odżywki

Żadne odżywki ci nie potrzebne skup się nie diecie pokaż plan którym ćwiczysz? to samo napisałem heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-26 17:01:17

UsArmy7 odpowiedz brzmi NIE odzywki i suplementy to dodatki do diety a nie zamienniki to narzedzia dla ludzi którzy maja staż i wiedze na ten moment skup sie na odzywianiu i na odpowiedniej regeneracji wzgledem wysiłku fizycznego. pokaz ten plan to moze cos zaradzimy

oto link do aukcji z odzywkami http://allegro.pl/zestaw-odzywek-i-suplementow-polecam-i1843029278.html i dodatkowo mam na sprzedaz punkty olimp sztuk 40. Ewentualne propozycje pisac na gg 10069669

odzywki zbedne dla ciebie

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

Odżywki to uzupełnienie diety... Nie prowadząc jej i nie znając ewentualnych braków, nikt nie jest w stanie odpowiedzieć czego Ci trzeba.

[...] a jak przestaniesz brać kreatyne zachorujesz możliwe że dość sporo zmniejszy się obwód tak ważnego dla ciebie BICEPSU. Białko - tu bym się nie spierał co do brania tej odżywki jej minusy w przypadku przybierania na masie są takie że na masie nie zjadasz za dużo białka bo około 30 %które możesz wyrobić na diecie początkowo i przez długi [...]

inse się bierze w zależności jaki cel. Jak nastawiasz się na duża mase to walisz non stop nawet w dni nt, przecież nie rośniesz tylko po treningu ale kiedy odpoczywasz przede wszystkim. Insulino odporność wystąpi predzej czy później, dlatego z doswiadczenia cykl na insie 5-6tyg maks i taki sam odstep od nastepnego. Jak nastawisz się na umiarkowane [...]

Tak naprawdę to ja już zacząłem treningi dano temu, ale nie wpisałem że trenowałem bo było ono nieregularne i nie dawały efektów dlatego chcę przejść na dietę i zacząć brać jakieś odżywki.

[...] mięśniowej niż w wypadku tradycyjnych białek. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają trudności z utrzymaniem rygorystycznej diety - już mniejsze ilości spożytej odżywki pozwalają na utrzymanie dodatniego bilansu azotowego, a przyjmowanie go w większych dawkach daje wymierne korzyści w postaci szybszej rozbudowy wysokojakościowej [...]

1) http://imageshack.us/photo/my-images/16/39834509.png/ 2) 18 lat 3) 74kg/ 186cm 4) żaden 5) powiększenie masy mięśniowej i bicepsów oraz rozbudowanie klatki 6) żadne 7) żadne 8) żadne 9) nie dotyczy 10) ok. 3800 kcal + ok. 200g białka link do mojej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t802165.html 11) na początek 50zł-150zł 12) brak [...]

to nastpenym razem zapytaj sie dlaczego odradza! na 99% bedzie ze nie bo nie 1% pewnie cos wymysli ale nie ma racjonalnych powodow aby nie pic z bialkiem/weglowodanami czy mlekiem jesli chodzi o kreatyne - robote robi insulina (wysoki poziom) a mix bilako + węgle + mleko - podnisie fchooi ten poziom samo mleko (duze ilosci mleko) podniosa bardzo [...]

[...] drugi posiłe, następnie o 17 wracam do domu jem obiad i idę na siłownie póżniej jakaś kolacja. Prosze o pomoc w ułożeniu diety co jeść w jakich ilościach w jakich odśtępach,co najlepiej spożyć rano, przed i po treningu jak i przed snem jakie ewentualnie odżywki i suplemety wplesc w ta dietę. mam 180cm wzrostu a moja waga to 89kg. B-180 W-265 T-50

[...] i ćwiczyć, a wyjść wieczorem pobiegać nikt by mnie nie puścił (mają schizę i mnie pilnują, szczególnie dziadek). Starałam się jeść w miarę ok, ale musiałam dać 2 porcje odżywki, bo nie chciałam tyle jeść, jak wszyscy przejęci - i tak były komentarze, że ja lekko to przyjmuję (a taki mam charakter, że wolę nie gadać i póki nie ma pewności, [...]

[...] Odżywianie : Wiekszy procent nawykow wyniesionych z redukcji Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Z wielka checia Stosowane wcześniej diety : brak dieta RANO jajecznica z 4 jajek 2 pomidory 313 kcal 28 g białka 20 [...]

+ co cie glownie interesuje, kreatyny, odzywki do diety czy inne cuda?

Więc mając odżywki bądz jeszcze lepiej diete możesz dobierać wtedy suplementację

od 2tyg biore duspatalin retard i jest poprawa ale ostatnio znow mialem chwilowe pogorszenie..Jutro ide jeszcze zrobic badanie na helicobactewr pylori a w srode odbieram wyniki na candide.Wiem ze nie toleruje np odzywki bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar [...]

Pytanie ogolnie kieruje jak wy myślicie po moim wyglącie czy mam lecieć na mase czy co? Diete, sprobowac układać sam? Pomożcie troszke nasuńcie na dobry trop oraz proszę o odp. czy jakieś odżywki, jestem w stanie wydać 100zł na miesiąc na odżywki. Za nie cały miesiąc będę miał dostęp do siłowni, narazie domowe treningi.

TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne Moje takie zapotrzebowanie z tego co się w końcu doliczyłem, wynosi 2217kcal. Moja dieta? Nie mam słusznej diety chciałbym ją ułożyć jednak moja dieta której nie posiadam hah polega na dużej ilości białka, może jakieś odżywki? Umieszczam też zdjęcie...