odżywianie

wejdz w dzial odzywianie a tam napewno pomoga ulozyc ci diete wedlug twoich indywidualnych potrzeb...

[...] tak http://pics.tinypic.pl/i/00369/2ptbnwo1akrv.jpg http://images.tinypic.pl/i/00369/dsjxlrwaxhq8.jpg DIETA Brak jakichkolwiek ograniczeń, jednak zdrowe, rozsądne odżywianie. Warzywa, owoce, mięso - głównie kurczak, ryż, makarony, ryby. Jeśli trzeba będzie, w zależności od zapotrzebowania dietę będę modyfikować i zmieniać, o czym będę [...]

[...] aktualnego planu, który mimo ze nie wklejony, wydaje się totalną porażką. Co do diety to jest ona podstawą, ale tak jak wyżej nikt ci jej nie ułoży. Zerknij do działu odżywianie. Ogólnie lipo da się usunąć poprzez po prostu zredukowanie tk. tłuszczowej. Nie istnieją żadne magiczne ćwiczenia czy też produkty, które trzeba jeść. Wstaw [...]

moze też być tak ze odzywianie jest ubogie lub idziesz na głoda do sklepu i bierzesz co popadnie. masz ochotę na słodkie to już lepiej owoca zjedz czy jakiś deser LC zrób na bazie słodzików w dziale kuchnia tego pełno jest

krem Cie nie wyszczupli, tak samo jak pas neoprenowy. takie rzeczy(kremy żele oparte na johimbinie) tylko przy niskim bf, na "dopalanie", ale i wtedy skuteczność jest poddawana wątpliwościom. skoncentruj się na rzeczach ważnych jak odżywianie i trening, a nie na głupotach. pzdr/

4ngus to nie dział odżywianie ale dla kogo ta dieta jest? jakie jest Twoje zapotrzebowanie, ile b/t/w i kcal zapewnia dieta?

Na początek weż się za diętę--po prostu zacznij dobrze jeść. Jak sobie poczytasz w dziale odżywianie to szybko łapniesz co i jak. Przede wszystkim musisz zwiększyć dostarczane kalorie i białko. Może temu pomóc jakiś gainer--czyli odżywka węglowodanowo białkowa--bardziej węglowodanowa uzupełniająca twoją dietę kalorycznie. Jak złapiesz 2-3 kg w ten [...]

Bierzesz ACT i idziesz na siłowni plus bierzesz się za odpowiednie odżywianie , po 4 tygodniach jeśli będziesz wstanie bierzesz FBW same podstawy i jedziesz dalej . nic więcej - zero filozofii .

Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ?

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Po pierwsze poczytaj trochę w dziale odżywianie i trening Po drugie nikt ci tutaj nie ułoży diety Po trzecie po co codziennie na siłownie? 4 razy w tygodniu wystarczą a raczej są wskazane Po czwarte patrz punkt pierwszy POZDRO

nie ten dzial idż do dzialu trening odzywianie i suplementacja tam ci pomoga

1 miesiąc chłopie przeciez ty nie umiesz jeszcze ćwiczyć bierzesz sie za suple nie mając bladego pojęcia dobre odżywianie i trening i urośniesz

Z działu odzywianie dowiedzialem sie tez ze jak wchodza na low carb to znika glikogen miesniowy w znacznym stopniu a wegle z koleji wiążą wodę w organizmie, ich zanik wiec prowadzi do ubytku wody. Takie twierdzenie jest jeszcze dla mojej wiedzy zbyt ciężkie takze moglem cos pomylic... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-28 15:47:05

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

troche za grubo... skoro ma 30 lat... troche testa sie przyda, moze 300 deki, 400 testa/tydz przez 10 tygodni... a mete niech sobie odpusci, bo zakladam, ze ma niewielkie pojecie nt, trening, odzywianie, wiec i tak bedzie daleko od maks korzysci ze wspomagania. Lodzianin, wtrace, bo zastanowil mnie Twoj poglad ze 16tyg na enanie to za dlugo. [...]

Jest bardzo fajnie i osobiscie jeszcze poszedłbym za ciosem z 3-4 tyg dociąc ile się da i będziesz miał świetny fundament pod robienie masy wiec po redukcji wyjdz na zero na nowo wyliczone i potem juz tylko powolna i długa masa z małą nadwyżką , ogarnij sobie odpowiednie odzywianie i dobry trening siłowy a mozesz z tego ulepić fajne ciało tylko [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kettlebell 5x tygodniowo (3 x siłowo, 2x wytrzymałościowo) min. trening [...]

nie nie będzie szybciej rosła . Problemu trzeba szukać . technika program treningowy odżywianie wypoczywanie . "Ostatnio przerabiany plan: wlasny" Pokaż plan by mechanik mógł poszukać problemu i wykluczyć kolejne czynniki ;-)

bez masy trudno jest zlapac sile dlatego tutaj wazna do progresu sily jest dieta jak miesien nie bedzie zaspokojony to jak ma rosnac i zwiekszac sile? jesli bedziesz trenowal a potem niedostarczysz budulca do miesni to one beda sie poprostu rozpadac a nie zwiekszac dlatego wszyscy trąbią na lewo i prawo ze jak zaczynasz na silowni najpierw powinno [...]

A wiec dieta - dział odzywianie wrzuc tutaj trening to sprawdzimy , mozliwe ze problem tkwi takze w nie odpowienim treningu.