odżywki

[...] + rodzynki Przed snem 300g twarogu + 30ml oliwy Podczas dnia wchłaniam jakieś owoce itd.. i warzywa czasami które są w domu ;] czasami jadam 1kg piersi, ale to jak biorę odżywki :) Tak to 750g dziennie. ;] Pije 7-9 litrów wody dziennie... jak jakieś pytania są proszę kierować ;) Myśle, że wszystko napisałem czytelnie ;] trochę czasu zajęło. [...]

Witam mam 17lat obecnie cwicze blisko rok (z wagi 58kg na ok 69-71kg) jednak nie stostowalem zadnej diety masowej,teraz to sie zmieni.Moim celem jest dobicie do 40cm w kablu oraz wycisniecie 100kg na plaskiej do wakacji:) Wzorowalem sie na diecie uzytkownika majstro, odpowiednio zmienilem ja pod siebie. POSILEK 1 +30min-1godz~ przed posilkiem [...]

jak bierzesz mete to odżywki zaczynasz po skończeniu, ewentualnie 1-2 tyg. przed zakończeniem cyklu.

Jak uważacie, z czym najlepiej łączyć metę Polską?Głównie chodzi tutaj o odżywki.Czy według was podczas cyklu brania mety odżywki działają poprawnie?I w połączeniu z metą z których będą najlepsze efekty?

Możecie mi napisać kilka produktów w zamian za tego przysłowiowego "banana" . Chodzi mi o węgle odrazu po treningu, jako uzupełnienie do odżywki białkowej ;)

[...] od ilości odżywek na rynku i nie mam już zielonego pojecia co kupić. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej i siły. Chcialbym do kwietnia nabrac okolo 5kg. Aktualne odżywki jakie posiadam: Mutant Mass Gainer 5,44kg Elite Whey Chocko 2,5kg. Do tego chciałbym jakąś kreatyne na 100% a jeżeli coś jeszcze było by dobre proszę o wasze opinie. [...]

Zacznij od FBW, ponieważ twoje mięśnie nie potrzebują jeszcze tygodnia do regeneracji http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html @ Odżywki zostaw sobie na później, tak przynajmniej na pól roku (pomogłem daj soga) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-29 11:21:42

Cześć. Od nowego roku zamierzam zacząć chodzić na siłownie. 15 lat, ważę 55kg, wzrost: ~170cm Mam bardzo szybką przemianę materii. Do siłowni chciałbym dodać biegi. Moje pytania są następujące: - jak rozstawić zajęcia? - jakie odżywki na początek i czy w ogóle brać? - jaki zestaw ćwiczeń? - jaka dieta?

Witam posiadam Gainer Universal Gain Fast 3100 i białko vp2 Whey protein isolate, ćwiczę 3 razy w tygodniu nie mam skłonności do tycia mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg. Jak dawkować ww. odzywki?

moim zdaniem natomiast odzywki takie jak wspomniany mass - wlasnie przydaj a sie gdy trudno utrzymac diete z nadwyzką kaloryczna. One są stworzone po to by podbijac kalorycznosc jadłospisu. Przy dobre, wysokokalorycznej diecie - są zbędne. Musi jadlospis jednak miec pewien plan, ramę oparta o okreslone zasady i liczby (kalorie, bialka, wegle, [...]

Moje zdanie jest takie że bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym to odżywki typu gainer Ci nigdy nie pomogą .

I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Płatki i mleko zmiksowane w blenderze + 1 porcja odżywki białkowej (33g) i wypić w shakerze, tak robiłem jak miałem gainera. Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Zielony Ogóras 100g Może być ? A co do owoców to i tak nie jem owoców, [...]

dobrze jak w tescie nie bedzie supli dodatkowych odzywki moga byc chodzi o sprawdzenie mocy produktu w pojedynke

jest w miare dobrze poprawilbym tylko troche do1posilku zamiast tej ilosci mleka daj 30-40 g odzywki bialkowej do sniadani i po treningu vitaminy a-z... omege np do sniadania i do ostatniego posilku i do drugiego daj wiecej miesa i bedzie git... niektorzy moga wywalac ci owoce z diety ale to twoja pierwsza dieta wiec sie nie przejmuj tym bardziej [...]

Nikt tu nie wezmie odpowiedzialnosci za taka decyzje. Idz do lekarza sportowego ,bo rodzinny pewnie Cie zje za to ,ze chcesz brac odzywki i spytaj sie. Ew. lekarza prowadzacego Twoje leczenie.

DZIEŃ 37 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Przedtreningowy, solidna porcja zeby sila i masa szła: Na ostatni posilek piersi: I trzeba bylo zrobic male zakupy, kupilem jakas inna oliwe niz zwykle zobaczymy czy dobra: 01. 40g odzywki bialkowej, 3 kromki chleba zytniego **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 300g piersi z [...]

prosze o informacje odzywki cyclone szerzej o jej dzialaniu i czy warto za taka wysoka cene dokonac wlasnie takiego wyboru pozdrawiam marcin londonszczesliwego nowego roku 2011 pozdrawiam cala ekipe bardzo dobra strona

Witam , mój staż na siłowni to około rok . Od jakiegoś okresu "siła mi stanęła" chcę się wspomóc jakimiś odżywkami na sile, co proponujecie ? miałem już 2 cykle na kreatynie. Może jakiś w miarę lajtowy ph... Choć bardziej jestem skłonny do odżywek

[...] poparty będzie suplementacją. Jako, iż środki które chce przeznaczyć na cykl to ~200zł, prosiłbym o podpowiedzenie i pomoc w podjęciu decyzji. Zastanawiałem się nad kupnem odżywki białkowej OLIMP SP80 lub Gaspari Myofusion + i tutaj robią się schody, gdyż chciałbym dorzucić do tego jakaś formę kreatyny. Początkowo myślałem nad expandem bądź też [...]

Witam. Mam takie pytanie mam hmm dieta to moze za mocne slowo, ograniczam jedzenie nie jem fast-foodow chipsow itp , 3 x silka w tygodniu , odzywki biore thermo speed extreme i mam pytanie chcialbym wlaczyc do tego rowerek ale moge pedalowac tylko do tylu hah czy to jakas roznica ? czy da ten sam efekt pedalowanie do tylu , jak do przodu. kolejne [...]