[...] lat 25 diety szczególnie nie posiadam jeszcze bo nie potrafię ułożyć ale jem z parowaru warzywa mięso różne serki wiejskie twarogi chleb pełno ziarnisty. Opłaca mi się kupować jakieś odżywki czy raczej nie? Czytałem o spalaczach ze to daje coś przy reszcie tłuszczu dopiero. Czy zakupić jakieś witaminy dobre? i kreatyne na siłę ? Pozdrawiam.
Jesli tylko weglowodany odkladaja sie w tluszcz, a bialko sie w ten sposob nie magazynuje, czyli nie ma mozliwosci by po jedzeniu niebotycznych ilosci odzywki bialkowej spasc sie jak tlusta swinia?
Witam. Czy ograniczajac praktycznie do minimum ww i spożywajać ok 2,5g/ kg masy bialka ( w tym polowe z produktow typu ser twarog, jajka,jogurty a polowe Z odzywki Trec Ultimate Protein dziennie ok 100g) beda efekty redukcji? oczywiscie do tego silownia 5x tyg i rowerek ok 1h dziennie ?
[...] uszkodziłem sobie kolano i stopę a dokładnie okolice stawu skokowego. Rany zostały zszyte. Leżałem 3 dni w szpitalu. Moje zapytanie to jak powinienem się odżywiać, ew jakieś odżywki witaminy w celu szybszej regeneracji rany żeby jak najszybciej wrócić do sportu. Aha zapomnialem dodac ze mialem rowniez uszkodzone, ale nie zerwane sciegno na stawie [...]
Witam, jak w temacie mozna się domyślić o co chodzi- było x takich tematów jednak nie dokońca moge z nich wywnioskować czy jakiekolwiek odżywki mogą w ogóle podnieść poziom teścia a tym bardziej w wieku 19 lat? Najbardziej zależy mi na odpowiedzi testowałem, wiem że ktoś testował działało/nie działało dobre niedobre a nie "słyszałem, że... [...]
Witam nie znalazłem takiego tematu wiec go zaczne poniewaz cholernie mi jest potrzebna odpowiedz.Wiec tak zaczynam cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to [...]
witam formowiczow mam pytanie zaczynam cylk odzywkowy po wakacyjnej przerwie wiadomo ze zawsze na wakacjach odnotowywuje sie jakies spadki przynajmniej ja tak mam... kupilem na poczatek magnuma 8000 do tego monohydrat kreatyny i dextrose chcialbym nabrac troche masy to nie sa jakies rewelacyjne odzywki ale jak na rozpoczecie sezonu:)powinny [...]
Witam Mam pytanie do was. A mianowicie co wiecie o polaczeniu tych supli Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro. CZy ktos stosowal badz wie cokolwiek wiecej o tym polaczeniu ? Troche poczytalem o kazdym z nich z osobna ale nie wiem czy w razem nie beda one czasem za mocno (chociaz nie beda to moje pierwsze odzywki tego typu jakie stosowalem) Bylbym [...]
[...] mam czas chodzić tylko przed pracą, wstaję około 6 i na siłkę parę minut później po siłce odrazu do pracy. Z rana nic nie jem, śniadanie dopiero w pracy koło 8:00 Jak brać odżywki? Nitro zaraz po wstaniu naczczo(06:05), po siłce znowu porcja nitro(około 7:20) i posiłek w pracy koło 8:00(płatki, jajka) w południe porcja cell pump, a białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ćwiczeń. Zjadam codziennie ok. 3000kcal i waga poszła w góre o ok. 2kg. Mam czasami małe problemy, gdyż nie zawsze mam apetyt i muszę się męczyć z jedzeniem. Myślałem nad kupnem odżywki która pozwoliłaby mi na zredukowanie poszczególnych produktów t.j. np. jajka czy płatki owsiane żeby jedzenie stało sie prostsze. Co byście mi polecili?
Jak widzicie nie ma sie z czego cieszyc... A w zwiazku z tym ze juz sa wakacje to chcialbym poprawic wyglad klati. Poradzcie jakies cwiczenia w liczba serii i powtorzen na rzezbe ew. jakies odzywki. No i ogolnie uwagi dotyczace budowy. ----> NO COMMENTS <----
Możecie mi polecik jakieś dobre odżywki do 300zł,tak żeby mi masa poszła,ale żeby nie za dużo tłuszczu.Chodze na siłownie już 3 lata,brałem 2 razy kreatyne przez ten czas i białko.Kreatyna na mnie dobrze działa.Zastanawiam się nad tym cellPump,albo nitrobolon...Doradźcie mi coś.Waże 90kg,biceps 42cm,trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu
Siema chce kupic sobie bialeczko i wlasnie sie zastanawiam jakie chodzi mi o 2kg ok na oku mam BSN SYNTHA 6 do tego chce dokupic Vitargo 2kg. Chce robic mase mam 82,5kg i 186cm wzrostu staz 3 lata na silowni plus bieganie i plywalnia. Mysle czy jak kupie te 2 odzywki to czy ma sens dokupic jeszcze gainera?? potem zrobie cykl storm i shock ale [...]
Mam problem ... na prawej stopie paznokcie są praktycznie ok, a na lewej szczegolnie ten duzy jest jakis szorstki. Są takie jakby białe szorstkie paski. Najpierw pomyslałem ze to grzybica ale jak czytałem objawy to wogole mi sie nie zgadza. Nigdy mi stopy nie swedziały nie smierdziały itd ... wie ktos co to moze byc ??? Moze brakuje mi jakis [...]
Witam, mam maly problem.. otoz zaczalem cwiczyc z uzyciem suplementow tyle ze nie mam ulozonej diety i nie bardzo wiem jak i kiedy zazywac te odzywki.. chyba ze tyle co pisze na opakowaniu. I tu nasowa sie moja prosba. Czy mogl by ktos z was ulozyc mi jakas diete ? Zastanawiam sie rowniez czy potrzebne bedzie HMB ? Z gory dziekuje za pommoc Moj [...]
Witam. Chciałbym zapytać czy CM3 to najsilniejszy jabłczan?? Olimp czy inne firmy nie mają odżywki , która jest ,,silniejsza" od CM3? I czy jak jest taka odżywka to jest w miarę przystępnej cenie (dla mnie min. 30 dni spożywania preparatu za max. 80 zł).
Witam. Wcinam juz gainerka od 2 tygodni i mam diete. Wczoraj zakupilem koncentrat bialka serwatkowego80%(TREC NUTRITION). Niewiem jak go jesc zeby byl najlepszy rezultat, czy: 1) lepiej jesc jedna porcje na noc po sprawdzeniu na kalkulat. zywieniowym ile bialka za malo dostarczylem z posilkow 2) lepiej jesc 3porcje po 30g. Jedna rano, jedna po [...]
Witam mam pytanie. W wakacje planuje cykl na obu odżywkach których nazwy znajdują sie w nazwie tematu Co sądziecie o tym połączeniu ? BŁAGAM NIE WYPOWIADAC SIE NA TEMAT MOJEJ DIETY STAZU ITP. CO POLECACIE ITD.ITP. JA I TAK KUPIE TE ODZYWKI I PROSZE TYLKO O OPINIE NA TEMAT TYCH DWÓCH.Bo inaczej soga niebędzie
Postanowiłem zacząć przygodę z suplami, ale nigdy wczesniej nie mialem z nimi do czynienia, mam pytanie czy moge łączyć ze sobą takie odżywki i czy w ogóle jest sens brać w ten sposób? Rano - Creatine Mega Caps + Carbo-Nox z Olimpa Przed treningiem - Trec S.A.W. Po treningu - Kreatyna ta sama co rano Przed snem - Trec Casein 100 Trzyma się to [...]
[...] twardy jakby guz mniej wiecej srednicy 3cm, u lekarza byłem wczoraj i jednoznacznie zatwierdził ze to ginekomastia spowodowana zaburzeniem hormonalnym. W tym momencie odkładam odżywki a brałem Animala Pump i Plazme, doradzcie jak mam tego sie pozbyc, czy np, zakupić jakies lekarstwo czy np Nolvadexem wróce do normalnego wyglądu. Dzięki z góry.
