odżywianie

[...] dzięki za komplementa:-) siedzę na siłowni 3 x w tygodniu po co najmniej 2 godziny z czego 1,5 to trening z ciężarami a 30minut to aeroby (wczoraj mi wyjątkowo wypadły), także wcale tak mało tego nie ma zresztą w budowie sylwetki długość siedzenia na siłowni nie ma takiego wpływu jak odżywianie i regeneracja, które są dużo ważniejsze od ciężarów

jak spełnisz te czynniki, odzywianie, trening regeneracja to efekty będą

przejrzyj dział odżywianie, czytaj portal po treningu.pl bo za dużo wymieniania

skoro u ciebie taki spadek a u niego progres to znaczy ze on w tym czasie ćwiczył... spadki jak nie trenujesz są chyba normalne i skoro sam mówisz że alkohol, zła odżywianie itd to sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie... wznów treningi i sie nie poddawaj

jak masz ogarnięte odżywianie to np kreatyna.

[...] to wszystko i dać sobie spokój, ale potem sobie uświadamiam że wcale tego nie chcę. Czy to może wszystko przez alkohol albo brak treningów i leniwy tryb życia w roku akademickim, a może jest jakiś inny powód jak np. złe odżywianie itp. Jeśli znacie przyczynę, a może nawet rozwiązanie problemu bardzo proszę o pomoc, muszę wrócić do formy :-(

sprawy żywienia w dziale odżywianie . Co do planu , zapoznaj się z podwieszonymi .

Może przetrenowanie ? może żywienie ? ale sprawy odżywianie w stosowanym do tego dziale ;-)

[...] Widuje osoby co piją słodkie napoje i wodę, wodę/słodkie napoje na przemian oraz na sobie to sprawdziłem i powiem ci, że jest różnica. Jak nie ćwiczysz i pijesz słodkie napoje to jest masakra :) Dla mnie w diecie zdrowe odżywianie>liczenie kalorii. Ciekawe czy będzie ci się chciało to czytać. Zmieniony przez - grain w dniu 2013-08-05 21:25:08

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ http://potreningu.pl/diety,kolejna sprawa to dołóż trening siłowy i poczytaj jak wyglada odżywianie w systemie IF (tematy na czerwono)

Nie ma diety, pisał mi o tym na PW. Co do autora - nie oczekuj efektów, dobre odżywianie to podstawa. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 13:36:57

Trening katastrofa - barki i nogi ? %-) dieta do działu odżywianie . suplementacja - dział odżywki i suplementy .

Na poczatek ogarnij trening i odzywianie

Jak dzien wolny to wolny organizm i mięśnie odpoczywają. Odżywianiem zajmujemy się w dziale odżywianie.

[...] O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Trening siłowy+ czasami cardio 30 min Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Dunkana,odchudzanie na zawołanie,IF, obliczyłem zapotrzebowanie i do tego-500 do -1000kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): B.Dobry Stosowana lub [...]

jak waży 50kg i je takie posiłki i rośnie to może to być prawdą. Natomiast w tych posiłkach są znikome ilości białka. Diete ustalasz do swoich potrzeb a nie sugerujesz się na tej którą KOLEGA STOSUJE. Odwiedź dział ODŻYWIANIE i poczytaj więcej.

1.byłabyś:) 2. dział JUNIOR 3. dział ODŻYWIANIE

wez sie za odzywianie bo same hantle tematu nie zalatwia

http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2Fpoprawy%2C%2B_zdjecia-t962703.html Daje link do mojego tematu z działu odżywianie, myślę że jest to ze sobą połączone co jem, dlatego proszę o opinie czy wszystko robie w porządku i liczę na szczere odpowiedzi. Z góry dziękuje.

Postanowiłem przestawić swoją redukcję na CKD, wszystko ok zrobiłem? Zapotrzebowanie: 80kg*24h=1920 1920*1,3=2496 B: 160g/640 kcal T: 160g/1440 kcal W: 30g/120 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% [...]