[...] u cyberta w sklepie(********) tam masz promocje z białkami , dymatiza białko za 130 zł ostatnio widaiałem 2.7kg :) ostrowi nie bierz...już lepiej dozbieraćw jakimś tam czasie troche $$ i kupić lepsze :) a bul to jest odżywka węglowodanowio-białkowa w proporcjach 1:1...jak masz mnhiej więcej tyle samo niedoboru węgli i białka , to bierz bulka...
na twoim miejscu wypilbym nieduzą porcje gainera zaraz po treningu. 30min pozniej normalny posilek, np ryz+piersi a 30min przed snem białka jaj lub odzywka bialkowa.
ok, ale jak to ladnie zgrabnie i powabnie polaczyc w dawkowaniu? rano, przed i po treningu i na noc?? ile max glutaminy mozna brac dziennie mg?? czy moge do posilku potreningowego wypic koktajl z odzywka bialkowa sp80?? czy raczej odzywke przed posilkiem?? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-08 14:27:45
taaa weglowodany z serow, kolego brak ci nawet podstawowej wiedzy, najwazniejsza odzywka powinna byc dla ciebie teraz dieta, a najblizsza i najdluzsza lektura dzial odzywianie
Poczytaj o produktach w diecie bo troche rzeczy musisz pozmieniac, odzywka nie jest potrzebna, nie liczylem ale bialka masz chyba za duzo, malo zdrowych tluszczy, dawke tranu rozbij na dwa razy. Pozniej wpadne i zobaczymy dokladnie. Lece na trening
no cwiczylem. czy efekty sa ? hm, no napewno jestem silniejzsy, pojawil sie maly zarys miesni brzucha no i na sile tez nie narzekam. Czy ogolnie acrbo czy ta odzywka ?
Wie ktos gdzie analizy skladu chemicznego sie robi. Zaczne od sanepidu, moze tam mi cos pomoga. a i sprawdzilem opakowanie jest takie samo jak np. na HMB weidera produkowanego w europie. Ten koksik jest zrobiony jak odzywka, moze w meksyku produkuja koks jak odzywki nie wiem, choc to naciagana troche teoria.
W sp 80 jest miarka na bank, chyba ze masz opakowanie foliowe. Przeszukaj puche to znajdziesz. No i ciezko odpowiedziec bo kazda odzywka ma inna wage, musisz zwazyc na wadze zebys mial dokladny wynik.
Witam! adenergy4 napisal kolega poleca tobie popić tobie baca odżywką carbo, które aktywuje insulinę, a ona pomoże tobie w szybszym transporcie aminokwasów do mięsni Dokladnie tak Sog za ladne wyjasnienie Pozdr
Smak czekolada lipa ;], wanilia jeszcze gorsza. Jedyna odzywka jaka pilem z przyjemnoscia to truskawkowa probka od SportsOne Whey PRo. ;) W sumie truskawkowy Gainer no7 z multi fooda tez nie jest zly ;].
k3ho: te odzywki juz mam. śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal II sniadanie:co to za jogurt? przed treningiem: nie mam, juz od dawna stosuje mct na 20 minut przed treningiem jako antykatabolik po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do [...]
śniadanie: to musli jest naprawde ok, zawiera w sobie suszone jablka, truskawki, banany, orzechy, platki i rodzynki wiec nadal bym przy nim pozostal ALE JEST TO NADAL PRODUKT PRZETWORZONY A TAKICH JAK WIESZ UNIKAMY II sniadanie:co to za jogurt? PITNY, MLEKO ACIDOFLNE, http://www.sfd.pl/temat267429/ po treningu: czemu nie, wczoraj dodalem do carbo [...]
a może ACT? http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do odżywek - najważniejsze suplementy diety, czyli witaminy, omega 3, jeżeli brakuje białka w diecie, można go uzupełnić jakąś odżywką. Po treningu dobrze jest wypić carbo (uzupełnia glikogen w mięsniach - działa antykatabolicznie) i dodaje energii, a także białko. Przeczytaj wszystkie ważne posty [...]