odżywka

cudował? to zrob tak jak robiles (chyba nie jadles na sucho owsianych?) tylko zamiast zalac mlekiem i pozniej pic białko z mlekiem od razu zalej owsiane odzywka rozrobioną w mleku popatrz do dzialu kuchnia, znajdziesz kilka sosów

dlaczego akurat odżywka białkowa? brakuje Ci białka w diecie? nie przybierasz na wadze bo zapewne zapotrzebowanie kaloryczne jest nie wystarczające

wiek 19lat staż 2lata waga 81kg wzrost 178cm klata 112cm biceps 39cm pas 81cm Mój rekord życiowy na klate to 108kg Mój cel życiowy to 140kg na klate i 44cm w bicepsie :) Moją jedyną odżywką dotychczas był GAINER737:) Obecnie zaczynam suplementację kreatyną i HMB (z olimpu) oraz MASS XXL (z treka) :) pozdro

[...] myślę, ale siłka jest jest ;) I mam nadzieję, że efekty będą ;) Nie to ze ja się nastawiłem na tą redukcję napisałem dla Konia co i jak chce, on mi dał taką dietę + odżywka białko, że raczej schudnę. Zresztą ja jestem w tym kompletnie nieobeznany, co Koniu napisze ja to zrobię ^^ I tak ja tego wszystkiego nie rozumiem :/ Ale zaczynam [...]

Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr

Całe jaja są też dobre, zawieraja tłuszcze potrzebne organizmowi, a bajki o cholesterolu już dawno obalono. Chcesz koniecznie ten serek wiejski, to daj go na noc, razem z odżywką.

odżywka może uzupełnić braki w diecie ale bez przesady

Korzystanie z supli napewno cos Ci da, jednak zwazmy na to, iz w dni nietreningowe lepsza zwykla odzywka a amino po i przed treningiem ;d

[...] glowa dotykam sufitu wiec drazka nie zamontuje) - to nie przeszkadza że niska nogi uginasz w kolanach, łączysz(splatasz) je razem i jechana. garnier- to nie suplement a odżywka stosowana jako uzupełnienie diety zakres powtórzeń??? * Push-klatka(7serii),barki(6serii),triceps(4serie),przedramię(3serie) * [...]

pisze odrazu że dam soga jak ktoś napisze mi konkretnie nazwy odżywek. Najlepiej jak by to było jakieś zestawienie tzn. jakaś tam odżywka z jakąś inną. Mam trochę kasy i pasuje nabrać masy mieśniowej żeby to jakoś wszystko wyglądało. Z góry dzięki

Tak zgadza sie mam sporo tłuszczu a to wynika z faktu ze takie rzeczy jak frytki,fast foody,placki,golonki nie sa mi obce teraz chce to zmienic i o takich rzeczach na snadanie jak np kanapki z boczkiem i musztarda moge pomażyc. Oto przykładowy dzien : 6.00 4 jaja kurze płatki owsiane 120g serek twarogowy ziarnisty 150g 9.00 WPc [...]

witam na pewno można sobie suple darować jestem w podobnym wieku staż treningowy około 2 lata ale wszystko po 2 ,3 miesiące w ciągu ostatnich 6 lat niestety. Na pewno dobrze będzie bez supli? w rpt od razu je dołożyli a kasę na to mam. I jeśli tak to jakie? wolałbym jakiś kompleksowy niż 6 różnych tabletek i odżywka do tego co byście polecali?

[...] ryby (to samo tłuste i chude) jaja, strączki, jako dodatek odżywka białkowa, podroby, nabiał Z węglowodanów owoce, warzywa, płatki jaglane, owsiane, gryczane, to samo kasze jaglana, jęczmienna, gryczana, ryże basmatii, paraboliczny, [...]

Cześć, Poniżej zamieszczam przykładowe menu tak wiem jest niedoskonałe ale brakuje mi pomysłu co tam dodać ? czy sadzicie, że odżywka białkowa (1-2x dziennie) będzie tutaj dobrym uzupełnieniem ? /SFD/2016/11/12/3460d1bf1e3a4927b89ccbb53bd632d2.jpg Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-11-12 11:12:23

Jeszcze dygresja na koniec- obecnie jestem w Szkocji i patrzac na stosunek ceny odzywek do srednich zarobkow osiaganych przez ludzi (z reguły to max 1 000 zł) to coraz bardziej jestem przekonany, że producentom, handlowcom itd po******liło sie w głowie- żeby puszka czegoś kosztowała 140-250 zł, niewyobrazalne.Tu chyba zadna odzywka nie kosztuje [...]

No mówisz że jajka, ale powtarzam że nie jestem w stanie o 6:00 rano zjeśc jajek, nie jestem w stanie się zmusić. Dlatego chce to zastapić odżywką

1. Tutaj zrób sobie tego szejka o którym wcześniej wspominaliśmy, płatki owsiane + mleko/woda + odżywka białkowa 2. Dodaj pierś/rybę 3. Dodaj jakieś źródło białka 4. Ok 5. Carbo daj od razu po treningu, po 30 minutach ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-01 23:24:16

[...] białka na 100 gram produktu. Warto dodać, że akurat w CASEIN 100 jest tylko i wyłącznie czysta Micelarna Kazeina, a nie występująca tylko w nazwie produktu z domieszkami innych frakcji itp. Wracając do tabelki - właśnie dobre jest to, że firma informuję z jakiego surowca powstaje cała odżywka, a później jest napisane ile w produkcie jest białka.

Gofry pycha. Odżywka o smaku białej czek + kakao + ciasteczek jako polewa i smak miażdży. Spróbuj w ten sposób kps super, że smakują ! :-D tak jak piszesz też już było jedzone };-)

przede wszystkim postaraj sie jak najbardziej uporzadkowac diete; bez tego niemal ani roosz; nie mozesz glodzic sie, bo przy takiej intensywnosci zajec, organizm zboontooje sie i osiagniesz efekt przeciwny do zamierzonego; bulk to odzywka weglowodanowo-bialkowa (np. profi whey), gdzie oba skladniki wystepooja w proporcji 1:1; to samo uzyskasz [...]