odżywka

Odżywka białkowa po treningu zadziała jak np pierś, jedyne co szybciej się może strawi bo forma płynna

Niby taniej wychodzi odżywka, więc jak ktoś chce zaoszczędzić, to spoko, ale jedzenie 4 ever :-D

[...] pytanie ))) jaki gainer polecacie))) i jak zwykle zaczynają sie wywody że to dodatek że dieta ważna , że to tylko uzupelnienie, jasna sprawa wiem to !!! Chce zapewnić sobie więcej kalorii i białka które jest lekko strawne, czyli odżywka , i bede hja chlał nawet 3 razy dziennie bo tak lubie. Zmieniony przez - MAXGRU w dniu 2014-09-16 11:12:44

Witam! Mam 15 lat(proszę nie sugerować się tym co piszę na profilu, ponieważ jest to z facebooka...), dwu miesięczny staż na siłowni. :) Byłem u dietetyka ok. miesiąc temu, dostałem dietę i gainer na masę (f2 full force full mass). Odżywkę w dzień treningu stosowałem po treningu oraz pomiędzy 1 a 2 śniadaniem. Skończyła się 2 dni temu. Mam pytanie [...]

soja pro jest to odżywka białkowa jak nazwa wskazuje sojowa ( słabo jakościowe białko ) jeżeli dietetyk napisał ci że ma być to gainer niech będzie gainer a jak ci sie skończył to poszukaj cos podobnego do tego którego ci polecił .

Witam, szukałem przepisu na placki owsiane ale w większość były to albo z odżywką białkową (a to mnie nie interesuje bo mi suple typu białko i węgle w diecie nie potrzebne) ale po prostu zwykły i znalazlem tylko jeden ale wstawiony przez jakiegoś 16 latka który się pytałem czy jest to dobre bo koledzy mu podpowiedzilI Mianowicie: 5 białek jaj , [...]

[...] plastrów chudej szynki z indyka 3 plastry chudego żółtego sera posiłek 4 ryż/ziemniaki/makaron/kasza mięso drobiowe/wołowina/schab/ryby warzywa w dowolnej postaci posiłek 5 odżywka węglowodanowo-białkowa 350 ml mleka chudego posiłek 6 serek wiejski bułka pelnoziarnista ogórek lub inne warzywo które lubisz Tak wygląda moja dieta. Mam 169 wzrostu [...]

[...] kukurydza nie jest za dobra. Ziemniaki mają ( zwłaszcza późne wysoki indeks glikeniczny), więc odpadają-napisałeś, że wiesz o tych węglach więc je zmień. Jak mało trenujesz, bo co ci odżywka białkowa, lepiej daj pierś z kurczaka, steki, łososia. Jak przedmówca uważam też, że zbyt pochopnie obciąłeś kalorie to na dłuższa metę tylko ci zaszkodzi

Tomku co do podpowiedzi to chętnie wysłucham i poradzę się takiego fachowca jak Ty. Ja podobnie jak większość strongmanów nie trzymam zbytnio diety i nigdy nie przeliczałem kalorii , jak to mawia Krzysiek Radzikowski strongman musi jeść dużo żeby nigdy nie być głodnym. Oczywiście staram się jeść zdrowe rzeczy, mam słabość do słodyczy , ale od [...]

Witam serdecznie. Mam 19lat, wzrost 173 waga 62-63kg, staż 5 miesięcy. Po wyliczeniu potrzebnych mi kalorii wyszło 2752 lecz po ułożeniu diety wyszło mi 2793kcal i tak już zostawiłem. I. Omlet: płatki owsiane 120g całe jaja szt. 3 Odżywka białkowa/kakao 10g - tylko i wyłącznie dla smaku. II. Serek wiejski 100g Kanapki szt. 3 Plasterki szynki szt. [...]

Wiek : 15 Waga : 62+- Wzrost : 168 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 81cm Obwód klaty: 70cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie [...]

Przede wszystkim mleko i gainer do odstrzału. Nie ma źródeł omega3. Nie wiem czy nie za dużo kcal. Sprecyzuj cel bo kaloryfer i masa to drogi w dwie przeciwne strony. Za parę miesięcy możesz zacząć sumplementację kreatyną("odżywka na mase") ale teraz dieta, dieta, dieta.

Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)

Mleko ryż odżywka -> blender %-) takie proste a jakie smaczne

wlasnie odzywka to u mnie leci na 2 posilki 100g proszku leci wpc %-) dlatego myslalem o jakis warzywach pomidor+ogorek+rzodkiew+ryz np i kurczak do tego jak by to wyszlo?

Wiek :15 Waga :80 Wzrost :193 Staż treningowy:1 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :------ Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :------------ Możliwosci finansowe:80zł Cel/problem/opis: Budowa tkanki mięśniowej Stosowane [...]

Ja ostatnio testuję różne wersje budyniu z kaszy jaglanej.Znam jaglaną od lat i lubię, ale w postaci budyniu nigdy przed forum nie robiłam. Przetestowałam już budyń jaglany bez dodatków, z wiórkami kokosowymi,z odżywką białkową i z twarogiem. Dzisiaj przyszła pora na wersję z kakao i ... przepadłam !!! Rewelacja ! Mam jeszcze kilka kombinacji w [...]

[...] węglowodany: 8,5 Płatki owsiane 100g kcal:390 / białko:12 / tłuszcze:7,2 / węglowodany:69 1 całe jajko+ 1 białko kcal:196 / białko: 23 / tłuszcze:10.7 / węglowodany 1,8 odżywka białko 30g kcal:111 / białko:23,5 / tłuszcze:0.3 / węglowodany 4.3 ŁĄCZNIE: KCAL: 791 / B 64,5 / T:22,2 / W:83,6 Posiłek II godz 10-12 Chleb żytni razowy 300g [...]

Ja ostatnio testuję różne wersje budyniu z kaszy jaglanej.Znam jaglaną od lat i lubię, ale w postaci budyniu nigdy przed forum nie robiłam. Przetestowałam już budyń jaglany bez dodatków, z wiórkami kokosowymi,z odżywką białkową i z twarogiem. Dzisiaj przyszła pora na wersję z kakao i ... przepadłam !!! Rewelacja ! Mam jeszcze kilka kombinacji w [...]

[...] wrzącej krwi i niesamowicie długotrwałą energię, a jednocześnie zwiększa skupienie i pozwala zapomnieć o wszystkim innym oprócz hardcorowego treningu! Silna i skuteczna odżywka Vasolidator nie zawiera kreatyny i zawiera tylko małe ilości węglowodanów - nieludzka moc i wytrzymałość podczas treningu są spowodowane anabolicznymi aminokwasami i [...]