odżywka

Powiem tak, biore juz to od 16 dni, i mialem lekka przerwe bo byly problemy z nadgarstkiem.. i w tym tygodniu zrobilem bika i bol byl.. Jak narazie to bez rewelacji z ta odzywka..

8.00 płatki ok 100g,gainer 80g Platki z mlekiem i do tego jajka, odzywka bialkowa Gainer w ostatecznosci 10.00 ryba w puszce 125g kanapka szynka z piersi kurczaka warzywa ser moze byc, ale pamietaj ze bez masla kanapka (oliwa z oliwek moze byc jako zrodlo tluszczy) oraz ser lepiej wiejski/bialy niz zolty. 12.30ryba 185g 2 kanapki szynka z piersi [...]

[...] za dużo owoców (mimo wszystko fruktoza na lc musi by ograniczona) w ogóle - boisz się tłuszczu? on nie gryzie, a jest połową lc pieczeń rzymska? warzywa z puszki? mało wody odżywka białkowa na tym etapie? tutaj nie ma mowy o lc, ułóż zbilansowaną i ją wklej krawat: dziwne rady dajesz. i od kiedy orzechy to sam tłuszcz? dopisano: krawat: [...]

[...] aminokwasy? Przedstawione przeze mnie procesy ukazują również różnicę między wysokobiałkowa odzywką w formie sproszkowanej a aminokwasami w tabletkach. Jak to widać odżywka wysokobiałkowa stanowi jedynie skondensowany wyselekcjonowany rodzaj białek gotowych do spożycia, natomiast aminokwasy, choć miało to miejsce poza naszym układem [...]

kowal2x- przeczytałam wszystko dokładnie nawet po 2 razy i oto co wymyśliłam: 1) 7.00 483 kcal/40g B/14g T/31g W -odżywka białkowa na mleku 2% -płatki owsiane 50g + pestki dyni 10g 2)10.00 196/34/7/8 -pierś kurczaka 100g +warzywa+oliwa z oliwek 3)13.00 przedtreningowy 354/36/8/34 -pierś kurczaka 150g + ryz brązowy (czytałam że może być tutaj tez [...]

Witam Zakladam sobie tutaj dziennik aby mieć porządek, wszystko ładnie poukładane dla siebie, oraz po to żebyście tutaj zagladali, oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 186 cm Waga: 79 kg Budowa: Endo Staż w życiu: 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne [...]

Ale uważasz, że w moim przypadku nie warto kupowac żadnych suplementów, nie będą pomocne?Jeśli jednak uważasz,że powinienem coś kupic, bym miał prośbe o jakis konkretny przykład, bo wyczytalem na forum,że odżywka odżywce nierówna( jak we wszytskim:]) Dzięki.

OSTATNI TRENING 15TEK HST I tak zakonczylem trening nr6 mikrocyklu 15tek HST. Wszystkie serie szly gladko, najbardziej jestem zadowolony z klatki, bo poszlo 15 razy w 2 seriach bez problemu, w 1 z duzym zapasem. Mimo, tego ze maksy byly zanizone, myslalem, ze w 2 serii bedzie znacznie ciezej. MC, podciaganie seria tylko jedna poniewaz w pon [...]

Siema, mam takie pytanko: Jesli np. w posilku mam zjesc 40g bialka 20g tluszczy i 60/70g wegli (tak opcjonalnie), to czy moge dac np. 20g bialka z posilku i 40g wegli z posliku a reszte z odzywki?? ostatnio mam problemy zeby zjesc te wszystkie dania, czesto jest tak ze ich nie dojadam bo juz jestem pelny, a dzieki takiemu polaczeniu zwykle [...]

3 treningi tygodniowo, odzywka typu bulk oraz białko na noc. zdr

[...] oliwe - to co na śniadanie tak jak pisałem w sniadaniu, staraj sie unikac wedlin, chociasz od biedy mogą byc, to samo tyczy sie pieczywa, do tego Omega III + białko na noc z mlekiem. Taki zestaw stosowałem do tej pory. Mam tylko biało i Storma i 0zł w portfelu. tu przed snem lepszy bedzie twaróg, niż odżywka dodaj jakies warzywo i ok

bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie ale to niestety genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina [...]

czesc tez mam chora nerke i dotego tylko jedna cwicze na silowni trzy razy w tygodniu i wiem ze kreatyna odpada i wysoko bialkowe odzywki tez noi napewno sterydy ale zastanawiam sie nad l glutamina z hmb i odzywka bialkowa czy moze ktos mi doradzic bede bardzo wdzieczny.dziekuje.

Płatki owsiane+banan+odzywka białkowa : mixer = wypas gainer

Na siłownię zacząłem chodzić od 20.11.2007(3 razy w tygodniu) ważyłem wówczas 73kg.Treningi moje wyglądały różnie ale z naciskiem na przybranie masy. Dietę starałem się wdrążyć w życie. W miesiącach późniejszych sięgnąłem po odżywki: VITALMAX GAINER WHEY PRO 1 , TREC Mass XXL, OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%-1kg, TREC Nitrobolon Energizer II w [...]

a jaka ta odzywka?? obojetnie jaki smak ??

ja ******le co za temat co ty masz 13 lat że za rączke cie trzeba prowadzić ??? zadna odzywka ci nie zastąpi jedzenia tylko jedynie uzupełni

Bulk to odżywka której jest ok. pół na pół białka i węgli. wniosek wyciągnij sam Zdr.

Witam , podepne Sie lekko pod temat , co to jest odzywka typu bulk?

Witam, zbieralem sie kilka dni na ten post, ponieważ nie wiedziałem czy jest sens takie cos pisać czy kto kolwiek mi pomoże, ale mam nadzieję, że tak. do rzeczy: potrzebuje konsultacji, pomocy i poprawek w moim planie odżywiania w internacie. Jak wiadomo internat rządzi sie włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych [...]