomo dobry fighter musi być ogólnie sprawny fizycznie a na basenie poruszysz nawet takie mięśnie które na siłowni możesz tylko minimalnie. Z dziś [...]

[...] , ale będzie występował teraz w formie interwałowej /pod nadzorem kardio/. Dodatkowo wprowadzone zostaną do mojego "menu" wysiłkowego codzienne osobne parominutowe ćwiczenia ogólnorozwojowe / pompki klasyczne i tyłem oraz AB Whell / jako uzupełnienie właściwego treningu. Dieta , którą stosuję od paru miesięcy , wydaje się być zestawiona dla [...]

ogólnorozwojowe

[...] i dużo spacerowałem, dziennie około 12 - 14 km przede wszystkim po plaży ( chodzenie boso po piasku bardzo dobrze robi na mięśnie łydek :-) ) były to bardziej ćwiczenia ogólnorozwojowe i kondycyjne niż siłowe ale i tak jestem zadowolony :-). Wrzucę jeszcze 2 foty na dowód ze bylem nad tym morzem ;-) Spacer po plaży i taplanie w morzu [...]