ogólnorozwojowe

70 kg przy168 cm to dobra waga... zapewne chodzi ci o to ze nie masz mieśni a tłuszczyk.... wtedy proponował zdrowe odżywianie i ćwiczenia ogólnorozwojowe

Oczywiście, że można. Na tym to polega :)) SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Prince$$/Macciej Jeśli ktoś ma zastrzeżenia co do obecnych moderatorów, to również można podawać propozycje... Mateusz Pazdan Administrator

hmm trening bst/Mawashi (wiedze maja potezna ;) szatnia - oj kilku trzeba do walczenia z brudami (wytrwali musza byc:) aktualnosci FabioBB/KAIN/nessip (obcykani w nowinkach) TARGOWISKO duck-man (konkretny:) HUMOR - Stassi/Macciej (weseli:) SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Prince$$ (zna sie na rzeczy) doping +gochan brudami sam sie moge zajac hihi :) [...]

Moje propozycje: TRENING - Mawashi SZATNIA - Vanderlei i DeeJaaVuu AKTUALNOŚCI - FabioBB TARGOWISKO - duck-man HUMOR - Vanderlei SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE - Macciej Pozdrawiam SPIECHU

tzw. dobór do sportu czyli postępowanie ktore umozliwia wyłonienie spośród dzieci i mlodziezy w odpowiednim wieku osobnikow najbardziej uzdolnioncyh ruchowo itd, etc. do osiagniecia wysokiego poziomu sportowego. mamy do czynienia z 3 etapami doboru - wstepny, selekcja wlasciwa (po okolo 2-3 latach po szkoleniu wszechstronnym) i selekcja [...]

Majkel18 Ja ćwiczę kung-fu i też połowa treningu to ćwiczenia ogólnorozwojowe (rozgrzewka, rozciąganie, jibengong, itd.). Masz raję dobry trener to podstawa ja mam to szczęście że mój jest (moim zdaniem) zaje****y.

[...] pompki na poręczach 6.Wspięcia na palce 2xmax. 7.Brzuch 3xmax No a tu brakuje barków, nie wiem co uczepiliście sie tego podciągania sztangi do brody, na mnie to ćwiczenie naprawdę dobrze działało. jak z seriami, nie za dużo , nie za mało ??? zanim zacznę robić ten trening go jeszcze ze 2 tyg bo narazie robie ogólnorozwojowe po przerwie

Robert - wystarczy ci ogólnorozwojówka 3 razy w tygodniu. BEZ ZBYTNIEJ SPECJALIZACJI. Zadbaj o inne cechy jak szybkość, zwinność czy gibkość - tego nie wyrobisz na siłowni, a w późniejszym wieku to już nigdy nie będzie ci tak łatwo jak teraz. Za porządny trening siłowy to się weź jak skończysz 17 lat. A masa w wieku 14 lat? prawie każdy 14-latek [...]

i nie uwierzę, że 50 kg "kurczak", bo inaczej tego nazwać nie można, w wieku 14 lat wyciska 80 kg. Szczególnie że nic wcześniej nie trenował. Chyba ci się ciężarki pomyliły, albo robisz to na atlasie z dużym przełożeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Nie polecam cwiczyc w tym wieku na silce... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala ok, ale raczej w formie zabawy niz prawdziwego stylu zycia... Lepiej poradze ci jakies SW lub inne sporty ogolnorozwojowe zdr.

[...] spotkał sie z człowiekiem który jest trenerem kulturystyki zawodowo oraz fizjoterapeuta , tacy ludzie sa na każdej lepszej siłowni. Po pierwsze najpierw radze ci treningi ogólnorozwojowe skupiajac sie na technice wykonywania ćwiczen, z umiarkowanymi ciezarami bez żadnych suplementów. na przyszłość ci to wyjdzie. I O JEDNO CIE PROSZE NIE RÓB W [...]

24.08 - 30.08 W tym tygodniu treningi systemem 3+1. Sobota Kettle przerwy 60/30 Joga Pomiary maksow na drazku Niedziela Marsz 1 godzinka w ostrym tempie Joga Poniedziałek Kettle przerwy 0/0 Joga Wtorek Dzien relaksu :D Środa Joga Podciaganie na drazku w roznych uchwytach - poprawa rekordu Sparringi Czwartek Rower 30 min Sparringi Piątek Kettle [...]

MaGor, z parkoura robie cwiczenia ogolnorozwojowe w stylu: http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M Wybieram 6 cwiczen i robie po 10 min z przerwami, jak mi rece i nogi odmawiaja posluszenstwa. Joga jest super odpreza i rozciaga, a nawet poczatkowe powitania slonca dobrze robione powoduja pocenie. Dzieki za priva o aplikacjach na telefon. A [...]

Umiecie chlopaki zachecic :DDD Na powaznie to macie chyba racje. Ale ich cwiczonka ogolnorozwojowe sa bardzo fajne i jest super uczucie jak nagle rece i nogi odmawiaja posluszenstwa z przemeczenia.

tutaj jest dział na forum "sporty ogolnorozwojowe" tam by ci dobrze poradzili co robić, tutaj nie ten dzial.

dzieki smoczku za komplement Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

najwazniejsze caly czas biegaj tak 4xna tydzien i do tego cwiczenia ogolnorozwojowe 3xna tydzien i powinienes niemiec problemow jsli jestes za gruby to juz mysl o redukcji zeby nieprzenosic dodatkowych kg.

ale mi nie tyle na masie zalezy tylko na tym zeby sie rozcwiczyc i porzadniej zaczac cwiczyc bo czytalem ze hst to jest takie ogolnorozwojowe

Czlowieku odpusc w tym wieku... Wiecej sobie szkody przyniesiesz niz pozytku... Pochodz na SW i inne sporty ogolnorozwojowe, a sylwetka sie poprawi... Z kondycja tez zle nie bedzie... Teraz jest stanowczo zbyt wczesnie na silke dla ciebie... zdr,

to wszystko zalezy od indywidualnych cech mohammad ali mial zabronione jakiekolwiek treningi silowe a jedyne cwiczenie z ciezarami polegalo na przerzucaniu 15kg ciezarka z reki do reki z drugiej strony jest evander holyfield, ktory nap*****la na silowni 2 x dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam [...]