odżywka

w tym wieku czyli jakim? Odżywka Ci i tak nic nie da jeżeli nie będzie porządnej michy

Ja go mixuje ze słodzikiem,orzechami i odżywka smakowa. p.s dodaje 150 ml wody. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-06 11:17:46

[...] rękami. Walki zadaniowe: ucieczka z żółwia Walki normalne: 3x3 minuty. Rozciąganie Dieta: http://img502.imageshack.us/img502/8884/dzien54.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, odżywka białkowa Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 31g, oliwa z oliwek 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 50g, [...]

[...] 100g, pierś z kurczaka 150g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g, odżywka białkowa Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 16g, beta alanina 3,6g. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-01-06 13:33:31

może być, posiłek lekkostrawny, nawet sama odżywka białkowa.

Niedziela DT 06.01.2013 Sobotni trening musialem przelozyc na niedziele z powodu pracy. Dzisiejszy trening odbylem z bratem. Puki co nie ciagalem bardzo ciezkich ciezarow bo jak wczesniej pisalem wracam po przerwie wiec nie chce sie nabawic kontuzji, ponadto ciagle pracuje nad technika. Dziejiejszy Trening: 5min rozgrzewki na bierzni tempo [...]

Wyciskanie na ławce skosnej(30stopni) 10x50 8x54,5.5 6x58(Za tydzien dokładam tylko 1kg) Wyciskanie na ławce poziomej stangielki 12x24,5 10x26,5 7x28 dipsy na klatkę 12,11,9 rozpiętki 10x12 10x12 10x12(znacznie wolniej niż tydzien temu) Uginanie ramion ze sztanga 30x12 33x10 35x8 http://www.youtube.com/watch?v=SlajrATXE1g&feature=youtu.be Uginanie [...]

Wracam do siebie :) konkurs Kija & Marchewki się zakończył tu podsumowanie, regeneracja równiez, trzeba teraz walczyc dalej ;) w tym tygodniu na rozruch trening FBW wg Obli Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]

kupiłem tydzień temu smak pomarańczowy, nie polecam tego smaku - kwaśny, picie to męczarnia. Poza tym odżywka super. ja jestem rowniez za raczej anutralnymi smakami takich odzywek zeby bez problemu mieszac je z innymi rzeczami, smaki nie mieszaja sie chociaz akurat pomarancza bcaa xplode jest do przelkniecia, pije z zamknietymi oczami :P

dokladnie,jak o 10 nie masz jak zjesc posilku to lepiej platki owsiane z odzywka bialkowa...ja robie tak ze rano przed wyjsciem do pracy miele platki w szejkerze a pozniej w pracy jak nie mam jak zjesc posilku to dosypuje bialka,dolewam wody i pije

Ja zabieram zawsze orzechy laskowe. Jeden orzech to na oko 1g. Fajna też jest odżywka Vitalmax CFM pakowana w torebkach po 30g- można ją zabrać bez obaw do samolotu w bagaż podręczny. Jeśli puszki to tuna w wodzie.

skoro tak to wyglada to lepiej przeznacz te pieniazki na jedzenie, bo pewnie nawet jak kupisz odzywke to i tak braki bedziesz mial tak duze ze odzywka nie spelni swojej roli i kasa pojdzie w bloto

dziwne, ja mogłabym ci udowodnic ze samymi siłowymi mozesz spalić więcej niz aerobami. zle podchodzisz przemysl to co napisałysmy jeszcze raz, albo sie da i gotować i zmienic zwyczajealbo nie zawracaj sobie głowy, szkoda czasu i rujnowania zdrowia. odzywka jest suplementem diety, pierw ta dieta porządna musi być

1. Dieta (ulozona przez dietetyka , ocencie czy bedzie dobra ;) linki na dole strony) jaka kalorycznosc z tego wychodzi? jaki rozklad b/w/t? 2. Ćwiczenia tak jak nadal z tym ze w dni kiedy nie jestem na siłowni dojdzie mi bieganie ok 30-40 min rozpisz caly trening 3. suplementy : BCAA , odzywka bialkowa , kreatyna i spalacze tłuszczu bcaa zbedne, [...]

no to tak o 10:20 zaczalem trening, zrobilem 6 obwodow w 20:08 robilem 2 przerwy po 1 minucie, przy ostatnim obwodzie ledwo zrobilem 10 pompek, ale daje popalic i mam na oku fajna odzywke wysoko bialkowa, tyle ze w polsce nie ma akurat tego specyfiku w Polsce jest trec nutrition whey 100, a tutaj w szwecji jest whey 100 ktory ma wieksza zawartosc [...]

[...] unik na lewo i sierp. Lewy,prawy prosty kolano prawy prosty, kolano Rozciąganie Dieta: http://img715.imageshack.us/img715/2981/dzien59.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, odżywka białkowa 31g, pestki dyni 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 250g, pestki dyni 50g, kapusta kwaszona 100g, 3 posiłek: ryż biały [...]

Dziś DNT, miało byc aero ale byłem na nartach pół dnia wiec nogi mi odpadaja juz :D miska trzymana : kcal 2538 B 226 W 206 W 86 + jeszcze odzywka na noc w planie

[...] oprzeć ręce od góry, czy mam leżeć na tej ławce?? bo robiłam wersję 1 }:-( Żarcie: jajko, twaróg, owies, banan, migdały śledź, gryczana, fasolka szparagowa, masło owies, odżywka razowy, jajka, żółty ser, ogóry kiszone, masło A dziś rano zapragnęłam power walka w śniegu bo śliczna pogoda, i pragnienie to zrealizowałam \-) ok 40' (pies też dał [...]

mozesz dac kazde dobre wegle jezeli wejda Ci z odzywka, czy to ryz zalejesz sobie, czy makaron albo owsiane, choc przed treningiem wole zdecydowanie staly posiłek, dlaczego chcesz bialko z prochu dawac przed treningiem akurat, nie mozesz normalnie zjesc?

wtedy walisz BCAA przed siłką i po silce a przed cardio, a po cardio odzywka białkowa. Chciales ekonomicznie to masz :)