odżywki

[...] mi tak właśnie mama wbijała do głowy, żeby nie popsuć całej potrawy. I kiedy robię tak uważnie to nigdy nie spotkałam się ze zbukiem. A teraz oczywiście z lenistwa, na szybko i poznałam co to za smród bo nie wierzyłam, że może aż tak walić po nosie ;) no i mam nauczkę, na szczęście zmarnowałam tylko trochę płatków owsianych i odżywki białkowej ;)

czy moza laczyc larginine z kreatyna

CD 17.06 i 18.06 Dla zainteresowanych kości jednej pałki z kurczaka ważą ok. 30 gr :D Co oznacza że zeżarłam wczoraj aż 350 gr mięsa z kuraka :D Mnom, mnom. Nie piłam odżywki białkowej i nie wyszło tak źle BTW 122/56/170 więc akceptowalne przekroczenia :) Wieczorem byłam na treningu. Uwielbiam go cały czas!!! I już się cieszę że następny trening [...]

[...] kobiet soja powinna zapalać lampkę ostrzegawczą w mózgu ;-) 2. Budyń to raczej kiepskie źródło węglowodanów. 3. Masło orzechowe (fistaszkowe) zamień na inne orzechy. Najlepiej laskowe lub włoskie. To masło jest średniej jakości. 4. 2 porcje odżywki białkowej dziennie są niepotrzebne. Spokojnie dostarczysz białko z lepszych, naturalnych źródeł.

[...] wiec myślę o bananie :) Ryż 100g Winogrona 250g(lub jakis inny owoc) Rodzynki 20g jogurt naturalny 150g [email protected]ł B 15G WW 131 Tł 4 Kcal 621 30min przed treningkiem 30g odżywki białkowej B 22 Kcal 128 Po treningu odrazu 250-300G BANAN 30g odżywki białkowej 250g banana WW 55g Kcal 236 Posiłek w domu po treningu Ryż50g Piers 50g oliwa [...]

[...] około godzine przed. Ryż 100g Winogrona 250g(lub jakis inny owoc) Rodzynki 20g jogurt naturalny 150g [email protected]ł B 15G WW 131 Tł 4 Kcal 621 30min przed treningkiem 30g odżywki białkowej B 22 Kcal 128 Po treningu odrazu 250-300G BANAN 30g odżywki białkowej 250g banana WW 55g Kcal 236 Posiłek w domu po treningu Ryż50g Piers 50g oliwa [...]

[...] wyniki, żyli i miewali się dobrze. Ba, taką formę na 3g/kg białka robiły zarówno kobiety, jak i mężczyźni, ciekawe, co? Wegetarianie zamiast mięcha jedzą tofu, soję i odżywki, więc jednak nie bazują na zbożowych, uzupełniają sporo braki w białku strączkowymi, jak fasolą. U nas na forum moderator Wodyn szamał dziennie 30 jajek, twarogi, [...]

[...] wcale dużo chociaż często zdarza mi się przelecieć dzień na głodniaka i najeść się wieczorem :) Suple chcę kupić ponieważ ćwiczę codziennie i odczuwam tego skutki. Brałem odżywki z olimpu jak trenowałem judo (byłem nawet za gówniarza reprezentantem polski na paru zawodach), później mma i gdy biegałem. I wiem, że biorąc je miałem dobrze [...]

Witam. Koszykówkę trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Mam 202cm wzrostu i tylko 85kg wagi, więc moim priorytetem jest zwiększenie wagi i nabranie siły. Co moglibyście mi polecić?

wydolność siła rzeźba wszystkiego nie pogodzisz, nic o Tobie nie wiemy zarejestruj się i pisz w dziale odżywki i suplementy z wypełnioną ankietą

Witam. Jestem ciekaw jakie odżywki byście polecili na rozbudowę masy mięśniowej mając nieograniczony budżet ?

Odzywki najlepiej dodawać do posiłku, i oblicz swoje zapotrzebowanie bo te 2600 skromnie wygląda ; )

[...] samej diety (+/-) nie licząc odżywek (zastanawiam się nad dietą na masę 60kg) - zakupy w typowych sklepach (supermarkety, zwykłe sieciówki, biedra,lidl, tesco, real) 2. Czy odżywki są konieczne, czy jako dodatek uzupełniający dietę ? a) czy Trec - MASS XXL jest odpowiedni do tego ? b) a może serwatka ? 3. Osobisty trener na siłowni (siłownia [...]

[...] jeżeli zjem na śniadanie 1000 kcal? Czy można tyle kalorii władować naraz? Trening przeważnie mam właśnie 2-3h po śniadaniu. Mam zamiar robić shake z płatków owsianych, odżywki, banana, masła orzechowego. 2. Zakładając że jem 4 posiłki dziennie. Czy jest jakaś znaczna korzyść jeżeli podzielę na 5 posiłków? Zmieniony przez - android493 w dniu [...]

[...] od tego że kreatyna , glicyna (jako dodatek ) i tauryna podbiją nam w bilansie azotowym w Metodzie Kjeldahla zawartość azotową produktu- czyli podwyższają zawartość procentową białka. W skrócie, dodając powyższe aminokwasy do odżywki producent nie musi dawać aż tak wysoko procentowego surowca WPC. Łatwo w ten sposób z 60% surowca zrobić 80%wpc

1. Jesli ogarniasz gotowanie to jest to koszt podobny, ewentualnie odrobine wiekszy. 2. Odzywki nie sa konieczne jesli masz dobra diete- trec mass i bialko i inne mozesz stosowac jesli nie masz czasu wszamac w pracy itp., ale przez pierwsze miesiace przygody z ciezarami lepiej sie skupic na odpowiednim zywieniu zeby zlych nawykow nie nabrac, 3. [...]

[...] żelastwo bez planu na kierunkach które odbiegają od normy.Plan wygląda następująco: Plan dnia:Ładowanie` 11.00-12.00 trening siłowy z aero. 12.10- shake z banana i odżywki białkowej. 12.40-100g ryżu,banan,30g rodzynki,kiwi, jogurt nat 200g plus 500g lodów:)) 15.00-naleśniki z mąki ryżowej 400g,twaróg chudy 200g,jogurt nat. 200g, [...]

Witam. Mam pytanko jak w temacie. Diety raczej pilnuję, jest w niej sporo białka, ale chciałbym się wspomóc jeszcze białkiem z odżywki. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej. I teraz pytanie jakie białko wybrać, i czy trzeba do niego aminokwasy, jeśli tak to jakie, BCAA czy ogólne? Myślałem o którymś tych: [...]

podłóż teścia pod redukcje, a jak boisz się igieł to wylot do Odżywki i Suplementy

1. Daj odwrotnie ze względu też na biceps. 2. Wystarczy dwa, nawet jeden by było dobrze bo masz same wielostawowe ćwiczenia w innych partiach i to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. 3. Najlepiej zrobić w osobny dzień treningowy, dobrać ćwiczenia tak aby skupiały się na konkretnych elementach które chciałbyś poprawić. Ale uwazam, że nie są [...]