odżywki

[...] gorąco tzn wysokie temp.) moje pytanie brzmi jak przybrać na masie czy mam zacząć od jakiejś diety (jeśli by była taka możliwość prosił bym o ułożenie takowej) może odżywki (jak tak to jakie) na jakich produktach musiał bym się skupić najbardziej żeby przybrać na tej masie, głównie by mi chodziło o ułożenie jakiejś diety. Za wszystkie [...]

Taka specjalność mojej kobiety %-) składniki na porcję ze zdjęcia: - 125ml mleka 3,2% - 12g orzechów włoskich - 20g odżywki białkowej UNS - 5g żelatyny Jestem po treningu bicepsów i tricepsów - Uginanie przedramion ze sztangą 4 s - Uginanie przedramion ze sztangielkami 4 s - Uginanie przedramion na bramie 3 s - WYciskanie francuskie stojąc ze [...]

czy odzywki-białkowo-weglowodanowe są zdrowe,czy można je stosować w wieku 16 lat? z góry dziękuję :)

A do tego jakieś odżywki? Dostałem od kolegi całego Animal cuts i Kreatyne Monohydrat

Ejjjj wcale tak nie jest !! u mnie na silowni jest plaga !!! dziś ciutek mniej ale wczoraj była po prostu MASAKRA masakrów !! 8-O nie zjadłam 2 posiłkow, treningu, aaa no i bylam w pracy od 8-21 #-P nie moglam sie doczekac pochwalenia sie paczka, ale sfd robiło mi jakies figle i 3 razy pisalam post 3 razy sie kasował !!! :-? Nooo tak wiec [...]

[...] - waga 85kg. Zrzut z dnia treningowego, trening między 3, a 4 posiłkiem(godziny posiłków trochę inne niż na zrzucie), warzywa w każdym posiłku oprócz po treningowego(geiner). W dni nie treningowe zamiast odżywki jest normalny posiłek. Wszelkie korekty i sugestie mile widziane. Dzięki /SFD/Images/2015/6/11/5b418c5562be4bf994a246fd303a27d3.jpg

[...] ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dodaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie zamieniałbym całego takiego posiłku na trochę prochu na pewno. I dobrze, że odmówiłeś. Odpowiednia dieta narazie sama swoje zrobi, odżywki są na początku zbędne.

1. Ogólnorozwojowe 2. 3-4 zbilansowane posiłki dziennie; dział odżywianie. Odżywki: za rok dopiero. 3. Bez sensu, po wrzuceniu aktywności fizycznej i poprawieniu diety będziesz lepiej spał. Ewentualnie kup sobie magnez na noc, albo magnez + witaminę c. 4. Możesz tak wyglądać za 4 miesiące, albo nigdy: genetyka.

universal ma wile produktów, stacki, noobostery, odzywki (białka gainery) spalacze, prozdrowotne, bez ankiety trudno doradzić nie wiedząc nic o Tobie ani na czym Ci zależy

Witam. Kupiłem ostatnio Stak kreatynowy Cellucor - C4. I witaminy Olimp - Vita-Min Multiple. Tylko nie czytałem różnic pomiędzy rodzajami. I się okazało że ten co ja kupiłem to zaleca się brać na samym końcu. I teraz mam pytanie czy branie tego 5,5g - 1 miarka to jest ilość bezpieczna dla mnie wiek 18 waga 90kg. Ćwiczę miesiąc po przerwie. Dieta [...]

Witam Co można użyć zamiast odżywki białkowej wymaganej w przepisie? O ile w ogóle jest jakiś zamiennik, który ma podobne właściwości dla np. pieczenia.

nie dajesz jej w ogóle. A jak coś jest za rzadkie i w przepisie jest 20g odżywki to sobie dodaj 20g mąki

Jem dziennie około 6000 kcal, lecz bardzo szybko to spalam. Przez te pół roku przytyłem 8kg, lecz chciałbym wspomóc mięśnie, przy pomocy jakiejś odżywki, która nie wpłynie znacząco na moje zdrowie

[...] że do pracy dziś miałam na 13 to już bym treningu nie zdążyła zrobić i tym oto sposobem dzisiaj mam dzień odpoczynku... i UWAGA dzień ładowania!!! DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 30g odżywki białkowej + 40g płatków owsianych + parę truskawek :-P + 20g masła orzechowego 2. 200g kury + 100g ryżu jaśminowego 3. 100g kury + 50g ryżu jw. 4. 100g wołowiny + 50g [...]

Witam poniżej w załączniku dieta jaką ułożyłem na budowe masy. Wiek 25 Waga 87 Cel: 90 kg -> 95 kg Staż: wczenisej rok, aktualnie 8 miesiąc. Odżywki: BCAA, Kreatyna Trec 1250, Whey 100. Sniadanie II jest rozkladane od 7.30 do 11.30. Kolacja, na zmianę z twarogiem chudym i kromkami pełnoziarnistymi W dni treningowe po treningu, makaron 100 gr i [...]

[...] lat nieregularnie trenuję z racji szybkiego gubienia masy - jak tylko zaczynam dawać sobie ostro w kość moje kg lecą momentalnie w dół... Stąd też pomysł na coś nowego - odżywki, suplementy, witaminki itp. Oczywiście zdrowie przede wszystkim, więc żadne ostre specyfiki mnie nie interesują. Trochę poczytałem i chyba chciałbym spróbować TREC [...]

nie wiem czy w tym przypadku jest sens kupic cokolwiek;-) witaminy,mineraly kwasy tluszczowe OK odzywki od biedy by uzupelnic diete ok reszta imo zbedna trenujac miesiac ON miesiac OFF traktuj to wszystko jedynie prozdrowotnie

A te odżywki węglowodanowe (carbo) ? Spożywanie ich mimo braku dużego wysiłku może być szkodliwe ? Zawsze to łatwe 200 kcal nawet gdy już się jest kompletnie najedzonym.

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .

Pomysł na coś nowego - w sensie wzbogacenia stylu życia o odżywki, suplementy. System on/off to nie mój 'nowy' wymysł tylko taka praca.. Z odżywianiem nic nie zrobię, jest jak jest i tak musi na razie zostać