Patrząc na to co napisałeś, wydaje mi się, że wygląda to w prawidłowy sposób. Efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. Tutaj nie należy się spieszyć. Zbyt duża utrata masy ciała i tkanki tłuszczowej będzie w znacznym stopniu wpływała na ryzyko nadmiaru skóry. Urozmaicenie diety nie jest najlepsze, więc jeżeli już gdzieś można [...]
[...] dieta i plan treningowy. Zawsze jesteśmy w stanie coś pomóc w tym kierunku i zasugerować ewentualne błędy. Jeżeli chcesz, to jak najbardziej warto jest wrzucić tutaj plan treningowy, oraz kilka przykładowych dni diety. Ewentualnie rozpiskę diety, wraz z obliczeniami w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Mam rzeźnie zmęczenie non stop swędzenia itd. Gdzie podstawy - mordo rozmaz ob/crp glikemia lipidy nerki wątroba ? Gdzie ankieta opisująca Twój tryb/styl życia - odżywianie regeneracja sen aktywność praca stres ?
[...] liczbę powtórzeń i co najważniejsze musisz wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie. Jak masz kogoś starszego lub bardziej doświadczonego to warto jak by Ci pokazał technikę ćwiczeń żeby od początku trenować poprawnie technicznie. Do tego prawidłowe odżywianie i regeneracja i będzie dobrze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-15 16:34:23
Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 113,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 124 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36.2 % Aktywność w ciągu dnia : Kierowca w kopalni ( duża wilgotność i temperatury ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29 Miałem ibs nie sibo. Bardzo pomogła mirtazapina jeśli chodzi o jedzenie i całą resztę,dobrze łagodzi ból [...]
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29 Miałem ibs nie sibo. Bardzo pomogła mirtazapina jeśli chodzi o jedzenie i całą resztę,dobrze łagodzi ból [...]
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29 To teraz xifaxan i tak tanio wychodzi .. bo za 28 tab wychodzi 100zeta . A pamiętam jak usłyszałem o nim w [...]
Na xifaxanie czuję się super ale cały czas nie moge na nim lecieć . Nie wspomnę o cenie %-) najgorsze jest to odżywianie , waga leci w dół bo na diecie low fodmap ciężko robić formę %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-11 10:56:29
[...] tym, co skłoniło Ciebie do jego zbadania? Z czego to wynika? Zdajesz sobie sprawę co wpływa na poziom gospodarki hormonalnej organizmu? Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu. Opisał tam swoje odżywianie, poziom stresu, tkanki tłuszczowej, stosowane leki, ilość i jakość snu i wrzucił badania pełnej gospodarki hormonalnej.
[...] zdrowia na wiele lat. Najgorsze co można zrobić to jej brak. Nikt z nas jednak nie może wziąć na siebie odpowiedzialności i zalecić Tobie trening siłowy przy problemach z układem sercowo-naczyniowym. Bez wątpienia aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, będą istotne poz względem nie tylko prawidłowego ciśnienia krwi.
[...] W jakim celu wykonałeś te badania? Coś Ciebie skłoniło ku temu? Jakieś gorsze samopoczucie, rozdrażnienie, gorsza jakość snu? Ciężko tutaj doradzić cokolwiek innego niż poprawa stylu życia, czyli przede wszystkim odżywianie, być może poziom tkanki tłuszczowej, ilość i jakość snu, stresów. Dalsza diagnoza ewentualnie po konsultacji z lekarzem.
[...] widzę sens w ich analizowaniu. Nawiązując jednak do wyników siłowych, jak chociażby wyciskanie sztangi leżąc, to podstawą wyników w tym kierunku jest dobrze dobrana dieta i ułożony plan treningowy. Poza tym, technika ćwiczeń i czucie nerwowo-mięśniowe. Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie aby przeanalizować te podstawy.
[...] Lekarze jednak nie chcieli się podjąć bo "PRZECIEŻ JEST W NORMIE CO PAN CHCE" %-) teraz mam nieco lepszą sytuację finansową więc mógłbym sobie to ogarnąć badania + dobre odżywianie + suplementy. A i dodam, że serio chodzi mi o TRT, tzn. wyłącznie w formie poprawy jakości życia, samopoczucia itd. także serio mowa tutaj o niskich dawkach [...]
Ciężko jest nam stwierdzić jakie efekty kształtowania sylwetki da sugerowany przez Ciebie plan treningowy. Nikt niestety nie jest w stanie tego stwierdzić. Zastanawia jednak, przede wszystkim to zmęczenie treningiem, o którym wspominasz. Tutaj bym szukał rozwiązań, a nie w zmniejszaniu objętości treningu, która zawsze będzie generowała jakieś [...]
Oczywiście, że przez 8-12 tygodni nie zbudujesz zbyt wiele mięśni. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś kobietą. Progres w tym kierunku, w przypadku kobiet jest dużo trudniejszy do uzyskania i trzeba lat treningów. Pisząc o wspomnianych 12 tygodniach miałem na myśli długość cyklu treningowego, po którym należy zrobić diet break i strategiczne [...]
Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia i dieta odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia, ale błędem byłoby stwierdzenie, że nie ma w tym nic więcej. Tak naprawdę zdrowie to coś więcej niż tylko to, jak jesteś sprawny fizycznie i co nakładasz na talerz. Na dobre samopoczucie składa się znacznie więcej elementów i każdy z nich odgrywa [...]
Ciężko stwierdzić bez podglądowych zdjęć, jak Ci idzie ta redukcja. Akurat na redoxie też robiłem swoją - bardzo udaną - i opisywałem ją na forum. https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__str._45_podsumowanie-t1165501-s45.html Byłem bardzo zadowolony z efektów, jednak micha była pilnowana, odpowiednio regulowana i obcinana. Zamiast nudnego [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
