Szkoda mi troche Mike'a w sumie byłem za nim. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] walk bokserskich Lennoxa Lewisa, zaś konkurencyjna Showtime - Mike'a Tysona. W wyniku długich negocjacji obu telewizjom udało się podpisać porozumienie, które pozwoliło na wspólną transmisję sobotniej walki. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] później na gryfie (lub lekkiej sztandze 10-15 kg jeśli chodzi o dziewczęta i chłopców w wieku 14-15 lat). Dopiero po nauczeniu techniki można przejśc do właściwego treningu ogólnorozwojowego. Ćwiczenia ogólnorozwojowe stosuje się również w okresie nauczania techniki - wówczas gdy któraś grupa mięśniowa jest wyraźnie słabsza od innych i [...]
jak duszisz na tętnice szyjne, to odpływa się po jakiś 5 sekundach. A zmiany w mózgu z niedotlenienia zaczynają się po jakiś 3 minutach. Tak więc masz duży margines bezpieczeństwa. Niebezpieczne może być duszenie typu hadaka-jime, gdzie naciska się na krtań i można ją połamać. Niebezpieczne też może być zbyt silne duszenie, które przypadkowo [...]
[...] są 5 razy w tygodniu. Tak naprawdę w fazie początkowej (grupa pierwsza) trening nastawiony bardziej na technikę lecz ja i kilku bardziej doświadczonych chłopaków mamy ogólnorozwojowe,szybkościowe i wydolnosciowo/kondycyjne.Oprócz boksu chodzę regularnie na basen minimum 3 razy w tygodniu. Co do suplementacji zamierzam brać przetreningowke [...]
Pomiar nie wypadł nad wyraz okazale 98.5 kg. Dziś rano 2 km kraul ciągiem. Rowerem do pracy 30 min. Popołudniu: Powrót z pracy rowerem 30 min. Ćwiczenia siłowe ogólnorozwojowe. Dojazd na imprezę działkową 30 km rower.
co do biegania w zimie - ubierasz sie tak jakby bylo 10 stopni cieplej niz jest w rzeczywistosci (w czasie biegu sie rozgrzejesz i jesli ubierzesz sie za cieplo, to sie przegrzejesz, za bardzo spocisz, ubranie zrobi sie ciezkie i ogolenie robi sie malo komfortowo) co do oddychania, to ja zawsze owijam szyje i czesc twrzy szalikiem i oddycham przez [...]
[...] takiej "sesji" jestem lekko osłabiony jednak po chwili czasu wszystko wraca do normy. Treningi MMA są do przeżycia, nie wykonujemy tam ćwiczeń z ciężarami, jedynie bardziej ogólnorozwojowe ćwiczenia, przez co jestem w stanie wykonywać je bez problemu, nawet zaraz po siłowni. A czy trening codziennie, tzn. poniedziałek MMA, wtorek siłownia itp. [...]
Zapasy są bardziej ogólnorozwojowe, ale bardziej obciążają organizm (moim zdaniem) więc przy jakichś problemach z przepukliną raczej wybrałbym boks. Ale jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań to wybierz to co Ci bardziej pasuje, a najlepiej ćwicz obie rzeczy. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2020-02-23 23:23:23
no cóż.. ja jeśli byś była chętna na dojechanie do Zabrza- Mikulczyc mogę się spytać tego "znajomego" czy byłby zainterosowany i czy ma już może jakiś chętnych. Prowadzi coś na wzór cross takie ogólnorozwojowe wiec można by było może co neico zmienić, jest sala, sprzęt, nawet worki do boxowania A czt ktoś z czytających byłby jeszcze chętny???
dlaczego malo imponujace? Na tym forum taki wynik jest sukcesem Spoko spoko xerg tworzy teraz dywagacje do artu na t-nation, trzeba brac to przez palce. Przysiad jest cwiczeniem tzw "kolanowym" MC biodrowym To nie sa cwiczenia tylko na cos... to sa cwiczenia ogolnorozwojowe pchajace mase i sile w gore nie tylko dolnych konczyn. Jest [...]
[...] łączną i ujędrniające, asortyment jest baaaardzo szeroki, nie musisz wybierać tych z najwyższej półki jeśli to tylko profilaktyka. Bieganie jest super, zdecydowanie bardziej ogólnorozwojowe niż rowerek. O stawy nie musisz się martwić, dopóki nie masz problemów z wagą i nie biegasz naprawdę godzinami (ja zaczynam czuć kolana dopiero po ok. 2 [...]
ale czy on startuje w trojboju? mi chodzi poprostu o ogolnorozwojowe cwiczenie. Nie chce niech nie robi, nie umrze od tego a progress moze miec rownie swietny jakby robil. Nie wszyscy chca byc kulturystami tutaj, nie wszyscy chca miec 80cm w udzie. Nie wiem co to za mania oceniania kazdego jak przyszlego mistrza swiata, a najlepiej zeby juz [...]
"ale dlaczego autor mialby rezygnowac z ciezkich przysiadow w drugi dzien treningowy" dlatego zeby robic inne ciezkie i ogolnorozwoje cwiczenia jak pompki na poreczach, wioslowanie, push press Ale powiedz w jaki sposob przysiady przeszkadzaja w wykonywaniu tych ćwiczeń? Ja problemu nie widze. A cwiczenia, które wymieniłeś, oczywiście [...]
przy takiej wadze i klacie obwód ramienia 37??? strasznie dużo... myślę ze na razie dołóż porostu siłownie 3 razy w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe.
tak na poważnie. według mnie ( zauważyłem to na swoim przykładzie ) jazda na rowerze przeszkadzała mi w szybkim bieganiu. a wolniejsze bieganie = wolniejszy nabieg = gorsze wsady ale myśle że niejeździsz tak ja ja jeździłem ( jak wariat ) więc niepowinieneś się tym przejmować ( skoro sam nawet napisałeś że Tobie to nieprzeszkadza ) Moderator [...]