[...] zdrowotnych walorów. Ale strasznie się pogubiłam jeśli chodzi o serwatkę i zawartości w niej cysteiny. A mianowicie, czy to musi być jakaś specjalna serwatka, czy każda odżywka serwatkowa jest dobra, albo taka serwatka z mleczarni? Wiem, że mogę też dostarczyć cysteinę zażywając ACC lub NAC, najbardziej polecany ( i oczywiście najdroższy) [...]
Altair Polecam zakupic diete(lub samemu ja ulozyc, na forum jest wiele poradnikow),musisz w szkole lub pracy(podejrzewam szkole 18 lat) miec gdzies zdziwienie i gapiostwo innych ze ty jesz posilki z michy(opakowanie na zywnosc i jestes poprostu inny od wielu frajerow ktorzy jedza batonika popijajac puszka koli przez 6h.. magnum 8000 fantastyczna [...]
[...] z kurczaka z fetą, szpinakiem, orzechami, warzywa 3 serek wiejski, pomidor, oliwa 4 kasza gryczana, gulasz warzywny z fasolą i kurczakiem 5 2 jajka, warzywa 6 jabłko 7 odżywka białkowa, oliwa Aktywność: BRAK! Byłam zmęczona po całym dniu i nie dałam już rady kiwnąć nawet palcem. Dzień 9/100 - dziś Realizacja planu - 100% Posiłki: 1 omlet z [...]
ale do jakiej diety? Myofusion to bialko... no moim zdaniem prawie bialko w kazdym razie smaczna odzywka, jak xpand do konca dalej na Ciebie dzialal dobrze to laduj go dalej przedi po treningu dokupilbym aminokwasy np. HITEC BCAA TST do tego przed treningirm carbo nie wiem ile wazysz polecilbym od 50-80g
VitaFit/SFD Leucine Carboplus - 1000 g LEUCINE Carboplus to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc [...]
TomQ-MAG: Dzieki za szybka odpowiedz. Jakbys to rozegral? Mam w sumie niewiele czasu a naprawde nie moge sobie pozwolic na siedzenie dluzej bo wstaje o 4 i musze miec chociaz szczatkowa regeneracje potreningowa. 19:30 Banany ok 20 Odzywka Moze zamiast serka wrzucic ten posilek? 22 - Sen Cos dorzucilbys po treningu czy banan+odzywka jako wegle [...]
Hej ludki, mam w sumie dwa pytanka. 1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple - Lecytyna Olimpa - Omega-3 Olimpa - Wit - c Olimpa Jak to szamac? Pracuje powiedzmy od pon do piatku od 6-15 . Trenuje MMA 3x w tygodniu pn,sr,czw o 18-19:30. Narazie jem wit+lecytyne po 2 posilku w pracy ok godz 8. Omega-3 zarzucam na noc. Wit-c kiedy? Po treningu? Na noc? [...]
ja mam 19 lat jakieś 3 lata trenowałem ale z tak po 4 miesiace brałem pierw kreatyne zwykła i białko potem horse powera mam 174 wzrostu i 68kg chce przybrać na masie :) co polecacie myślałem nad nitrobolon + jakies białko i dieta by mi się przydała co radzicie ? :)
Samirek ja moge jedynie mowic o moich odczuciach w stosunku do danego produktu. Osobiscie wierze w wieloletnie doswiadczenie Olimpu. Siegajac po Massacre bylem ciekawy jak moj organizm na nia zareaguje bo moi przyjaciele zwiazani ze sportami walki bardzo ja chwalili. Musze Ci powiedziec ze bylem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiesz sama odzywka [...]
[...] jest to pełnowartościowy posiłek po około 50 min po suplach (np. 100g ryżu białego i 250 g fileta z kurczaka lub inne mięso, zależnie od zachcianki+warzywa), tylko bez tłuszczu. na redukcji, w ostatnich jej fazach, jest to samo białko (mięso + warzywa lub odżywka białkowa-izolat) Mam nadzieję, iż odpowiedziałem w miare przejrzyście. Pozdrawiam
słyszałem że odżywka białkowa sie wchłania szybciej z wodą a z mlekiem wolniej dlatego po treningu warto pić z wodą a przed snem i rano z mlekiem :) chodzi pewnie o tłuszcze albo o wode że bardzo szybko sie "trawi"
dzis dzięn nie treningowy chociaz miałem zamiar zrobic aero na rowerku ale odpusciłem poniewaz rano jak wstałem czyłem sie źle jakiś katar mnie dopadał troche gardło pobolewało ogólnie złe samopuczucie terz nadal sie zle czuje oby tylko mnie nie rozłozyło do konca bo wtedy sie zdenerwuje jak narazie jest nie ciekawie;/ ale tez humor mi to [...]
[...] jajka w ciągu dnia bo zawierają dużo pełnowartościowego białka.. daj na kolacje albo na posiłki z 3 pkt. wiadomo że w pracy nie zjesz jajek bo potem różne przykrości z gazami:D 5. przed snem odżywka całkiem ok dodaj jakieś białka jak z poprzedniego pkt mogą być jaja albo twaróg też, troche mleka żeby odżywka sie wchłaniała przez całą noc.. pozdro
1. Z białkiem ogólnie możesz gorzej jeśli chodzi o tłuszcze bo spowalniają wchłanianie, a tak na marginesie to przecież to żaden problem by zrobić np. 10min przerwy między kretą a inną odżywką. 2. Bd ok. 3. Możesz dać ale wystarczy 5g i bd efekty. 4. 6tygodni to odpowiedni cykl.