odżywka

odzywka + owsiane + banan

Ale to jest typowy sernik tylko wg przepisu grrubasa, http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Odżywka białkowa się skończyła i mi nie wyszła konsystencja taka jak powinna, musiałem z tego jajecznice bardziej zrobić.

Dzięki za gratulacje. Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha! Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) [...]

ja dzis zupke szmalaem potem jogurt natural . na weiczor odzywka bialkowa i styka musze zgubic bebech/. rob klattttttte

Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)

Mleko ryż odżywka -> blender %-) takie proste a jakie smaczne

[...] dzien co jadles wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba [...]

O no to mi rozjaśniłaś parę spraw, bo ja na początku na siłę szukałam źródła tłuszczy do potreningowego też (łosoś, migdały...) a wygodniej mi właśnie odżywka, owoc. I ten mix wydaje się całkiem fajny, lekki i smaczny, więc muszę wypróbować - dziękuję :) w sumie logiczne... tłuszcz ma sprawić, że dłużej uwalnia się energia z jedzenia, więc w [...]

[...] i wiem wiem że baty będą ale wieczór był świetny :-D wczoraj natomiast ćwiczylam 7 godz ale mowa o fitnessach same zajęcia z choreografia. rano były płatki owsiane z odżywka, później dwa posiłki złożone z ryżu i mieska, jabłko i izotonik. ale... wieczorem znowu kolacja z gospodarzami i jedzenie restauracyjne i wpadło też kilka ziemniaków [...]

[...] luteina, omega3x2 , magnez+b6x2 warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor napoje: kawa kawa kawa, 2l wody Miska: 1) chleb żytni, karkówka trening 2) banan, placki (żytnia + odżywka) 3) placki, chleb żytni, karkówka 4) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie 5) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie [...]

[...] omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, owsiane, tuńczyk, masło 2) chleb żytni, łosoś wędzony trening 3) banan 4) i 5) ryż brązowy, łosoś 6) jajo, odżywka, olej kokosowy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-20 Trening A (tydzień 6.) 1) Przysiad przed z push press R 12x [...]

[...] ok. 2,5l wody, kawa z mlekiem 4x, być może herbatka suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) placek (mąka żytnia, owsiane, jajo, odżywka, łyżka jogurtu), olej kokosowy 2) kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, olej kokosowy + zupa kalafiorowa, zrobiona na wywarze z kawałka piersi kurczaka, nie [...]

[...] (trochę mniej wyszło, ale trening to jedyna aktywność, długo spałam i nie chcę na wieczór dopychać) 1) chleb żytni, jaja sadzone, ser żółty, olej kokosowy trening 2) banan, odżywka 3) ryż brązowy, pierś kurza + zupa kalafiorowa 4) owsiane, jaja sadzone, olej kokosowy 5) jajca [...]

[...] (wliczone), cukinia napoje: kawa z mlekiem x5 #-P, woda ok. 1,5l suple: omega3 x2, magnez+b6 x6, ginkofar forte x3, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) placki: mąka owsiana, odżywka, jaja 2) kasza jęczmienna, zapiekanka: pierś kurza + warzywa, masło 3) placki: mąka żytnia, pierś kurza, jaja, olej kokosowy 4) kasza jęczmienna, łosoś 5) chleb [...]

[...] kawa z mlekiem x3, woda 1l suple: brak Miska: BTW: 135/70/200 1) banan, owsiane, jaja 2) kasza jęczmienna, jaja 3) pasta fasolowa (fasola, jaja), ciasto fasolowe (fasola, odżywka, kakao, migdały, banan) 4) ciasto fasolowe http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-29 Moja miska dziś woła o pomstę, [...]

[...] 1) banan, owsiane, jajca trening 2) banan 3) ryż brązowy, miruna, olej kokosowy 4) ryż brązowy, polędwiczki wieprzowe, jajo, olej kokosowy 5) placki (mąka owsiana, odżywka, jajo, migdały Aktywność: trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte 2, luteina x2 Napoje: woda 2l, zielona x3, kawa z mlekiem x4, melisa Warzywa: [...]

[...] Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-14 1) omlet (owsiane, jajca, banan, jogurt) 2) owsiane, banan, odżywka 3) ryż brązowy, kurczak pieczony ze skórą (udziec), śmietana 12% 4) chleb żytni, twaróg półtłusty Aktywność: różne na szkoleniu (mało, choć więcej niż wczoraj) Suple: [...]

[...] owsiane, omlet (jajca, śmietana, warzywa), masło trening 2) banan 3) kasza jęczmienna, dorsz, migdały 4) chleb żytni, indycza pierś, migdały 5) jabłko, ser żółty, owsiane, odżywka Aktywność: 1h fitness (ale tylko zdrowy kr.) trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x2, energon x3, wit. C x1, wit.+min. x1 + ibuprom Napoje: woda [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-18 1) owsiane, jajca migdały 2) banan, jogurt naturalny, odżywka, migdały 3) jabłko, ryż jaśminowy, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4) ryż jaśminowy, miruna, wiórki kokosowe 5) tuńczyk Aktywność: 3h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-19 1) owsiane, chleb żytni, polędwiczka wieprzowa trening 2) banan, owsiane, odżywka, wiórki kokosowe 3) ryż jaśminowy, indyk pierś, migdały 4) jabłko, chleb żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż jaśminowy, jajca, migdały Aktywność: na [...]