odżywka

[...] tu moja prośba. Jeśli ktoś miałby czas to proszę o ułożenie planu treningowego , na siłownie mogę przeznaczyć 2 godziny dziennie czasem nawet więcej. Myślałem też nad jakąś odżywka. Co polecacie na początek ? coś co daje efekty a jest dość nie drogie - ograniczony fundusz..;] z góry dzięki za rady ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61 [...]

Witam interesuje mnie odżywka do jazdy rowerem. Robie dziennie 50-70km. Moim celem jest wzrost wytrzymałoś, energii, wzrost masy mięśniowej i siły. Bardzo bym prosił o pomoc Pozdro.

Witam jaka odzywke proponowalibyscie na poczatek?? Chce cos na mase myslalem nad Olimp Tcm mega caps i jakims gainerem... Napisze jeszcze ze na silke chodze dopiero miesiac czy to wystarczajacy czas zeby cos zaczac brac? Co do diety to dopiero bede ukladac ale musze miec jakas pozadna bo mam bardzo problemy przytyc chociaz 2 kg. Aha dodam jeszcze [...]

w zaleznosci od zawartosci plecaka i porfela jesli wiecej pieniedzy mniej miejsca w plecaku - Leucine Stack/BCAA Glutamina HMB jesli wiecej miejsca i/a mniej pieniedzy - odzywka bialkowa - weglowodany latwo skombinujesz chocby chleb :D

strzał na tydzień w zupełności ci wystarczy , a deke możesz zastąpić np. jakąś odżywką masową typu gainer jak chcesz już tą deke to weź jej krótszy ester superanabolon masz mniejsze ryzyko podróbki a cena 40 zł za paczke

Ech.... nie tak Twoim celem jest schdniecie? I to niewiele, prawda? To jest ilosc, jaka mozna schudnac w bardzo realnym czasie. Nie musisz sie nikomu tlumaczyc z odchudzania, ile razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany [...]

Witam, mam propozycję co do pór posiłków (jak ja bym zrobił na Twoim miejscu): 11.30 - śniadanie (posiłek przed treningowy) 13-14.30 siłownia, od razu po odżywka za 40 minut, po 15.00 - obiad (posiłek po treningowy) około 18 - pierwszy posiłek w pracy około 21 - drugi posiłek w pracy około północy - trzeci posiłek w pracy przed pójściem spać - [...]

Czy odżywka typu bulk lub gainer zawiera węglowodany proste? Czy żeby dostarczyć je do organizmu za pomocą jakiegoś suplementu to tylko carbo?

Witam serdecznie, jestem nowy na tym forum ;) od środy mam zamiar zacząc trenować na siłowni, trenowałem kiedys przeszło rok ale to juz stare czasy :P prosiłbym o sprawdzenie moje diety, wiem z jest dosc uboga i sporo kcal zastępuje odzywkami ale wiem jak było kiedys i ze ciężko było zjesc mi wszystko w normalnych posiłkach :P ale mysle ze da sie [...]

1. 8.30 Śniadanie 50 g płatków przennych ( bardzo ciężko było by mi zjesc więcej :( ) 25 g Orzechów Włoskich 200 g mleka 2% 390 kcal Brak zrodla białka twarog/jajka mozesz takze dodac warzywa 2. 10.00 / 50 g olimp carbo 165 kcal dodaj pełno wartosciowy posiłek /ryz paraboliczny/makaron plus piers z kurczaka/ryba odzywki to nie alternatywna [...]

[...] kap kreatyny daj tu gain bolic 3. 13.00 Posiłek po treningowy 100 g Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 oliwę wywal, jedz ten posiłek max 40 min po odżywkach 4. 14.30 100 g Białka 120 kcal wywal 5. 16.00 100 g Gain Bolic 6000 380 kcal Normalny posiłek - ww złożone + źródło białka + oliwa i warzywa 6. 18.30 posiłek 100 g [...]

Możesz zrobić np. tak: 8 - śniadanie 11 - II śniadanie (posiłek 1,5-2 godzinki przed treningiem) 12.30 - trening bezposrednio po treningu odżywka 14.30 - obiad 17.30 - podwieczorek 20.30 - I kolacja 22.30 - II kolacja

...toz to przecież bialy serek łatwiej przełknąć, moj kumpel mixowal- nie wiem czy jeszcze to robi- swego czasu twaróg i sojavit i wychodziła mu taka konsystencja, ale chwalił to strasznie choc ja się z niego raczej wyśmiewałem- mowiłem, że jak odżywka to odżywka a nie jakieś trudnozjadliwe miksturki

Osobiście uważam, że odżywka zasługuje na mocną 4 z plusem. Oprócz przyzwoitych efektów jest niewiarygodnie dobra w smaku. Polecam!

[...] 2 lata non stop. Mam skłonności do tycia :P, stąd ta l-karnitynka w zestawie, nie mam na razie ustalonej diety, ale staram się jak tylko mogę :D, moje postanowienie noworoczne to zgubienie w końcu tego "brzuszka" jednocześnie budując masę mięśniową, stąd odżywka białkowa i aminokwasy. Myślę ,że "o sobie" wystarczy :).

Jaki byłby najlepszy pierwszy suplement do diety??:) Czy mógłby to być Storm firmy Universal Nutrition czy też może kreatyna z vtalmaxa?? Nie myślę na razie o żadnych snackach bo to raczej nie po miesiącu treningu:D

Ostre z tego co widzałem po bracholu to te 260 na raz nie do upicia. Wiec najlepiej rozbijac na 2-3 porcje.Wtedy malina. Co do smaku to Vanilia jak vanilia pierwsze pare szejkow mega dobre potem chce sie zygac ...Dlatego dostałem ta resztkę:D Pozatym wszedzie sprzedaja tylko Vanilie w Pń.I to po starej cenie 268.Pozatym i tak nie mam nawet 190 by [...]

witam na pewno można sobie suple darować jestem w podobnym wieku staż treningowy około 2 lata ale wszystko po 2 ,3 miesiące w ciągu ostatnich 6 lat niestety. Na pewno dobrze będzie bez supli? w rpt od razu je dołożyli a kasę na to mam. I jeśli tak to jakie? wolałbym jakiś kompleksowy niż 6 różnych tabletek i odżywka do tego co byście polecali?

Oto dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela [...]

PVL Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Mass_i1949_d380x380.jpg OPIS PRODUKTU PVL Mutant Mass jest to unikalna odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer, która wyprodukowana została przy użyciu surowców najwyższej klasy. Posiada optymalny i doskonale przemyślany skład, zawiera następujące składniki: - nowoczesna mieszanka [...]