odżywka

[...] po wstaniu na czczo ćwiczenia i poł godziny po nich Śniadanie półtorej kromki chleba razowego 110kcal B-3,1 T-0,9 W-24 150g twaróg półtłusty 200kcal B-27 T-7 W-5,5 odżywka białkowa OLIMP 134kcal B-26 T-1,5 W-3,9 II Śniadanie po 3h Wafel ryżowy 39kcal B-0,8 T-0,3 W-8,1 serek wiejski 194kcal B-22 T-10 W-4 po następnych 3h OBIAD Ryż [...]

dobra odżywka na zamianę tkanki tłuszczowej na mięśniową

jezeli cwicze na czczo to taki omlet po jako pierwszy posilek bedzie ok ? i z czego sie robi omlet przy redukcji ? bo do tej pory robilam jako przekaske z odzywka bialkową plus jablko na slodko

nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystac gainera w celach uzupelnienia diety, zwlaszcza w okresie okolotreningowym ALE... majac zapotrzebownaie tak niskie, bez problemu jestes w stanie dostarczyc nadwyzke kaloryczna, nie wkladajac w to wiekszego wysilku;-) wiec kwestia, czy jest sens urozmaicac sobie diete odzywka? jak mozna wykorzystac np [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Martwie sie tylko czy zdobede te mase z samej diety bo bardzo mi na tym zalezy. A np odzywka bialkowa? Wujek mi mowil ze w moim wieku jak sie je bialko to potem moga wystapic jakies choroby. Mam kolege ktory cwiczy streetworkout jest on dobrze zbudowany i powiedzial ze ma bialko i z niego korzysta.

Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

Witam , mam 35 lat jestem szczupła , ( 166 cm , 54 kg ) zaczęłam ćwiczyć w domu z obciążeniem , wcześniej podczas ćwiczeń chudłam . Proszę o prace jakie koktajle mam pic po ćwiczeniach zeby nie chudnąc nabrać trochę masy . Ćwiczę wieczorem Ok . Godziny 21

[...] jest do: serum regenerujące usta krem do stóp regenerujący pęknięcia i stwardniałą skórę krem pod oczy jako element poślizgowy do masażu do regeneracji otarć i odmrożeń odżywka do włosów. Rafinowany czy nierafinowany? Wybór pomiędzy dwoma produktami jest niezwykle prosty. Jeśli waszym celem jest głównie wykorzystanie oleju jako formę dodatku [...]

Witam , wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

1. posiłek jogurt białkowy (Lidl) - 150g = 73kcal 13gB 0gT 5gW chia - 72,5g = 352kcal 12,3gB 22,5gT 30,5g W odżywka białkowa - 7g = 26,5kcal 5gB 0,5gT 0,7gW borówki - 250g = 143kcal 2,5gB 0gT 35gW 2. posiłek jajka - 222g = [...]

Ile razy dziennie można używać odżywki białkowej? 2 razy dziennie jest w porządku?

Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/%C5%9Bniadanko_przed_treningiem-t1153798.html Dla kobiety takie śniadanie ma być. A chleb jest żytnio-ryżowy/orkiszowy na zakwasie robiony w domu. Więc takie śniadanie może być jak najbardziej przed treningiem? Czy jest to zbyt małe śniadanie? Bo już sama nie wiem... To jeszcze się dopytam: co proponujecie [...]

Czy mógłby ktoś mi pomóc w obliczeniu kaloryczności oraz jaką w gramach zawartość białka, węgli i tłuszczy ma ten posiłek: banan (średniej wielkości) + 3 truskawki + odżywka białkowa (ok 25-30g) + 4 orzechy brazylijskie + łyżka wiórków kokosowych? Chodzi mi o mniej więcej obliczenie kaloryki oraz rozkładu makroskładników. Będę bardzo wdzięczny za [...]

kasze ważysz przed ugotowaniem czy po? 160g kaszy i 60 g kurak nie bardzo ten posiłek wygląda, samą kaszę wcinasz, odzywka olej marchewka też słabo, mi się wydaje ze tak wciskasz aby btw Ci się zgadzała, jak jadasz za mało kurczaka to daj go wiecej i odzywka już będzie niepotrzebna. pokaż wyliczenia swojej kaloryczności wg tego [...]

[...] zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do posiłku wklep sobie w kalkulator banan 150g 3 truskawki - 30g odżywka jak 20g to wpisz 20g 4 orzechy ok 15-20g łyżka wiórków zależy z górką czy bez ale ok 6-8 g pieron wie ile nakładasz. Zainwestuj 20-30 zł w wagę

1. Ważę przed ugotowaniem 2. Ten "posiłek" - odżywka, olej, marchew - to jednorazowy przypadek, wziąłem go do pracy, normalnie będzie tam raczej karkówka czy łosoś

[...] : staram się jeść zbilansowanie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Białko do 2/2,2gr? Tak węglowodany około treningowo przed i po...kończę trening po 23 więc , będą do węgle z wysokim IG i odżywka na noc ...

Witam, zaciekawiło mnie białko firmy Bulk Powders. Jest na promocji w dobrej cenie. Podany skład wygląda nieźle. Z tego co widzę na necie to nie jakaś firma kogucik, można poczytać na zagranicznych forach. Pytanie brzmi, czy ktoś to białko kiedyś próbował czy może polecić jakieś smaki ? Jeżeli ktoś miał do czynienia z produktami tej firmy to [...]

Mam pytanie do tej odżywki białkowej: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Czy odżywka białkowa zalicza sie do nabiału? Czy powyższa odżywka zawiera laktozę i może powodować bóle brzucha?