Gdzie są moje siły? Co się stało?

Panowie mam duży problem i nie wiem jak go rozwiązać. Rok temu ćwiczyłem z kolegą w jego domowej siłowni. Ćwiczyliśmy tak ze 2 miesiące. Łatwo nie było ale za to była widoczna jakaś progresja, zarówno w sile jak i wyglądzie. Wakacje się skończyły i poszliśmy na studia. Teraz znowu wzięliśmy się za ćwiczenie, ale z fatalnym skutkiem dla mnie. Nie mam kompletnie sił Dla przykładu w tamtym roku mój rekord podciągania wynosił ok 17 pełnych podciągnięć; sztangą byłem w stanie podnieść 64 kg( tylko tyle mieliśmy) jakieś 5-6 razy. Teraz 64-ech kilogramów nie podniosę ani razu, a na drążku podciągnę się max 10 razy, przy czym mój kolega podnosi się więcej razy niż w tamtym roku a tym maksymalnym obciążeniem (tj. 64 kg) macha jak piórkiem. I tu pojawia się moje pytanie: Co się stało? Jak teraz jadę do niego ćwiczyć to jestem taki zły z tej swojej niemocy że mam ochotę rzucić to wszystko i dać sobie spokój, ale potem sobie uświadamiam że wcale tego nie chcę. Czy to może wszystko przez alkohol albo brak treningów i leniwy tryb życia w roku akademickim, a może jest jakiś inny powód jak np. złe odżywianie itp. Jeśli znacie przyczynę, a może nawet rozwiązanie problemu bardzo proszę o pomoc, muszę wrócić do formy

skoro u ciebie taki spadek a u niego progres to znaczy ze on w tym czasie ćwiczył... spadki jak nie trenujesz są chyba normalne i skoro sam mówisz że alkohol, zła odżywianie itd to sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie... wznów treningi i sie nie poddawaj

Zastanawiam się czy nie odstawić ciężkiego sprzętu i nie spróbować wrócić do formy po przez pompki i podciąganie. Dopiero jak się poprawię złapię za sztangę. Czy coś takiego może mi pomóc szybciej wrócić do formy?

Niestety nie przelozy sie to na sztage.

Wracaj do treningu silowego.Jezeli bedziesz cwiczyl z glowa,sila bedzie szybowala w gore.

jak masz dostęp do sprzętu to po co sie bawić w pompki itd... od razu trening siłowy

Trening silowy, jakies proste FBW a progresja ciezaru, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, zero alkoholu i bedzie forma