odżywka

Witam. Ostatnio kolega polecił mi takie o to białko: extensor izolat 97 i chciałbym zapytać czy była by to dobra odżywka na początek żeby trochę tych mięśni przybyło. I jeszcze, czy jest może gdzieś na forum opisane jak powinno się przyjmować białko, w jakim czasie w ciągu dnia i jak mniej więcej powinna wyglądać dieta, aby było widać efekty po [...]

[...] przecież nie męczy%-) Wczoraj po treningu głód nie do zniesienia był@-) W inne dni treningowe gra. 2.05.2013 Dieta 1996kcal, 172B, 70T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3., 4. mięso z piersi kurczaka, jajka, masło, awokado 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja [...]

[...] i nie musieć wrzucać wszystkiego na raz, dziś daję miskę z dwóch dni oraz wczorajszy trening. Jutro będę robiła nogi, więc wrzucę filmiki. Niestety skończyła się nam odżywka, jest troszkę ciężko z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka (staram się żeby nie brakowało zbyt dużo), mam nadzieję że dziś ją dostaniemy, jeśli nie to dopiero po [...]

No Martucca musisz się jeszcze trochę podszkolić @-)\-) 01 maja 2013 Dzień 17. Micha czysta nieliczona owies, banan, odżywka śledzie, śmietana, orzechy laskowe dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa dorsz, masło, sałata, pomidor, oliwki, oliwa jaja, masło, żółty ser, pomidor, oliwki Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Trening: [...]

Komponuje dietke na mase i mam takie pytanko co do kolejnosci ostatnich dwoch posilkow. 21:30 twarog+szczypior+olejlniany 23:00 odzywka bialkowa Matrix 5.0 Jak lepiej, tak jak napisalem czy zamienic kolejnosc? Zmieniony przez - Rosanigra w dniu 2013-05-02 13:07:58

[...] xplode jakieś 4 opakowania . Efekty są, nie byłoby jakbym nie pilnował diety wiadome, ale chce się dowiedzieć ponieważ jestem w tym temacie zielony, czy po jakichś innych odżywkach będę miał lepsze efekty i szybsze ? i podajcie nazwy tych odżywek. No i żeby w miare nie szkodliwe były. O Massakrze nie chcę słyszeć bo podobno płaci się za firme [...]

No to może ja jeszcze zapytam, jaka odżywka czy coś w tym stylu będzie najlepsze jesli chcę zdobyć max z 5kg masy mięśniowej? Chodzi o to, że ja biegam i chciałbym tylko zdobyć trochę mięśnia żeby nie wyglądać tak chudo jak teraz... jestem dość drobnej postury więc dużo mi kg nie potrzeba...

Gautan, 100% racji. Wytłumaczyłeś to, że nie ma się do czego przyczepić ;-) Bulletskat. Ostatnio koleżka wypił mi potreningówkę i zamiast typowo polskiego: "gdzie jest k...a moja odżywka?" usłyszał "dlaczego?" :-D Tekst roku na galach mma, miałem z tego bekę od razu na żywo ;-)

Przed snem lepiej sobie wrzuć 200g Twarogu zamiast odżywki ,twaróg wchłania się ok 6-7h a odżywka wiele wiele szybciej.

Przed snem lepiej sobie wrzuć 200g Twarogu zamiast odżywki ,twaróg wchłania się ok 6-7h a odżywka wiele wiele szybciej. Nie ma żadnego znaczenia, co weźmie. Nocny katabolizm to wymysł i bardziej chwyt marketingowy, by ludzie kupowali ich kazeine albo wpieprzali 0,5 kg twarogu na noc, bzdura. Dla profesjonalnego kulturysty może to i ma jakieś tam [...]

Wiesz, co do teścia, to nasz przedział wiekowy jest idealny, bo największy poziom teścia, więc taka odżywka nic Ci nie da.

czyste białko = odżywka białkowa (??) - tak czy siak białko bierz jak braki w diecie, a shotguna przed treningiem dokup mono żeby zrobić z tego jakiś sensowny cykl

Kreatyna monohydrat Universal Creatine Węglowodany Olimp Carbo Odżywka typu "gainer" PVL Mutant Mass Odżywka białkowa UNS Protein 80 Preparat witamin i minerałów Olimp VitaMin Plus Jest to jeden z przykładowych cykli z KDF. Co myślicie o nim dla mnie ?? Prosze o pomoc :)

owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

Shotgun jest ogólnie teraz podrabiany to raz są już jego dwie lub trzy wersje , sam widziałem dwie o trzeciej tylko słyszałem , podobno również w jednej jest jakiś zakazany składnik ale jeszcze nie znalazłem tego badania. Shotguna brał mój brat i naprawdę po tym co zrobił na tej odzywce byłem w wielkim szoku i nie stosował żadnej diety. ja [...]

ale ja 14 lat mam odżywek nie biorę jeśli odżywka to wpc ;D

a to odżywka po treningowa może być zastąpiona jakimś gainerem? Skład podobny tylko więcej węgli czyli BCAA przed treningiem a całodniowe po treningu ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-05-03 16:58:45

akurat płatki i odzywka musi być bo mam jedną przerwe w pracy i moge tylko raz zjeśc pozniej moge juz tylko coś wypić.

[...] kalorie i cała resztę składników choć kalorie oscylowały w okolicy 3000, białko 1,5- 2g/1kg masy ciała, 300g węgli i 80g tłuszczy od czasu do czasu jak finanse pozwoliły odżywka białkowa i aminokwasy raz bcaa raz hmb. Ostatnio także skorzystałem z porady dietetyka lecz dieta okazuje się fiaskiem choć nadal na niej jestem. Chciałbym coś ruszyć [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:nie wiem ile, ale sporo: twaróg, kurczak, sery, warzywa strączkowe, odzywka białkowa 2x d ( 5 posiłkowxd) -węglowodany: ryż, kasza, płatki owsiane, banany węgle podczas treningu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]