ogólny

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." I tego sie trzymaj. Jesli wykonujsze FBW 2-3x w tygodniu staraj [...]

Wypowie sie jeszcze ktoś... a jak mniej więcej wygladają treningi Kickoboxingu a Muay Thai wiem że to zależy od sekcji i od trenera ale chciałbym znac taki ogólny zarys

kurde piszecie ze 99% zalezy d trenera tak jakby kazdy sie urodzil zeby zostac fighterem. Fatk, trener jest wazny ale mimo to ciezka praca jest jeszcze wazniejsza. Ja bym Ci radzil isc na KB, bo nie kazdy ma mozliwosc lazic codziennie na jakies treningi boksu i MT jednoczesnie. A tak w KB zyskasz ogolny rozwoj sily, szybkosci, rociagniecia, boksu [...]

[...] umiesz się tym posługiwać. A niestety większość młodziaków nosi je przy sobie bez odpowiedniej umiejetności posługiwania się nią. Tylko aby mieć... Ale jeśli chodzi o ogólny temat to tak na prawdę nie ma 100% odpowiedzi na te pytania jeśli chodzi o pałkę,podczas kontroli często zdarza się,że zostaje ona zatrzymana i osoba takowa musi sie [...]

[...] to szukam sobie jakiegoś przepisu i gotuje żeby było i smacznie i żeby makroskładniki się zgadzały, ten zrzut to tylko przykład na dzisiaj, chciałem bardziej wiedzieć czy ogólny rozkład tego wszystkiego jest prawidłowy (a szczególnie ta owsianka na kolacje z wiórkami). Staram się żeby na śniadanie było 800 kcal i reszte staram się rozdzielać [...]

Nie ważne ile jesz tylko co jesz i ogólny bilans kaloryczny . nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku . dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W

Po trenigu 3 tygodniowym kupilem sobie kreatyne monh.. EPic fail. Rozpisz diete b/t/w a kg masy ciala+zapotrzebowanie, oraz kalorycznosc diety, oraz ogolny szkic treningu. Poza tym, nie oszukujmy sie, zbytniego pojecia o tym sporcie to TY nie masz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-26 11:46:48

Mogę dużo podpowiedzieć doradzić.Trenuje 10 lat mam trochę osiągnięć i kulturystycznych a także w sportach siłowych.Ten 1 cm w łapie to nie problem liczy się ogólny wygląd.Można mieć 42 cm w ramieniu i będzie to lepiej wyglądało niż tzw. nalane 50 cm.

dobre rzeczy jesz ale za pewne zle jesz... ogolny bilans jest peewnie ponizej zapotrzebowania i w skutek tego masa nie idzie do przodu Rozplanuj lepiej diete, jesli wyjda jakies braki kup cos do uzupelnienia i bedzie git

Jeśli chodzi o ogólny rozwój bicepsów, to można lepiej wybrać ćwiczenia niż modlitewnik.

[...] praktycznym ujeciu okazuje się być swoim zaprzeczeniem. Tymczasem, mało kto zwraca uwagę na fakt iż niezmiernie istotna jest obróbka technologiczna żywności, urozmaicenie, ogólny bilans. Mało kto zwraca uwagę na adekwatność poszczególnych zabiegów żywieniowych do bieżących parametrów i potrzeb. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-21 10:03:07

Ważny jest ogólny bilans. Ale 3 posiłki jeść w ciągu dnia to słaby pomysł, 10 też. 8 jest optymalnie.

[...] plażówce do 178cm zastanowiła mnie taka zmiana miejsc w finałowej szóstce. Ci sami zawodnicy co w Jastarni, ten sam panel sędziowski. Przynajmniej u mnie forma poprawiona i ogólny wygląd, nabicie, a miejsce dwa oczka w dół. Ktoś przeskoczył dwa do przodu, ktoś znowu jedno do tylu. Na spokojnie oglądając zawodników myśle, że aż takich zmian w [...]

[...] itp chociaż temat od wczoraj to i tak są "uśpieni" EDIT: pochwal się naszym forumowym dziewczynom w ich dziale, bo do galerii rzadko zaglądają tutaj (temat ogólny): http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585.html lub załóż własny temat tutaj: [...]

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni postaram się pomóc

cwiczenia to sobie sam potrafie ustawic . . . mi chodzi o to jaki wybrac podzial i jaka ilosc powtórzen .. . pierwsze pól roku był trening ogólny pozneij przez pól roku klata+bic, barki+tric plecy+nogi i teraz od wrzesnia klata+tric, barki+nogi, plecy+bic i moje pytanie Jaki podzial wybrac teraz ? staz prawie 1,5 roku wiek ;16 lat waze 83 kilo [...]

Panowie, tribulus jest dla dorosłych - to fakt - ale nie można powiedzieć, że na młodszych nie zadziała. Chodzi o to, że saponiny nie tylko podnoszą ogólny pozim testosteronu, ale też hamują wiązanie testosteronu z białkami osocza. Na mięśnie zaś działa tylko niezwiązany (wolny) testosteron. Jeżeli więc, nawet ktoś ma wysoki pozim testosteronu, to [...]

zestaw ogólny do skóry powinien składać sie z 4 komponentów -żel do mycia -tonik ściągająco łagodzący -krem nawilżająco matujący -maseczka oczyszczająco regeneracyjna i tu polecam z żeli neutrogene visible refind (20 zeta) tonik garnier łagodzący (16 zeta) krem żel nawilżająco matujący (garnier(15zeta) lub dermiki mat-b (55zeta) maseczke [...]

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

[...] Tez akurat jestem na redukcji i testuje pewne tricki na sobie. Jeżeli chodzi o cheat meal (cheat daya raczej nie toleruje, zbyt dużo syfu bym zjadł) to nie wliczam go w ogólny bilans kaloryczny, ale nie powinien przekroczyć 2-krotnosci twojego dziennego spożycia kalorii. Czyli dajmy na to jesz sobie 2000kcal dziennie na tym ujemnym bilansie, [...]