odżywki

2)drugie śniadanie kanapka z ciemnego chleba z plasterkami szynki i troche sałaty+ jakiś owoc 3) przed treningiem przydałby się węglowodany ale nie mam pomysłu co dać zazwyczaj jem jabłko lub banana 4) po treningu jest to kurczak z ryżem 5) na kolację zazwyczaj robie szejka z mlekiem 1,5%, z serka chudego, bananów i odzywki białkowej

Dietkę mam jakieś 4 dni już ponieważ zacząłem ćwiczyć znowu jak kupiłem odżywki ale wcześniej ćwiczyłem2 miesiące ale nie patrzyłem co jem oczywiście z umiarem a teraz juz tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o [...]

witaj. W Twoim wieku skup sie na odzywianiu, jezeli faktycznie traktujesz powaznie to co robis zpora by bylo zbilansowac swoje posilki, bys wiedzial jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz, oraz mniej wiecej dostarczal odpowiednie proporcje makroskladnikow. zakup odzywki czy tez suplementu, nie bedzie rozwiazywal "problemu"

odzywki nie zalatwia sprawy, wywalisz kase w bloto i sam sie przekonasz. odzywianie to podstawa

apokalipsa no właśnie, teraz sam się sobie dziwię, po prostu chciałem przetestować to białko, przygodę z trec zacząłem od xxl które jak dla mnie ma same plusy, białka jadłem już różne, głównie izolaty, prolongatum było o ile się nie mylę pierwszym premiksem i dlatego po nie sięgnąłem, potem pojawił się nitroprogen więc postanowiłem i to [...]

ani tego ani tego!!meta jest dobra póżniej jak juz masz troszke masy na początek sie nie nadaje a po winie tylko zrobisz rzeżbe a masy i tak ci duzo ni przybędzie. na początek kup sobie dke z 5 strzałów i jakieś dobre odzywki na mase to moze ci te 5 kilo wskoczy. jesli w jakis sposób ci pomogłem to daj mi sog@@@@@@@@

pierwsze to powinieneś zająć się ułożeniem dobrego odżywiania i odpowiedniego treningu, no i oczywiście zmienic troszku myslenie- na bardziej długofalowe... nie pragnij więc zbyt szybkiej poprawy bo to; -zniechęca gdy aspiracje sa za duże- a napewno są, -nie pozwala podążać drogą systamatyczności- a to tylko da efekty, -burzy nawet [...]

ale nie chciałem tu rozmawiać o moich wynikach, tylko czy te odzywki są dobre na masę i czy mogę coś zamienić dołożyć ...

Dokładnie jw Na tym etapie odżywki Ci zbędne

[...] Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka. Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto. A więc: Najpierw poczytaj w dziale odżywianie o diecie i spróbuj coś ułożyć. Jak w diecie będzie brakowało białka to [...]

wiesz wiecej nie znaczy lepiej a gdzie regeneracja ?? jaki masz staz?? odzywki to nie wszystko... czesto mozna cwiczyc brzuch i np czasami klatke 2x w tyg ale to wtedy jest zasada priorytetu...

Mam do Pana jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o diete w dzien meczu (mecz ok godz 15 - 17) czy jest normalne sniadanie i obiad tak jak mam w diecie czy moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu: Rano: HMB MC 1 kaps. TCM MC 2. kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 [...]

[...] potrenigowy to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje sie ich odżywką. Mają być pełne i obfite, a jeśli zaraz po śniadaniu masz siłownię to zjedz śniadanie mniejsze, ale w formie posiłku a nie odżywki a już na pewno nie samego białka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Bo dla was odrazu człowiek musi być nie wiek jaki i co najmięcej mieć 50cm w bicepsie. Masz racje z tą wagą przesadzilem co najmięcej musze dobic do 75kg. Trening mam dobrze ułozony bo mi go układał taki koleś co się tym zajmuje. Czyli muszę sobie kupić carbo ok. A jakie odzywki polecacie takie do 3 kg na mase??

[...] i po nim posiłek albo od razu posiłek. Banan i miód jeśli nie możesz zjeść posiłków ujdzie, chociaż teraz fruktoza złapała złe zdanie jako wpływ na organizm. Jeśli nie możesz zjeść nic po siłce bądź wypić odżywki to może być. Ale ważniejsze jest dostarczenie białka niż węgli po treningu. Odbudujesz glikogen bez problemu z posiłku potreningowego.

czyli jak dam 100g odżywki po treningu i potem za 30 min 100g kurczaka i 100g ryżu będzie ok?

Tomo_1 jak tak dalej pojdzie, to nie bedziesz musial wydawac kasy na odzywki

Nie rzucaj się od razu na głębokie wody. Powoli dojdziesz do wprawy. PS: odżywki też narazie niech leżą w sklepie...

Ok dzięki. Za odżywki raczej się brać nie będę na razie.

Ale wypowiedzi pod tym filmem są najlepsze : "Wy chyba nie wiecie co to sa sterydy :/ sterydy powoduja wzrost masy miesniowej ale obnizenie sily , niszy organizm i powoduje ze wasz pytong nie staje . Na sile sa odzywki i zapamietajcie sobie to na wieki :D.."