ogórki

Miska na dziś! 20.08.2013 Suplementy:woda 4l., gree tea 1,5l. , kombuch, folik, Asparganin Warzywa: pomidory i ogórki małosolne miałam nie ładować na siłę ale i tak jakoś tak wyszło ze tak byłam głodnaaa jak widac w miscee + orbitrek 45 minut + mawashi + 15 pompek nogi coraz węziej mam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9e7c624b8e4cf7b6e637504ab277f8.png

27 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d006373b33c140319079d62db3140482.png Warzywa: duuuuużo pomidorów, ogórki małosolne, papryka czerwona, papryka zielona, szczypior. Picie: kawa, 3l wody wysokozmineralizowanej. Białko i węgle ładnie udało mi się rozłożyć w ciągu dnia, ale teraz widzę, że trochę tłuszczu do śniadania muszę [...]

2 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76168814594444d0a77e11c1c9fa9cc9.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki kiszone, cukinia, szczypior, koper. Picie: 3l wody. Trening: - rower (24 km), - spacer (5,2 km). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6a8608e51d45e08199f771d58cf72b.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, [...]

Ozdabiasz sobie talerze do jedzenia, czy to tylko tak do zdjęcia? :D. Jak mam więcej czasu to lubię się pobawić, jak nie to wywalam wszystko jak leci :-) KruQ, dziękuję :-) Jutro Ci pokażę moją miskę. Nie wygląda gorzej i nie smakuje zwłaszcza odkąd dorzuciłem ogórki konserwowe piri piri ;-D Jak będzie coś apetycznego to podkradnę :-)

[...] węgle np. ryż z jabłkiem itp. Trochę ubogo u mnie z warzywami bo bardzo wiele mnie wzdyma mniej lub bardziej. Najbardziej bezpieczne dla mnie są marchew, jabłko, banan, ogórki , pomidory. Piję też sok z buraków. Postaram się testować też inne warzywa powoli ale absolutnie nie mogę cebuli, pora, pietruszki korzeniowej, selera, pieczarek, [...]

własnie powstala wdieta po dość dlugim czasie ważeniu produktów sprawdzaniu wszystkich substancji pewnie jest słaba ale może macie jakies sugestie w tej sprawie co zmienić :) to moja pierwsza :P potrzebne 2535kcal okolo :) 1.sniadnie 30% okolo 760 6,45 -2 jajka na twardo 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - [...]

[...] – 3x12 Allahy – 20kg – 3x12 Spięcia w leżeniu – +5kg x 12 x3 17.30 - 4g BA + 3g Mono + 35g WPC + 200ml mleka 2% 18.30 – 600g ziemniaków + 200g fileta + 15g masła + warzywa(ogórki + kapusta kiszona domowa) /SFD/Images/2016/1/6/34108e70d36b48df87945b48bc3f1377.jpg 18.45 – Deser – Tutti0% + owoce 200g + kawałek ciasta [...]

[...] - pizza gryczana z warzywami (własna) - zjadana po kawałku w przerwach - w drodze powrotnej kasza gryczana i niestety drób bo nic innego nie było, surówka z kapuchy, ogórki kiszone - kilka migdałów Na oko wyszło ponad 1320 kcal, białko ok 90, tł. ok. 20 Jutro znów wyjazdowy, cały dzień w aucie. Zmieniony przez - gosiencja w dniu [...]

[...] coli,cukier wanilinowy) /SFD/Images/2016/5/15/526b0e5f7c8748fcbc8813b57bbe82ec.jpg pierś w panierce z bułki (400g) , 0,5kg ziemniaków z ziołami ,serkiem topionym i mlekiem, ogórki ,sałata i śmietana . Taka tam porcja dla małego Konrada :P /SFD/Images/2016/5/15/2bfd2cd0efdb4692bdff02d5f715414c.jpg ryż,kura,warzywa [...]

[...] ktoś nie ma pomocy z zewnątrz to na więziennym jedzeniu nie urośnie- stawka to 5zł/dzień z czego 2-3 kradnie dyrektor więc do jedzenia masz np. ziemniaki pastewne, zgniłe ogórki, fasolkę z popsutą konserwą itp. Więc byków z nich nie będzie- zero białka. W ogóle temat więzienia jest starannie unikany przez kolejne ekipy rządzące- a prawda jest [...]

[...] zobaczę na co mam ochotę i to zrobię, rozpatruję: siłka, basen, truchtanie :-) Miski 20,21,22 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2, Wit E 2. fasolka szparagowa, buraczki, pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a68cdf79d0440ae908451f27c594a57.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfecf6191e24009959a5449fcc2739b.png [...]

[...] nosić ze sobą marchewkę ( jak jestem głodna to od razu robię się zła :-P). DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa kapusta kiszona, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca0941be07945e782c54f68ae422512.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-13 21:42:16

DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa: brukselka, brokuły, kapusta/ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6389571a1ca42ce8ad453749fdb7b09.png Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach- na podkładkach tempo 3/3 20kg(gryf) x 15/ 25kg x15 ---> [...]

[...] 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -błonnik -zarodki pszenne -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa: brukselka, ogórki/kapusta kiszone, marchewka ok 1kg (;-)), papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe6ddfbb7ec4884abe53124e65ffc31.png Pytanie: Czy zajadanie się marchewką aż na taką [...]

[...] Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -czekolada 85% warzywa brokuł, kapusta/ogórki kiszone, marchewka sztuk 1 (%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15db116c120f421da7a0dd59cca99da1.png Trening- wszystko 2x12 A. Martwy ciąg 12 x50kg/ 6+6x55kg--> na raty 15 [...]

[...] ) i już mi ich brakowało :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa ogórki, cebulka + seler marynowany,zielony groszek, marchewka,brokuł, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2de39ddec0a4eea95e93e7ae54b59d5.png Trening + mobilizacja z gumą [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, pomidory,rzodkiewka,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862caaa421bb454790a9a1ff097ea877.png Mam jeszcze ostatni posiłek do zjedzenia ale póki co nie mam siły go robić ;-) Trening każde 5 powtórzeń x [...]

[...] drugiego leku- po konsultacji z Panią trener podjęłam decyzję i nie będę go brać. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe, ogórki konserwowe (miałam smaka ale stwierdzam, że cukier), buraczki, mieszanka mrożonek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4012db53bfdb40e7a01d13f5eef056d9.png Trening [...]

[...] Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, ogórki, mieszanka mrożonek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62178e4f37b94e13820fd0206312b9e6.png Trening + rozgrzewka x 4 obwody: Przysiad sumo ze sztangielką trzymaną między [...]

[...] od jutra jak odeśpię ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, mrożonki,ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ca69aa70a9d4cd98bbb66d43caeff85.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-28 11:28:07