ogólny

> Od niedzieli chcę pojechać na kilka dni w Tatry - spory wysiłek ogólny. Wszystko zalezy od tego, co tam bedziesz robil. Wspinaczka (aplinizm)? To lepiej zacznij SD od powrotu. Pozdrowienia. Chetnie pojechalbym tez w Tatry

A jak można ocenić ogólny poziom zawodów? Domyślam się że nie był bardzo wysoki. Ale jak wrażenia, jaka organizacja i publika. Opiscie coś więcej. Ile np. walk trzeba było stoczyć średnio żeby dostać się do finału. A, i jak wyglądały kategorie do 75 i 81 kg bo te mnie w szczegolności interesują. A o nich w ogóle ni piszecie. Kto je wygrał i skąd [...]

ja bym chyba jednak leciał o 9.30 chodź z drugiej strony ostatnie badania pokazują że wiekszy wpływ ma ogólny bilans dziennie niż to czy przerwy są po 2 czy 4 godziny.Jeśli chodzi o metkę to skoro tak reagujesz(mam tak samo) odpuscił bym bo pewnie zblokuje ci apetyt.Lub spróbować metki inj może wtedy nie będzie problemów żołądkowych,jak wiesz [...]

[...] ale myślę, że mi się uda. Po pierwsze żaden ze mnie maratończyk bo biegam max. 10 km, po drugie robię trening siłowy trzy razy w tygodniu, a jak wreszcie dopasuję sobie odpowiednią dietę to uzyskam efekty. Mam nadzieję. Czyli taki ogólny wniosek jest taki że dobrze dobrałem produkty tylko powinienem zwiększyć ilość kcal? Dobrze zrozumiałem?

[...] należy trenować np. cyklami? Czy może rozwijać równocześnie? Bo nie jestem zbytnio obeznany co do treningu siłowego pod sztuki walki :-D Ogólnie chce rozwijać trzy te aspekty, nie ma priorytetów, chodzi mi o ogólny rozwój, całokształt. Zmieniony przez - santee303 w dniu 2017-03-01 20:39:34 Zmieniony przez - santee303 w dniu 2017-03-01 20:44:50

Ogólnikowo, taka dieta ma sens? moge dorzucić więcej białka i węglowodanów, nie ma problemu, chodzi mi o ogólny całokształt, Ty co byś dodał do niej i w którym posiłku?

[...] wyszło by taniej na korzyść IGF... Dość ciekawy byłby research o długotrwałym oddziaływaniu SAA na przyrost masy. Ja osobiście z własnego doświadczenia wyniuchałem że na ogólny wynik nie wpływa wielkośc pojedyńczej dawki w kuracji i czas kuracji lecz wyłącznie wielkość ogólna przyjętego leku. Tak więc czy zrobiłem kuracje na 10amp omki czy 25 [...]

Niestety propozycja zamocowania drążka w łazience wywołała ogólny sprzeciw domowników... Nie mam pojęcia w czym im to będzie przeszkadzać, ale odpowiedzieli stanowczo i jednogłośnie "nie". Do czasu gdy zrobi się zimno na dworze będę korzystał z trzepaka na dworze. Potem pomyśle nad jakimś innym wynalazkiem. Trening zacznę jak tylko [...]

[...] to fakt, zły podział i łączenie bez sensu, niestety. Fbw jako odskocznia- jeśli nigdy nie robiłeś może dać jakiś rezultat. Nie napisałeś nic o sobie. Podaj choć część ankiety. Jakim planem jechałeś wcześniej. Priorytety, co bardzo odstaje, na co chciałbyś dać nacisk. Lub choć ogólny kierunek- siła, masa czy redukcja. Potem będziemy myśleć.

Nie ma rób tyle i tyle, przecież jak masz dużo siły to nie bedziesz robił: 12-10-8-8 tylko zrobisz np. 12-11-10-9. To co podałem to tylko ogólny zarys. Nie pisz mi tylko, że jak masz siłe na jeszcze 2-3 powtórzenia to odkładasz sztange bo w rospisce jest 8 powtórzeń. Robisz intuicyjnie... Jasne?

Hejo! Witam po dłuższej przerwie. K*rwa, dobiłem do 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę [...]

Ja tam mysle, ze organizm oslabiony swoja droga i iniekcje tez cos nie sa dokonca w porzadku i taki efekt ogolny ;-)

[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Na klatę więcej serii!!!

[...] kasza gryczana + pierś VI posiłek 27g źródła: odżywka białkowa Jakie jest wasze zdanie na temat tego jak powinny wyglądać proporcje? Bo mi się wydaje że najważniejszy jest ogólny dzienny bilans a nie to ile w danych posiłku dostarcza się białka. Zwłaszcza że rano organizm bardziej potrzebuje węglowodanów. Czekam na Wasze opinie. :D Zmieniony [...]

Połączenie bardzo średnie, jak masz tylko 3 dni treningowe to zdecydowanie lepiej się sprawdzi podział bardziej ogólny push pull bądź góra dół .

[...] sam musisz z biegiem czasu wiedzieć co lepiej działa na ciebie - wyciskanie sztangielek ukos 10/10/8/8 - rozpiętki 3 x 10 i klatkę masz załatwioną -----> to tylko taki ogólny zapis, często nieco się odstępuje od reguł. A co do pompowania historia na ten temat jest dłuuuga jak mięsień krawiecki Jedni twierdzą, że pompowanie = wzrost mięśnia [...]

[...] jestem też do końca przekonany czy siłownia przy takiej nadwadze na poczatku bedzie rozsadna, on przy swoich parametrach naprawde ma niezły BF (spokojnie ok. 40%),a pewnie ogólny stan i kondycja organizmu są b.kiepskie, mam na myśli m.in ciśnienie ... Ja bym zaczał od aerobów i dobrej diety, jak zejdzie z 15 kg (a przy takiej nadwadze to sadze [...]

Mój znajomy miał podobny problem, szukał długo czegoś co by pomogło i nie znalazł nic ciekawego. Z tego co pamiętam to lekarz mu powiedział, że są jakieś hormony wzrostu ale branie ich może nie przynieść oczekiwanego efektu, a nawet pogorszyć ogólny stan zdrowotny. wiec kumpel po prostu sobie odpuścił i zaakceptował to ze nie jest wysoki. pozdro

wielet Możliwe, przekłady potrafią zmienić sens ogólny... No cóż, w takim wypadku to chyba możemy tylko zakończyć dyskusję :P:D

szczerze - facetowi plan bym ulozyl, kobiecie nie za bardzo mialem nadzieje ze procz mnie wypowie sie ktos jeszcze moge Ci jedynie podac ogolny zarys treningu prowadzacego du utraty tkanki tluszczowej najskuteczniejszym wyjsciem jest zastosowanie treningu silowego, przeplatanego z treningiem aerobowym lub interwałami, np. dzien tygodnia: 1. [...]