odżywka

masz ulozona diete?? dieta to podstawa.musisz pomnozyc wage ciala przez 2,2g i wyjdzie ci zapotrzebowanie na bialko. wtedy bedziesz wiedzial czy musisz jescze uzupelnic odzywka.

Ja bym wolal i tak zrobilem jak mialem C.P. ze polaczylem z odzywka bialkowa i bylem zadowolony. pozdr.

Z gainerem możesz oczywiście mieszać, ale wtedy to już nie będzie odżywka wysokobiałkowa (ale możesz sobie regulować proporcje białek do w.w.). Możesz mieszac z inną odżywką białkową (smakową), z napojami bezcukrowymi lub koncentratami soków (też bez cukru). I z czymkolwiek słodkim, co nie zawiera cukru i nie za dużo [...]

nie wspominając o tym ,że autor nawet nie spojrzał na skład - bo to nie była odżywka białkowa

Musisz kolego poczytać o podstawach bo niestety nie nasz zielonego pojęcia o podstawach . Nie jest możliwe jednoczesne budowanie masy miesniowej i redukowanie tkanki tłuszczowej . Gainer a odżywka białkowa to dwie inne bajki , tutaj rownież musisz poczytać w jakim celu są stosowane

No to możesz sprubować. A co do kreatyny, to dla mnie jest ona nie zastąpiona, no i coś na stawy - kolagen, bo troszke na stawach są przeciążenia, lub jak by pobolywały tosiarczan glukozaminy. Odżywka bardziej węglowodanowa niż białkowa (potrzeba dużo energi). I może jakieś aminokwaski. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]

tak, chodzilo o bialko - racja. osobiscie jem po treningu wpc/wpi z wodą i ryzem lub makaronem. odzywka bialkowa jest wygodna sprawą, ale rpownie dobrze mozesz spozyc normalny posilek (np wolowine z ziemniakami - opcja full wypas, ewentualnie piers z ryzem, rybe z makaronem itp), mozna tez dorzucic wegli prostych, ale osobiscie raczej tego nie [...]

dieta kuleje śniadanie: 4 kromki ciemnego chleba 4plastry szynki z indyka pomidor Omega 3 daj płatki owsiane,mleko,jaja/białko,orzechy,owoc II śniadanie: 3kromki ciemnego chleba ser chudy kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa TRENING obiad: ryż (1 paczka) z kurczakiem gotowanym ok. podwieczorek: ryż (1paczka) z twarogiem chudym dodaj [...]

jeżeli Cię nie stać na białko z wyższej półki to będzie dobra to tylko odżywka uzupełniająca dietę

odzywka zbedna z taka waga, niech sie uczy z diety uzupelniac. dorzuc chociaz orzechy do posilkow ubogich w bialko.

200 g mutant mass ?:D leipej jakis posilek tam wrzuc a nie takie ilosci :D Slabo jak tak odzywaisz sie po treningu odzywka i serek :D a potem dopiero pozadne sniadanie ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-26 13:04:59

"Jakie są skutki uboczne używania Gainerów i czy niepełnoletnia osoba może je kupić w sklepie z tego typu rzeczami ?" oo ludzie to jest odzywka, mozna powiedziec ze posilek w formie płynnej gainer zaweira wiecej weglowodanow niz bialka , unikaj jedzenia / picia weglowodanow na noc (bo sie odkladaja w postaci tluszczu) KUPIC MOZE [...]

siemka mam pytanko co myslicie o takim cyklu Metka clenbuterol odzywka weglowodanowa i witaminki . Ma ktos pomysl na rozpiske jak brać?????

[...] u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej sięgnąć, dopiero gdy już się ma te 17-18 lat. Poza tym, jak tu już wszyscy pisali - odżywka to wyjałowione białko, bez innych składników - witamin, minerałów - obecnych w jajkach , mięsie... Zastępowanie nią jedzenia jest wygodne i czasem się przydaje, ale [...]

Białka masz trochę mało. Jeśli kiepsko z kasą to do tego Olimpu co masz dokup ovopolu. Zmieszaj i będzie git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr. Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest [...]

6.00 Platki owsiane Mleko 200ml 3 jajka 9.00 Odzywka bialkowa 40 g chleb pelnoziarnisty 150 g Oliwa z oliwek 10 ml 12.00 Ryz 100 g Piers z kurczaka 125 g Salatka 100 g 15.00 Makrela Wedzona 150g Chelb pelnoziarnisty 150g Trening 18.00 2 male banany 18.30 Makaron 100 g Tunczyk w wodzie 150 g 21.30 twarog 150 g 15ml Oliwy z oliwek

jak chcesz przytyc i zbudowac mase, czyli ma sie rozumiec ze chcesz sie zalac fatem i zbudowac miesnie? przede wszystkim w budowaniu sylwetki glowna role odgrywa zbilansowana dieta, ktora w razie potrzeb dopiero mozna uzupelnic odzywka bialko/gainer wg potrzeb i metabolizmu

a jakas odzywka nie droga i dobrze działajaca??? Macie jakies propozycje? bo mass xxl 5kg kosztuje chyba 150 zł;/

a jakas odzywka nie droga i dobrze działajaca??? Macie jakies propozycje? DIETA Albo kilo czerwonych gumisiów z Haribo

[...] wtedy jedząc dane posiłki wiesz ile czego zjadłeś, jeżeli na koniec dnia po ostatnim posiłku okazuje się że zjadłeś mniej białka niż potrzebujesz to wiesz że potrzebna Ci odżywka białkowa, podobnie z węglami i tłuszczami, jeżeli nie jesteś w stanie dołożyć już więcej białka i wegli z pożywienia dokupujesz odżywkę która Ci te braki uzupełnia, [...]