odżywka

Dzieki Domer, W takim razie wprowadze sobie naprzemian jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj [...]

Odżywka białkowa uzupełnia Twoją codzienną dietę jeżeli ona tego wymaga a nie "efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi"... Krótko. To jest jadalne: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Imo jedyny słuszny smak to truskawka reszta kiepska nie zbyt chętnie się pije, pienić się pieni, ale cena rekompensuje te [...]

Za malo ryzu okolotreningowo daj po 50 g , wywal jogurty , co to jest poledwica z piersi kuraka ??? Jakas szynka czy co ma byc piers z kurczaka . Co do sniadania troche inwencji masz do wyboru placek ,jaja sadzone , na mieno na twardo troche kombinacji do wyboru . Interwalow nie robi sie po silowym tylko w dni nie treningowe robisz interwaly solo [...]

Nogi ćwiczę przysiadami z obciążeniem i biegam kilkakrotnie na 100m dla dobicia nóg. Dietę staram się utrzymywać jajka ryż kurczak odżywka białkowa itp. :)

[...] nogi już nie chciały F. ostatkiem sił, walka do samego upadku dieta: cebula, kiełki rzodkiewki, marchew napoje: 2l wody, 4x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, 3x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B mika- niestety nie ma mnie kto kontrolować na siłowni, a ciągle zawracać głowę zajętym wiecznie trenerom to tak nie bardzo. ale myślę, że w [...]

[...] w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany na rzecz normalnego posiłku mięsnego z warzywami. Nadal 6 posiłków, chyba że doba się przedłuży to rozdzielę na mniejsze 7. Zwiększamy cardio do [...]

Dzisiaj 12.12.2013r. Waga 92,5kg. Trening przeleciał bardzo szybko chyba za szybko. Nie czuję coś tych barków szczególnie bocznego i tylnego aktonu jakoś mi nie wchodzi. Prawdopodobnie taka genetyka. Chyba muszę pomęczyć trenera bo trzeba coś z tym zrobić tak nie może być. Kiedyś próbowałem też robić dzwonnika na barki ale strasznie po nim bolały [...]

mozesz kupic, nie wiadomo tylko ile tego tam jest jednak odzywka sama z siebie nie da Ci wzrostu masy, musisz zadbac o caloksztalt diety

13/12 (DT nogi) Dieta: Bilans dnia 2,447kcal/119B/91T/228W Śniadanie: Kawa z mlekiem 128 kcal/9B/5T/12W Drugi: kanapka kurczak balsamico z Coffee Heaven: 318 kcal/18B/14T/33W Obiad: tosty i owoce w trakcie spotkań firmowych: 440 kcal/21B/15T/56W Czwarty: brak Kolacja: dieta poszła.... zacząłem od pierogów ruskich i z mięsem. Potem polędwica [...]

Od diety jest inny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - po co mu odżywka białkowa ? Na 57kg wagi spokojnie można dostarczyć odpowiednią ilość białka z samego jedzenia

Co ma długość smażenia oraz to na czym smażysz do dostarczanych makro składników ? - w końcu mięso, jaja to produkty przeznaczone do obróbki cieplnej... Nawet jeśli jakieś zmiany zachodzą to ich nie zauważysz. Odżywka białkowa przy jego wadze to pieniądze wyrzucone w błoto - bo przy nie całych 60kg naprawdę nie trzeba wiele by dostarczyć te [...]

Dieta to najlepsza odżywka.

15/12 (DNT aeroby) Dieta: Bilans dnia 2,208kcal/205B/84T/161W Śniadanie: jajecznica na PAM z pieczarkami i cebulą. Chleb żytni z masłem i dużą ilością pomidora: 390 kcal/21B/19T/34W Drugi: twaróg półtłusty z mlekiem i startym jabłkiem: 417 kcal/43B/11T/35W Obiad: łosoś z grilla z ziemniakami z piekarnika i dużą porcją kwaszonej kapusty: [...]

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

jezeli chodzi o mase to dieta przede wszystkim + ewentualnie jej uzupelnienie odpowiednia odzywka jak jest taka potrzeba, co do parametrow silowych i supli ktore tu pomoga to krete z beta alanina smialo mozesz polaczyc

[...] 280-300 gramów białka z czego około 80 jest z produktów takich jak :(kasza gryczana,płatki owsiane ) ,a ponad 200 jest już dobrym zródeł białka czyli:(pierś z kurczaka ,odżywka białkowa ale nie dużo ,jajka).I teraz takie pytanie jeżeli chce spożywać około 3-4 gramów białka na kilogram masy ciała wychodzi że muszę spożyć 240-330 gr.to liczyć [...]

A możesz zjeść kotleta dziś jak wczoraj jadłeś kanapki czy musisz zrobić przerwę? Google i czytaj czym jest gainer jak i odżywka bialkowa.

dieta: buraki, cebula napoje: 1l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fae1421d22481ea32c732c27a3aecc.png

[...] czuję plecy jak robię piramidy z góry na dół Pompki-jak zwykle bardzo dobrze Unoszenie kolan-na to ledwo miałem siłę ale dociągnąłem Mam Mass Gainera Mutant Mass, także bo treningu wypiłem, polecam bardzo dobry w smaku Zaraz wstawię zdjęcie pleców, do oceny i żeby mieć punkt odniesienia, jak ta odżywka spisuję się przy diecie. Czas:42minuty

Z niczym nie trzeba łączyć, jak masz jakieś braki w odzywianiu to np odzywka białkowa jak coś prozdrowotnie na zimowe dni to np witamina c, czosnek kompleks witamin