odżywki do fbw

23 Lata 70 kg 175 cm staż ~ 3 miesiące FBW ACT Dietę trzymam, odżywki - białko w brakach. Witam wszystkich, Od tygodnia zacząłem trening FBW by _Knife_ ( Trening opisany w tym artykule ) Trening A pon Przysiad ze sztangą 3 x 15 Wiosłowanie sztangą 3 x 15 Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 15 Podciąganie na drążku podchwytem 3 x 15 BARKI - wyciskanie [...]

[...] 3 posiłki + jedzenie pierdół nie idzie,ćwiczenia z dietą 3300kcal 200b+ 400w 100t z normalnym treningiem nic z treningiem gdzie wychodzę cały spompowany nic .Były i odżywki gainer i białko uzupełnienie, mono jabłko , no explode oraz super pump nic na mnie nie zadziałało.BVyły treningi każda partia 1 raz w tygodniu, i łączone 2-3 razy fbw [...]

Siema, zakładam ten dziennik głównie po to, żeby monitorować swoje postępy, mam też nadzieję otrzymać od Was wartościowe porady :) Moim celem jest osiągnięcie zdrowej, sportowej sylwetki, jak Michael Phelps a nie Kai Greene :P Jakieś 2 lata temu ważyłem 18kg więcej, od tamtego czasu zmieniłem delikatnie nawyki żywieniowe i systematycznie chudłem, [...]

[...] amatorski "FBW" A brzuszek nadal jest mimo mojego wysiłku więc planuje podratować się jakimś spalaczem tłuszczu. Wszystkie rady mile widziane. Pytanie główne jest odnośnie odżywki więc zamieściłem temat w dziale odżywki, lecz jeśli temat powinien się znaleźć gdzieś indziej to serdecznie za to przepraszam. Z góry dziękuję za odpowiedzi [...]

[...] mi na tym aby zgubić brzuch oraz wyrzeźbić mięśnie. Nie zależy mi na tym aby mieć kulturystyczną sylwetkę, planuję schudnąć jeszcze 5 kg. I teraz moje pytanie o ewentualne odżywki, spalacze tłuszczu itp. Co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem, aby zgubić bojler a jednocześnie aby moje ciało nabrało fajnych kształtów? Dziękuje za [...]

[...] nadal jest. Opiszę teraz moje plany treningowe. 1. Cykl masowy Dieta (duża nadwyżka, białko 2.5g/kg, 5g ww/kg, 1.3t/kg) Białko z piersi z kurczaka, ryb, wołowiny, jajek, odżywki. Węgle z płatkow owsianych, ryzu, makaronów. Tluszcze tylko z oliwy oliwek, czasem jakies orzechy wloskie. Przerwy miedzy posilkami od 2.5 czasem do 4 godzin. Na [...]

[...] JA: Mężczyzna 30 lat 186 cm 100kg 21% fat Staż: 4 miesiące Dieta: 2500-2600 kcal, około 150g białka ( staram się jeść białka więcej ale nie umiem na razie tego zrobić bez odżywki w tej ilości kcal ) Cel: Redukcja + siła Sprzęt: Jestem w trakcie budowania własnej siłowni w małym pomieszczeniu ( piwnica 6m2 ) więc nie poszaleje, mam drążek, [...]

Witam! Chciałbym zacząć przygodę z hormonami steroidowymi, ale nęka mnie jedna rzecz, do której zaraz przejdę. Krótka charakteryzacja: Wiek: 18 Wz/Wg: 180/73 Koks wcześniej: nie Odżywki wcześniej: Mono 500g, Beta-Ala 250g, S.A.W. 400g. Dieta: W trakcie tworzenia. -----------------DO RZECZY!---------------- Chcę w tym roku zorganizować porządną, [...]

[...] 84. Ogromne spadki mięsa. Przeważnie 200mg testa e7d. Poprawiło się gdy dawałem w DT 6iu slina. -białko:ok 200. Zdarza się że w dany dzień mam tak mało białka iż pije 200g odżywki. Wiesz że słaby pomysł ale od czegoś są. Jakby nie było-białko się zgadza. -węglowodany:zależy, dieta zbilansowana, low car mi nie podchodzi. Węgle nie są problemem [...]

[...] zasięgnąć porady bardziej doświadczonych osób ode mnie w kwestii odżywiania Moja przygoda na siłowni zaczęła się około 10 lat temu, przez ten czas poza sporadycznym wypiciem odżywki białkowej moja wiedza oraz przywiązanie do jedzenia było zerowe, nie zwracałem większej uwagi na to co jem. W trakcie pandemii jeszcze bardziej się zatraciłem poprzez [...]

[...] chcę - oczywiście rozgrzewam je na siłce) - jeszcze na maszynach, żeby przyzwyczaić się do ciężarów, potem będą sztangi itp. - tutaj jakieś pomysł aby było to efektywne? 3) odżywki? jeśli tak to jakie? - mam na myśli szybki przyrost dla kolesia zapracowanego, jeżdżącego po całej Polsce 4) wg. Was jestem ekto nadal czy mezo endo? 5) jakieś inne [...]

[...] zma. FBW nie wchodzi w gre bo zmarnowałem pół roku tym planem , a jak tylko ułożyłem split zaczołem rosnąć. Diete mam. I. 140g płatków owsianych + 400ml chudego mleka + 30g odżywki wysokobiałkowej II. 250g piersci z kurczaka + 100g ryżu brążowego + warzywa III i IV taki sam jak drugi V. 3 całe jaja + 6 białek jaj + 150g chleba razowego + 15-20g [...]

Witam. Planuje rozpocząć najbliższy cykl metodą split tylko nie umie się zdecydować na odpowiedn9i rozkład. Moim celem jest masa. Pytania: 1)Lepiej zrobić podział 3 czy 4 dniowy? A może 5 dniowy? Ćwiczyć moge od pon do piątku (czasami w soboty ale wolalbym unikać tego terminu). Chodzi mi o to czy robienie wiecej niż 3 treningów w tygodniu bedzie [...]

[...] level 0 8-minutowy, ale gdy dochodzę do ostatnich 2 ćwiczeń to już wysiadam i nie daję rady zrobić do końca. Co byście poradzili? Myślę, że mógłbym zaopatrzyć się w jakieś odżywki. Nigdy nic nie brałem, a chciałbym spróbować i zobaczyć efekty jakiegoś wspomagacza. Co byście polecili? Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Wiem, że 99% odpowiedzi na [...]

[...] cykl w wieku 17 lat mi nie zaszkodzi? Nie mam gdzie i jak sprzedać Burnera i HMB więc muszę to zjeść. Jakieś rady? Wskazówki? Coś wywalić? Nie wszystko na raz? Inna kolejność? Nie jestem takie amatorem co jeszcze dobrze nie zaczął ćwiczyć a już łyka odżywki. Wiem co i jak. Do tego pasowała by dietka ale to nie przy moim trybie życia. Pozdro.

[...] nie zawsze się to udaje bo trenuję codziennie i o różnych porach (czasem nawet dwa razy jak widzicie). Zaznaczyłem w ankiecie, że mam niewiele stażu. Wiem, że suplementy i odżywki nie są dla początkujących, ale przy tak częstej aktywności ciężko mi się wyżywić, bo nawet wolny czas spędzam w ruchu. Dlatego mam do Was pytanie : Czy mogę wspomóc [...]

Witam Niedługo mam zamiar zakupić się w potrzebne odżywki i zacząć ostrzejszy trening. Moim celem jest przede wszystkim masa. Mam 20 lat, 178cm i na obecną chwilę ważę 66 kg. Staż treningowy to jakieś 3,5 roku. Jestem po jednym cyklu kreatynowym, ale robiłem go dość dawno, jakieś 2 lata temu. Razem z kreatyną brałem białko wpc 80. Teraz mam [...]

[...] Miałem pewne problemy zdrowotne od początku tego roku i odstawiłem siłkę, źle jadłem i mój organizm bardzo szybko na to zareagował. Jestem już zdrowy a za fundusze kupiłem odżywki no i trochę jeszcze starych mam - pisałem już o tym ale jeszcze napiszę. Ważę 98kg przy wzroście 172 i jestem bardzo zatłuszczony... Chcę szybko schudnąc, żeby móc [...]

Od jakichs 2,5 miesiaca wzialem sie za powazny trening (wczesniej trenowalem, ale mniej regularnie). Ok. miesiac temu zaczalem suplementacje Storm + Novedex. Sila idzie super (klatka przez ok 2 miesice ok. +15kg do 105kg), ale masa praktycznie zero. Nie mam diety typowo masowej, bo nie chce fatu zlapac a raczej sie go pozbyc. Co tu moze nie grac? [...]

[...] skończe całość . Mam pytanie czy jest to dobre połączenie A6W + FBW i czy ta dietka pomoże przy tym :D . Każde ćwiczenie robie zgodnie z seriami oraz powtórzeniami . Jeżeli możecie to weźcie jakieś odżywki wypiszczcie które pomogą mi osiągnąć wymarzony cel czyli przybranie masy oraz siły :D Oceńcie siłownie oraz dietke Czekam na wasze opinie