[...] wiem skąd jesteś?więc nie wiadomo jakie kluby są u ciebie? jeśli mam odpowiedzieć ogólnie,to proszę: sztuki walki-jeśli trafisz na spoko grupę i trenera to całkiem fajne i ogólnorozwojowe zajęcie. bieganie-możesz trenować wszędzie i bez specjalnego sprzętu(wyjątek stanowi obuwie,lepiej kup dobre). gry zespołowe-jeśli lubisz liczyć na wsparcie [...]
ale taka głupota juz moze zabolec :))) ale czego sie nie robi jak sie ludziom nudzi :))) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
badylki sa po to żeby z daleka wyglądało jak kupa sniegu i żeby tego nikt nie rozwalił Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Ricos, cpałeś coś? Po 2 tygodniach nie zauważysz ŻADNEGO POSTĘPU. Pierwsze trwale widoczne efekty są najcześniej po 4-6 tygodniach. A jesli uprawiasz jakiś sport to może byc inaczej. O odżywkach narazie zapomnij na kilka miesięcy. Efekty bez nich będą praktycznie zblizone, a będziesz parę ładnych zł do przodu. No i trenując tak dużo niewiele [...]
Ja niestety nie mam takiej opcji, dlatego pytam was jak mogę kontynuować to ćwiczenie w akademiku i jaki minimalny sprzęt mi wystarczy. pavveeel może polecisz mi jakieś ćwiczenia na ogólnorozwojowe ?
Skoro tak mówisz, to postaram się poszukać. Ten trening, tzn. te treningi, są ogólnorozwojowe? W sensie, że zajmą się większością tych mięśni o których myślę? I co o nich myślisz, są dobre? Pozdrawiam.
zabroń mu tez pić mleka, jeść miesa, a już nie daj boże jajek albo serów !!! Przecież wszystkie te rzeczy zawierają tą straszliwą truciznę - BIAŁKO... Myślę że masz wiedzę z biologi na poziomie szkoły podstawowej zeby zrozumieć w pełni głębię mojego przekazu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
a teraz już serio - jedynym efektem ubocznym jedzenia dużych ilości białka jest przyrost masy ciała. Tak jakbyś jadła dużo kotletów to też byś przytyła. One też zawierają białko i w dużych ilościach. Inna sprawa że jedzenie koncentratu rzędu 90% może wywoływać z początku jakieś niewielkie sensacje jelitowe i jesli będzie przesadzał z ilością, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo początkujący lepiej reaguje na bodźce ogólnorozwojowe. Tak samo jak dla amatorów dobre są ćwiczenia wielowarstwowe, a dla kulturystów przed zawodami tylko i wyłącznie maszyny ;). Najpierw rzemieślnictwo, potem dekoracja ;P
1. co i jak jesz i w jakich ilosciach 2. jak u ciebie z mikroelementami, witaminami itp. 3. jak z innymi zajeciami 4. jak ze snem 5. jak z nastawieniem psychicznym Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek [...]
spalacz zaden mlody czlowieku , nie w twoim wieku, nie przy twoim BF nie przy twojej diecie... Brzuszki wieczorem daruj sobie zamiast tego skacz na skakance, rob serie szybkich przysiadow, pompki, itd sztanga prosta starczy, do tego drazek do podciagania zadnych wyciagow, gryfow lamanych itp. idz do sklepu ze sprzetem ogrodniczym kup worek i do [...]
Jest duzo racji w tym, co napisal Thomw2. Jego porady powinny Ci pomoc wzmocnic miesnie, co przyczyni sie do zwiekszenia szybkosci. Pracuj tez nad technika. Porozmawiaj z jakims trenerem albo dobrym ratownikiem. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*
A to jak się wam podoba? Moi koledzy z klubu, rok albo 2 lata temu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
To zdjęcie umieszczam już 2 raz na forum, ale naprawde fajnie wyszło. Macciej w akcji... no akurat tutaj to ja fruwam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
a owszem, pamietam jak oglądałem tą walkę. Była naprawdę wyjątkowo szybka jak na wagę do 100 kg Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO