Jump????????

Czy warto zrealizowac program Jump (Super dunks2) w celu poprawienia wyskoku?????

wed;ug mnie nie,bo :

*jest za ciężki
*za małe efekty w stosunku do włożonego wysiłku
*bardzo kontuzjogenny





Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Hans ma racje
Sam go robilem (zakonczylem na 9 tyg.) i to juz byla masakra. Nic tylko to cwiczyc i odpoczywac i grac. Juz jesli jeszcze szkola i trenigi to kompletna demolka.
Osobiscie nie polecam poszukaj nasz wielki jumpmam Hans juz napisal kilka trenigow na ten temat.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320
wybierz sobie jeden i jakby co to sie pytaj ktos napewno ci pomoze.

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

wielki jumpmam dobre.



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Sztange na kark i to wiele daje

pozdrawiam Tomek

Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

No fajnie tylko tzreba miec sztange i miec 18 latek bo ja jeszcze rosne:)
A na powaznie to jesli nigdy ni cwiczylem na skok to czy ten program dal by mi zadowalajace rezultaty???????

jesli jeszcze nie trenowales skoka red alerty i inne programy powinny ciut pomoc natomiast jesli ktos juz sie zajmowal tym to nie bedzie mial zapowiadanych 20 centow poprawy skoka napewno (no chyba ze ma jakies kosmiczne warunki genetyczne)


pozdrawiam Tomek

Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

w takim wieku możesz zaczynać ćwiczyć , musisz jednak uważać na technike i dobierać odpowiednie ciężary.



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]