czytam i nie przyjmuje wszystkiego bezkrytycznie, a ty niestety tak Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Ja specjalista nie jestem (jeszcze) :) ale tez sadze, ze troche jestes za mlody, ale mozesz sobie porobic pompki, podciagac sie na drazku itp. tak jak kolega wyzej pisal ciwczenia ogolnorozwojowe.
jak najbardziej, choć z poczatku rób to co 2 dzień Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
bikokrady jakieś ? ja qrde teraz nigdzie nie zostawiam przed sklepami albo dośrodka ładuje albo ktoś jedzie ze mna Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
jecli nie chcesz wykonczyc swoich kolan - to na pasie - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
moim zdanim sa zabojcze - a efekty nie zawsze przychodza od razu to ze teraz nic mu sie nie dzieje, nie znaczy, ze pewnego pieknego dnia kolanka powiedza "dosyc" i to wlasnie przez te obciazniki w trakcie uderzania stopy o podloze dochodzi do obciazenie przewyzszajacego 3x mase ciala dodaj do tego 2x2kgx3 = 12kg wiecej cytat za new [...]
zgadzam sie z batem, tutaj chodzi o ogolnorozwojowe, na silce zbytnio dynamicznej sily nie wyrobisz, raczej zainteresuj sie sztukami walki a z cwiczen to polecam delfinki;P
Głupie pytanie. To zależy od stopnia zaawansowania, celu treningu, okresu w cyklu treningowym itp. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz
Nikt tu nikogo nie wyzywa i nie wyzywał. A a6w często przynosi więcej szkód jak korzyści. W Twoim przypadku jednak bym postawił na ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz uprawiane ulubionej formy sportu - kosz, p. nożna, siatkówka, gimnastyka itp. Na przygodę z ciężarami masz jeszcze czas.
Ja bym podniósł do 16-17 lat typowo siłowy trening Jesli jednak pod okiem kogos doświadczonego to można treningi ogólnorozwojowe np Obwodowe ACT jak najberdziej pozdro
po prostu wlicz to do blansu kalorycznego i bedzie ok - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
cwiczenie na ktate to cwiczenie ogólnorozwojowe wiec i pracuja plecy... a dlaczego masz zakwasy na plecech.. nie wiem moze pdnocisz ciezar placami a nie klato
[...] zajmowal tym to nie bedzie mial zapowiadanych 20 centow poprawy skoka napewno (no chyba ze ma jakies kosmiczne warunki genetyczne) pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Wystarczy odpowiedź że DUŻO??? zreszta po co ci akurat GH? to jest środek dla wysokiej klasy sportowców Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO