odżywki

Czesc , mam 18 lat 184cm wzrostu i 61kg ( wiem ze chudy ) , i Chcialbym to zmienic , mam zamiar zakupic atlas i moze jakies odzywki nieznam sie na tym zabradzo wiec jesli Ktos mogl mi cos poradzic bylbym bardzo wdzieczny :)

juz prawie naganę dostałem. Nie faktycznie, źle się wyraziłem, koks w rozumieniu żartu i dowcipu, odżywki nie mają żadnych skutków ubocznych,a narkotykom i dopingowi mówimy NIE :-)

Witam! Ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . Ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się małe wspomaganie ;] Wiek 22 Waga 80kg Wzrost 182 Brzuszka praktycznie brak ;] Trening 3 razy w tyg całe [...]

[...] jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny. To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek. Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego jedzenia. Zdrowe [...]

31/61 TRENING dzień bez treningu MISKA DNT BTW 130/70/240 tej odżywki i orzechółw już nie zjadłam, późno wrociłam z pracy, wziełam prysznic poczytałam forum ;-) wypiłam meliske i poszłam spać, a dzis ledwo ledwo wstałam, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c954dbe9834f4368bc8c8b3e30a315ce.png Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-07-25 10:00:08

dziękuję za odpowiedź, wciągam szwagra w bb i chcę mu zrobić większe zamówienie, w sensie jak zapłaci za odżywki na 3 miesiące to będzie mu szkoda zrezygnować, a po takim czasie może się już wciągnie.

[...] się do tej dolnej granicy. W każdym razie na etapie budowy każdy posiłek staram się układać w okolicach 400kcal. (Z tego względu, że pozostawiam sobie margines na owoce i odżywki - na pewno białko, ale o tym potem) W tej chwili ułożyłem kilka posiłków (śniadań), które mają rotować się w zależności od tego co będzie w domu, nie zawsze mam czas [...]

ja polecam 288g węgli , 170g białka, 50 g tluszczy :p wyrzuć to białka, daj naturalne produkty. nie ważne co jeszcz, wazne żeby makroskładniki się zgadzały. Ale białko z kurczaka na przykłąd będzie lepszej jakości niż z odzywki. Ja na przyklad białko uzupełniam 250g kuraka, serkiem wiejskim zmieszanym z twarogiem chudym czy coś ;)

[...] było, że tak powiem 'nowsze' ale jeszcze z 1.3 jak dobrze pamiętam? Bo tak stare, że stare meso to było 500g ? Pisząc stare miałem głównie na myśli, żeby 1.3 było :-) bo te odżywki w sklepach co miały 1.3 są nadal w sprzedaży, ale bez 1.3 jak się dobrze orientuje ? przynajmniej niektóre ale 'stare' mózgoj**y, że z 1.3 kondzio dostaniesz jak [...]

http://img43.imageshack.us/img43/9858/7ihk.jpg Kreatyna BCAA Białko + Węgle Proszę o doradzenie czy dobre dawki, oraz czy inne byście wzięli odżywki/suplementy.

[...] czasu na przygotowanie posiłku, jem smaczniej i w dodatku taniej. I nie mam zamiaru rezygnować z mięsa, ale śmiało wcinać dwa/trzy z sześciu posiłków, oparte na białku z odżywki i póki co nikt nie wytoczył argumentów które by przemawiały na niekorzyść mojej teorii. Zachęcam do dalszej dyskusji. M. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-07-25 [...]

[...] co da ~12g tłuszczu, czyli tyle co nic. WPC zawarte w gainerze to szybko przyswajalne białko wiec taka ilość mleka nie jest w stanie spowolnić jego wchłaniania. Zresztą min o tym jest ten temat. Masz na pierwszej stronie wszystkie dane. Przewaga odżywki na mleku nad odżywką na wodzie(prócz walorów smakowych)jest silniejsza odpowiedź insuliny.

[...] I pytania : -Czy na takim czymś coś można osiągnąć? -Jak ćwiczyć? -Jaka dieta? -Pracuje jeden tydzień od 6-14, następny, 14-22 i 22 -06 czy to nie utrudni bardzo ćwiczeń? (w pracy pracuje siłowo, nosze okna, ramy,zbrojenia) - Jakieś odżywki, spalacze? - Czy w rok mógłbym przyzwoicie wyglądać? - Jakie ćwiczenia na boczki i uda? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ;)

[...] : -Czy na takim czymś coś można osiągnąć? -Jak ćwiczyć? -Jaka dieta? -Pracuje jeden tydzień od 6-14, następny, 14-22 i 22 -06 czy to nie utrudni bardzo ćwiczeń? (w pracy pracuje siłowo, nosze okna, ramy,zbrojenia) - Jakieś odżywki, spalacze? - Czy w rok mógłbym przyzwoicie wyglądać? - Jakie ćwiczenia na boczki i uda? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ;)

Dalej IF, okno jedzenia 4h, treningi na czczo, 2700kcal idzie od 2 tyg, zmniejszone z 3000, chyba niebawem bedzie trzeba znow troche uciac bialko 3g, tluszcz 0.5g, wegle 3g micha przewaznie kurczak, ryba, wołowina,jaja, twarog, odzywki ryz, owsiane, owoce prawie codziennie wpada cos smacznego typu platki czekoladowe z mlekiem, lody, mrozone [...]

Wiek-19lat Waga-75kg Wzrost-173cm Biceps-39cm Wycisk na klatę-107kg Cel-Masa Dieta: Jest trzymana w 80% Odżywki-Białka, Kreatyny, Gainery, Witaminy Cykle- Był jeden na mecie 10mg 100 Tabletek 3 miesiące temu skończony. Witam , moje pytanie dotyczy się następnego cyklu , otóż mam taki problem ,że nie wiem co będzie dobre na drugi cykl a za bardzo [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html Tu masz przykladowa laweczke do tego jakies stojaki mozesz dokupic i obciazeni, lawke do brzuszkow sobie odpusc nie bedzie Ci potrzebna... Pytania: 1. odpowiedz jest wyzej, Twoja laweczka ktora wyslales jest ok ale mozna duzo lepszy wybor zrobic 2. [...]

to bylo w dziale odzywki i suplementy i w temacie o zielonej herbacie. Duza dyskusja o kozieradce jest na stronie: sylwetka-uroda-zdrowie.pl

cieszymy sie, ze cos jadasz w ogole, ale odzywki tego typu sloza do uzupelnienia diet zbilansowanych, gdzie uzytkownik ma swiadomosc swojego zapotrzebowania... Na oko mozna po treningowo tylko sypnac, bo wtedy nada sie najbardziej tak przetworzony wysoko pokarm

[...] swoja sylwetkę bo na prawdę słabo to wygląda. Wyglądam dosłownie jak dziecko z Etiopii. zamieszczam fotkę chciał bym sie dowiedzieć jak nad tym popracować czy jakieś odżywki byście polecali do treningu i jaki trening tez by się przydało wiedzieć bo jestem zupełnie zielony. Dziękuje za odpowiedzi . [...]