odżywianie

dział odżywianie odwiedz na redukcji dieta z ujemnym bilansem ps: nie słuchaj kuzyna bo pieerdoli głupoty

seezon posilki spozywaj o 2,5-3h, dokladna rozpiske dostaniesz w dziale Odzywianie ale jak znam zycie to i tak bedziesz jadl kanapki z pomidorem

no to proponowałbym odpowiedniejszy dział...odżywianie

kreatyna jedynie może pomoc. względem celu ustawiamy rodzaj treningu bo on wyznacza bodźce, czyli kierunek adaptacji organizmu a odżywianie jest nieodzownym elementem aby ten bodziec mógł "przetworzyć sie", wzrasttac ttd... a wspomniana kreatyna tym elementom poprostu w pewien sposób dodatkowo sprzyja... mysle,że wspomaniane mono [...]

Trening i odzywianie nie wiem po prostu bo jako osoba trenujaca mma chcialbym zwiekszsyc mase i zwiekszyc sile

skup sie na diecie , dzial odzywianie --> posty podwieszone

dieta + trening działy "odzywianie" i "trening dla początkujących"

spaiter dzieki ale ten zbior linkow (s.a.m.p.a chyba mi go podal) tam bylo odzywianie trening fbw , jak ulozyc diete itp wszystko bylo zebrane przez niego w jednym temacie

Sztuczne pobudzenie to raczej rozwiązanie na krótko. Lepiej zadbaj o dobre odżywianie, a jak już musisz to co najwyżej kofeinę zapodaj.

makro to jedno a dobor jedzenia to drugie. idz do dzialu odzywianie ze swoim tematem.

Zmienic cwiczenia,ciezar,ilosc serii i powtorzeń,rób 2 cwiczenia po 3 serie. A druga opcja to skoro bicek słabo rosnie to może odżywianie leży?

http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zerknij tutaj. Na samym początku żadne suplementy nie będą Ci potrzebne. Spokojnie dopniesz odżywianie i usystematyzujesz trening i będą przyrosty.

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

dział odżywianie - jedziesz!

Pytasz o efekty, czy o samą dietę? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

dzial odzywianie

Okej, to przenoszę się do działu odżywianie i układam dietę, dzięki za pomoc, pozdrawiam

Klemy to służą do łączenia akumulatorów Dieta redukcyjna babe, obniżony próg kaloryczny - zapraszam do działu odżywianie i zrobienie research'u nt. ww. diety.

[...] chemię lub cukier, jednak to nadal woda. Chodzi o nawodnienie, tak samo mleko, czy choćby gotowany ryż, makaron, warzywa i masa innych produktów - zawiera w sobie masę wody i nawadnia organizm. Pij tyle, żebyś nie czuł pragnienia, ale żeby mocz nie był zbyt przezroczysty. A dział - jak dla mnie trafiony, bo ani to odżywianie, ani to odchudzanie.

[...] rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie włókien mięśniowych. Rób wolną ręką ugniatające masaże zarówno tricepsu jak i bicepsu. Ściskaj i ugniataj tkanki od 30 do 60 sekund. Chociaż najlepiej, jeśli [...]