odżywianie

NIech poczyta posty i ulozy diete odpowiednia dla siebie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

w jaki sposob podniesc czy doporowadzic do zwiekszonej lipolizy w organizmie tylko bez zbednych zawilosci biochemicznych poprzez jakie odzywianie , jaki ruch i jakie wspomaganie suplementami

Nie szukaj w necie róznych "wynalazków" takie jak te powyżej o ktorych mało kto słyszał Skup sie na pozadnej diecie, aerobach do tego ewentualnie thermo treca - jak juz wyzej napisałem, nie licz na cudy - odnosi sie to tak samo do diety 1000kcal, Zastanow sie jak dieta o pewnej stałej liczbie kcal moze byc rozwiazaniem dla kogos kto chce [...]

Misia, z dietą idź do działu odżywianie, tam Ci szybko pomogą

jesli kolega ma problemy z duuuzą nadwagą - oplacaloby sie isc do dietetyka. po drugie - musi zaczac uwazac na to co je. czipsy i cola ? a fu! musialby ulozyc sobie diete, (nie głodówkę!) reduckyjną , zakupic moze rowerek stacjonarny ( biegi odpadaja, za ciezki jest na to - jego stawy moga tego nie przezyć) i uprawiac trening tlenowy. zglos sie do [...]

L-Karnityne sobie odpusc. Lepiej zainwestowac w jakis Fat Burner jesli juz, ale podstawa jest dieta redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie) i trening aerobowy (biegi, rowerek, stepper).

[...] na palcach ,wyprosy nóg na maszynie ,wyciskanie nogiami oraz takie ćwiczenie gdzie trzeba piętą dotknąć pośladków (na maszynie) wszysto po 4 serie ,powótrzeń 12-8 Dieta : Musisz jeść dużo białka .Około 150 gram dziennie .Najwięcej białka mają :twaróg ,tuńczyk ,piersi z kurczaka (wszystko mięsa w zasadzie) Po szczegóły do działu odżywianie .

[...] czy ryż raczej za nimi nie przepadam a poza tym przygotowanie ich wymaga wiele czasu. Co mi polecacie mam odżywkę białkową Provit 85 i stosuje ją przed snem (w dziale odżywianie koleś wypowiada się że to nieprawidłowo jeśli ćwicze na redukcję??). Co myślicie może odżywkę białkową stosować też w ilości 30 g po aerobach które robie na [...]

HMB - sog za pomoc chlopakowi choc nie wiem ile z tego wezmie do siebie. Karik - moja rada wez sie za lekture dzialu odzywianie, bo akurat ryz nie jest najlepszy o kazdej poze dnia, a jogurty sa kiepskim zrodlem bialka (i stosunkowo drogim)

o diete poproś w dziale ODŻYWIANIE, lub poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp jakie to proste

Patrz Cykliczność w Działach odżywianie i trening.

Na poczatek to dobra dieta Jak juz ja bedziesz mial i odwiedzisz dzial odzywianie to mozesz myslec o odzywkach, ktore sa uzupelnieniem diety...

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

a wiesz, ze one akoorat tobie potrzebne? wynika to z twojej diety? masz ja w ogoole? wszelkie odzywki dostosowooje sie wlasnie pod nia, nie inaczej skoop sie najpierw na niej - zapraszam na wizyte w dziale odzywianie; jesli chodzi tobie o mase, to nie jest zalezna wylacznie od podazy bialka

[...] NIE ZASTĄPIĄ DOBREJ PIELĘGNACJI I POPRAWNEGO ŻYWIENIA!!! (i widzicie tyle razy wam sie powatarza , zanim spytacie ile mam wziąść "pigół" udajcie sie do dzialu odżywianie. to samo rolnikom powatarza sie w książkach ESTROGENY i ANDROGENY stylbestol, heksoestrol,dienestrol- sa stymulatorami wzrostu młodego bydła rzeżnego i owiec. [...]

najpierw to zrób trening ACT , do kazdego cyklu w cyklicznym jest ułożona dieta, patrz w dziale odżywianie w podwieszonych postach

A mi sie wydaje (bo z treningiem na silowni mam tyle wspolnego co z literatura piekna ), ze wszystko zalezy od odpowiedniego rozplanowania czsu. Tak jak, budujac mase, nie chodzisz na silownie 5 razy w tygodniu, tak samo nie powinno sie zaraz po ciezkim treningu na silowni biec rano na trening sztuk walki. Poza tym o ile budowanie masy, trenujac [...]

za szybko na kreatyne od kreatyny nabierzesz wody ale jesli bys brał 0,03g na kg masy ciała to moze dało by zrobic rzezbe ale powtarzam:za szybko an kreatyne.za krótki staz ułuz sobie poządną diete - dział ODZYWIANIE porządny trening - dział TRENING pozdro

To sie nie zgadzaj, jezeli Ciebie efekty be diety (nikle efekty) zadowalaja to prosze bardzo. Widac po Twojej wypowiedzi, ze malo zagladasz do dzialu odzywianie . Jedzenie o poznej porze, czyli o ktorej? 19:00?? Ostatni posilek (odzywka bialkowa) na diecie redukcyjnej powinienes spozywac godzine przed snem Mitem jest, ze nie powinno jesc sie po [...]