Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

Nie :) pakowany np. po 6.8 kg

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-30 20:19:27

Mutant Mass

Tak to On.SOG LECI W NAGRODE!!

This is goood shit

soga dostałes ode mnie za wypowiedz o stoluc

zapraszam do siebie, a ten dziennik będe obserwował

Wiem ze dobry gainer ale osobiscie go nie stosowałem tylko dostałem resztke po bracholu.Ale moge smialo stwierdzic ze nawet bez jakies specjalnej michy daje rade!! OK wbijam do Ciebie szef!

Widze ze przypadł ludziom tekst o kupie

ostre te porcje gainera ale bym se sprobowal czekoladowego :P ale nei teraz bo sie redukuje do kosci

Ostre z tego co widzałem po bracholu to te 260 na raz nie do upicia. Wiec najlepiej rozbijac na 2-3 porcje.Wtedy malina.
Co do smaku to Vanilia jak vanilia pierwsze pare szejkow mega dobre potem chce sie zygac ...Dlatego dostałem ta resztkę:D
Pozatym wszedzie sprzedaja tylko Vanilie w Pń.I to po starej cenie 268.Pozatym i tak nie mam nawet 190 by kupic w promocji na sfd :)

Ja najbardziej Lubie Gainery truskawkowe...Moze dlatego ze moja pierwsza odzywka byla truskawkowa.

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-30 23:13:59

01.07.2008
Dzien bez treningu a szkoda.
Waga pokazuje 87.9kg a miarka prawie 38cm w bicku i 90 w pasie. No nie jest fajnie ale nigdy nie bylo.
Do konca miesiaca robie mase ,Jezeli chodzi o diete to bede strał sie jej przestrzegac,Jezeli chodzi o suple to bede sie posiłkował tym co mam w chacie nic nie dokupuje.Gainera i białka starczy mi na ok 2 tyg czyli na polowe wiec moze jednak kupie jakiegos gainera jak znajde kase,mam troszeczke xpanda i massacry oraz jakies 200g mono no moze 300g wiec powinno starczyc.
Cel 92kg 39cm w bicku i 90 w pasie.Czyli jednym zdaniem do wykonania.

Na dzisiejszy dzien przewiduje wizyte u dentysty oraz kolejny Quiz co to za odzywka

Co to za białeczko ??
-pieni sie strasznie
-kosztuje 179,00 za 2270 g
-porcja ma 30g w tym 22 g białka

pozatym micha troche kulała bo bylem u dentysty.Ale co tam jutro bedzie 100% pozdro

02.07.2008
Plecy + Bic
AAAA POMPA MALINOWA!!Ale potem popatrzałem w lusro i złapałęm doline,Ze jest kijowo.Ale daje dalej i nie patrze w lustro!!!

Trening

PLECY
1. Podciaganie na drazku nachwytem (chwyt szeroki) 4x10,8,6,4
2. Wiosłowanie podchwytem/nachwytem 4x (12-10-10-10) /28kg38kg-48kg-58kg/
3. Martwe ciagi 2-3x (12-8) /58-68-75/
4.Szrugsy sztangielkami 4x12 75

biceps
1 uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 21kg-26kg-31kg-36kg
Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /12kg/

Fotki OBIadkow







Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-07-02 18:10:56