odżywka

[...] kiszone + oliwa obiad 1 gulasz wołowy z grzybami i kaszą gryczaną przegryzka orzechy włoskie obiad 2 gulasz wołowy z grzybami i kaszą gryczaną TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x2 ROWER 4km - ale tylko jako środek transportu kolacja ryż + rostbef + warzywa po kolacji 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym TRENING: Wykroki ze sztangą [...]

[...] DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica z 6 jaj (L) na maśle klarowanym ze szczypiorkiem + 80g owsianki na wodzie + trochę mleka do smaku TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningu 100g ryżu basmati + 300g zmielonej wołowiny wysmażonej + sos pomidorowy podwieczorek trochę ciasta i lampka wina kolacja serek [...]

[...] I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: pomidorowa + kura + jajka na twardo przegryzkamigdały obiad gulasz chiński z kaszą gryczaną przegryzkamasło orzechowe TRENING zaraz po treninguodżywka białkowa x2 kolacja gulasz chiński z kaszą gryczaną https://lh3.googleusercontent.com/-5HZ2R26o0cA/T6tuZFT_brI/AAAAAAAABBk/hiX4x1zHdjU/s912/szama_003.jpg TRENING: [...]

[...] cieszyło). 2012-05-14 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: kura + basmati + sos pomidorowy przegryzka: migdały obiad: gulasz chiński z kaszą gryczaną - jedno z najlepszych dań ostatnio BIEGANIE zaraz po treningu sok z grejpfruta i BCAA kolacja ser wiejski + migdały i masło orzechowe + odżywka białkowa BIEGANIE: czas 23min 58sek, dystans > 4km

[...] znów zakwasy się pojawiają po przysiadach, bez przerw w treningu - normalne to? 2012-05-16 DIETA: śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem + chleb przegryzka migdały obiad kura + makaron + pomidory + rzodkiewki przegryzka2 jabłka + masło orzechowe kolacja makrela na noc odżywka białkowa i banan TRENING: brak SUPLEMENTACJA Animal flex, kreatyna

Jogurt grecki + odżywka czekoladowa = najlepszy deser Jak to jest z blenderami? Kupić najtańszy czy możecie polecić coś w co warto zainwestować, w mediaexpercie są jakieś philipsy dziwne po 140-150zł ale nie wiem czy brać. Chodzi mi o taki mikser stojący z wbudowanymi ostrzami. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 09:28:31

nadal nie orientujesz się w temacie. Uwierz nie każdy tu bierze sterydy, po prostu trzeba to uszanować. Odżywka białkowa to tak jakbyś zjadł więcej kurczaka... czyli tak samo możesz powiedzieć, że kurczak pomaga :D

[...] saira w sosie własnym (na wypisce jako tuńczyk figuruje, bo nie mogę znależć wartości odżywczych-ale myślę, że podobnie z białkiem - tłuszczu więcej)+ końcówka migdałów, zielenina wszelka w pracy 2- pasztet, kalafior z masłem, polędwica z indyka + warzywa przed treningiem- pierś indycza, oliwa, warzywa po treningu/kolacja- odżywka z mlekiem

nastepnym razem spróbuj owsianki albo płatków jęczmiennych zalanych wrzątkiem, z odżywką plus kopiasta łycha orzechowego pyyyyyyszota słodkie aż ryj wykręca Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-09-29 21:50:10

Dziś DNT jadło: 1. owsianka na mleku z odżywką, nektarynką 2. kawałek bułki z masłem orzechowym, indyk+ warzywa 3. Banan 4. stek z halibuta z makaronem + brokuł zblendowany z jogurtem, kapusta z oliwą 5. Omlet z tuńczykiem

Witam W zwiazku z duzym zainteresowaniem nowym smakiem advocat napisze swoje odczucia i moich klientow. Smak bardzo dobry, inny niz wszystkie jakie dotychczas mialem okazje probowac. Odzywka na prawde zawiera alkohol 0,5% w porcji :) calkiem dobrze sie rozpuszcza, pozostaja jakies kruche drobinki, ale chyba tak ma byc, konzystencja dosyc kremowa - [...]

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

30.11.2011 Dzień 22 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta 1) Śniadanie z domu :] 3 jajka (1żółtko) + 40g płatków owsianych z lidla + pomidor + hotelowa sałatka warzywna z majonezem 2) Kanapka: 80g indyk z domu i 60g chleb żytni razowy, orzechy włoaskie 20g 3) i 4) Zamówiony obiad, duży więc na 2 posiłki: kurczak shoarma i sałata z pomidorem, biały [...]

A gdybym z Twojego sernika wywalił banany i wrzucił troszkę kakao a resztę uzupełnił odżywka czekoladową ?? Dałoby radę :D

szejk bananowo-truskawkowy z nutką kokosa na jutro gotowy %-) Dzień 14 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 ghttp://www.potreningu.pl/dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4c47f00486456cbe4d936ac46ed5e2.png - kanapki + sałata lodowa w dużej ilości - omlet z tartym jabłuszkiem o smaku kakaowym - odzywka i morele - makaron z czosnkiem tuńczykiem i mozarellą + [...]

Omlet na słodko jest super! %-)%-) Z kakaem albo odżywką i owocami :-) a jak jest czas żeby ubić białeczka na sztywno to smakuje jak biszkopt z owocami :-)

[...] + odrobina fatu pozostałe posiłki głownie białko + fat + węgle/odrobina węgli skład posiłku dobieraj pod plan masz białko?wiec dajesz jakiekolwiek źródło białka mięsa,sery,odżywka masz węgle? to samo ryż,makaron,tortilla,pieczywa,ziemniaki,frytki do tego owoce/warzywa w każdym posiłku - też to co masz fat głownie zdrowy zawsze miej w domu [...]

To zjedz więcej kurczaka ew. odżywka białkowa, makrela, łosoś, wątróbka.

Panowie czym można nadbić białko :D jem 4 jaja dziennie 250 gram twarogu do tego ze 200 gram piersi i dalej mało wychodzi Masz wiele innych źródeł białka do wyboru. Jak już nie mieścisz w siebie to odżywka białkowa.