ogólny

[...] i będę musiał dokupić jeszcze opakowanie %-). Szacuję że poleci jeszcze ze 2-3kg, mam nadzieję że dół brzucha i boczki wypali. Pas na wysokości pempka to 83cm, w talii 82cm, ogólny spadek 3-4cm Dzisiejszy trening: ATG 75kg 5x5 wyc wojskowe - 40kg 5x5 - nie wiem o co tu chodzi, bo 40ką mogę machać z przerwami 30 sekund a przy 45 jest ciężko jakbym [...]

[...] na ten moment diagnoza jest "hypogonadotropic hypogonadism", co jest dla mnie trochę ciekawe, ponieważ jeśli chodzi o narządy płciowe (o co pytał też ostatnio lekarz ogólny) to mogę stwierdzić, że raczej nie ma większych problemów z rozwojem, więc trochę dziwne, że taka choroba zaczęłaby się niedawno rozwijać. Z drugiej strony przed tym [...]

A co rozumiesz przez dopieszczanie jelit i wątroby? Bo to co teraz robię to: -wykluczenie zbóż i nabiału -piję ocet jabłkowy i jem kiszonki -suplemety: cynk, magnez z wit.B6, selen, korzeń różeńca górskiego, mam brać jeszcze samą witaminę B6, na żelazo piję też pokrzywę, ogólny kompleks witamin Czy coś jeszcze by się przydało?

Czesc Senegroth . Wyslalem Ci mail'a, lecz nie wiem czy dotarl, to napisze rowniez tutaj. W przyszlym tygodniu wchodze na 5 powtorzen, lecz juz teraz chcialbym miec jakis ogolny zars "4rek". Pisales w 1 poscie, ze plan na 4kach moze wygladac inaczej. Chodzi mi o to, ze nie mialbym zabardzo jak robic dociagan spod kolan, bo nie mam [...]

[...] rade ją podbić na następnym treningu. Pierwsza z kolei jest chyba do lekkiego obniżenia, bo coś mi się widzi że ułatwi to dość istotnie podbijanie wyników w ostatniej, choć ogólny tonaż będzie wtedy oczywiście podobny. Robiąc ją (pierwszą) już mam wyraźny opór, czego np nie mam w WL i MC, i myślę sobie że może to być błąd. Ad.2. Cztery pierwsze [...]

Dla mnie najlepsza przedtreningówka jak narazie a troche ich zjadłem. Zostaje więc przy niej. Pompa mega oraz ogólny wzrost siły i wytrzymałości. Konkretnie wspomaga treningi a efektów ubocznych zero. Polecam.

[...] folik, ogórki małosolne i pomidory. Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ na ogólny ból stawów, permanentne zmęczenie, opuchnięcie - palce nogi wszystko mam spuchnięte, ciało mi podchodzi wodą i tyle. Wiadomo są teraz upały więc może to od tego. [...]

spróbuj ogólny trening na łapy według szamana całkiem fajny

Ja go oglądam chyba po 3, albo 4 razy dziennie. Mam takiego power'a po nim, że szok. W DNT nie ma co dawać wypisek, prawda? Ogólny zarys ino machnąć michy?

a ile cwiczysz po tej przerwie? ale odczywasz ogolny spadek sil? czy tylko WL ?

[...] autosugestia zostało mi 5 kapsulek,wiec dokończę - czy jak czasem przesadzę z węglowodanami (prostych juz mało,mówie o złożonych) to źle ? Podsumowując: Cel - dalszy ogólny rozwój z ukierunkowaniem na masę - proszę weź pod uwagę ten trening o ktorym było wczesniej Rzuć hasło,będę kopał. Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-07-29 [...]

SFD/Images/2015/7/28/2aa523062ecf4e75a3d308be051bf684.jpg SZKOLENIE Pobudka 4 rano i kierunek Wawa. Zdążyłem ledwo na 10, ale udało się. Seminarium dotyczyło przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych prowadzące przez Tadka " Faftaqa ", Artura i Sylwie Ślicznych. Pierwszym istotnym punktem było ocena sylwetki pod względem predyspozycji pod [...]

znając życie, ogólny ci powie, że WYGLĄDASZ NA ZDROWĄ i skierowanie nie jest konieczne :) ja tak uslyszałam, chcąc skierowanie na badania dla siebie i mojej niespełna 5 letniej cóki (a na coś tą kasę zdrowotną płacę, co nie?).. do tego lekarka z rentgenem w oczach stwierdziła, że anemii to ja też NA PEWNO nie mam, bo białka oczu i oczodoły są ok [...]

Przeczytalem pare ostatnich stron tematu i tez chcialbym napisac cos od siebie Osoba poczatkujaca, ktora bedzie cwiczyla planem 5x5 moze nabrac zlych nawykow na samym poczatku, jezeli zalozy na sztange obciazenie sprawiajace jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 [...]

Misencja W planach mam jeszcze 30 min aerobów. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu siłowego:) Czy te ćwiczenia poprawią ogólny stan mojej klatki piersiowej;-P? Bo kiedyś "za młodu" robiłam dużo rozpiętków 3kg hantlami myśląć, że podniesie to mój biust-a miałam konkretny, bo 106 w obwodzie;-P I wydaje mi się, że piersi rozllazły się na [...]

[...] jak na moje rekordy sprawią, że zrobię progres o 20kg w ciągu 10 tygodni. Wysiłek odczułem w tym ćwiczeniu jedynie na jednym z ostatnich treningów i tylko dlatego, że ogólny stan mojego zdrowia nie pozwolił mi na power. Przy małych ciężarach występowały nawet drobne problemy z równowagą, co zostało wyeliminowane w momencie, gdy większy [...]

BIOCHEMA DLA CIEKWASKICH wiec, wyprowadzcie mnie z bledu, tylko blagam - jak dla cepa glikogen- wielocukier, nierozpuszczalny w wodzie glikoza-etap oddychania tlenowego/beztlenowego glukoza-przykald heksozy, cukier gronowy, podstawowe zrodlo energii wniosek: im wiecej glukozy w komorkach, tym wiecej mozliwosci wytworzenia kwasu pirogronowego ? [...]

Ogólny wniosek jest taki, że nie ma sensu oczekiwać na odpowiedź od innych, nikogo tu nie chce urazić, ALE najlepiej zabrać się za siebie, a nie przejmować się innymi. Może to naiwne i głupie z mojej strony, że się z Wami tym dziele, ale ten temat ma sens, bo chociażby ma taka osoba okazje choć trochę odpuścić sobie pewnych krzywd. Pozdro.

Najpierw postaram się sprecyzować ustalenia nowego cyklu. Ogólny zarys podałam stronę wcześniej ;-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień 1-4 Dzień 1 Burgener warm-up The Russian’s Gymnastics Warm-Up dzień I CrossFit WOD Dzień 2 Burgener warm-up Skill transfer exercises for the snatch: 3 sets: 3 overhead [...]

napisze tak zależy na czym tniesz... dieta:) jak mało ww i utniesz 1000 kcal to organizm nawet zeświruje na podstawie czyli 20 kg. na redukcji wyniki poprawić mozna ale najlepiej je utrzymać. ogólny bilans kcal osłabi organizm a co dopiero mocny trening. choć każdy jest inny